直接サポート
- 子供はあなたに面しており、あなたの手は彼の頭を支えています。
あなたが子供をあまりにも高く保つと、これは子宮頸部および上腕の筋肉の緊張につながります。 - 赤ちゃんの体を胸や肩に押し当てる方が便利です。 多くの子供たちはこの姿勢で寝るのが好きです。
- 新生児があまりにも低く保たれている場合は、母親の肩が荒れ、不均一な姿勢が形成され、背中に痛みがあります。
- 手の負担は対称的に配分する必要があります。 これは、赤ちゃんを身に着けているとき、背骨の生理学的に正しい位置を確実にする。
リラックスしたサポート
「リラックスしたサポート」は、子供のヨガのシステムにおける最も重要な概念の1つです。
出生直後にこのように赤ちゃんを着る方法を学ぶことが重要です。 その意味は、子供を移すことによって、あなたはリラックスした状態にあるということです。 これは、乳児が急速に体重を増やし始める場合に特に当てはまります。
あなたの手と背骨のための最も自然な位置を考慮に入れて、リラックスの状態でのサポートは、あなたの背中を最大化します。 赤ちゃんを着るときの意識的なリラクゼーションは、歩くときに静的なストレスを取り除くのに役立ちます。
早めにあなたがリラックスしたサポートのさまざまな方法を習得すればするほど、より速く動きの自由を得ることができます。
シンプルでリラックスしたサポートで、幼児はあなたの胸にかかっていますが、頭は襟骨にあります。 片方の手で胸の向こう側に、もう片方をお尻の下に置きます。
リラックスした顔のサポート
最近、背中の人の腕に子供を着用する方法が普及している。 アジアや中東のいくつかの国では、母親は長い間、そのような武器で生まれてきました。
このサポートの主な利点の1つは、赤ちゃんがリラックスした刺激を受けることであり、特に疝痛に罹っている子供にとっては非常に便利です。
支持面を下に向けるには、まず肩を弛めてください。 主な座位の子供を胸に押してください。 その後、赤ちゃんの胸を手の上に動かし、親指と人差し指でしっかりと手をつかみます。 今、子供の脚の間でもう一方の手を動かして、胃を支える。 あなたの頭をスピナーと同じレベルに保ち、顔を裏返しにします。 追加のサポートのために、彼の前腕に彼の頭を置く。
あなたが子供をあまりにも高く抑えれば、肩は緊張します。 このサポート方法は、子供に最大の自由と安定性を与えます。
このサポートの変種は、あなたが生後1年の間にあなたの子供とヨガをしているとき、立っている姿勢で使用されます。
ロールを持つバリアント
子供をゆったりとした姿勢にして、顔をそろえ、顔を巻いて（あなたは彼を抱きしめてキスすることができます）。
起立させる前にまず座ってみてください。 非常に柔らかいローリングを開始し、子供がそれを好きならば、大きなスイングで動きに従ってください。
このサポート方法を完全にマスターすると、ペンハンドルを指でつかむことができます。
子供の首が強くなるにつれて、運動をより困難にしてください：彼があなたの腕の上にぶら下がっているときに彼の頭だけを保持しようとするが、お尻の下で彼を支える準備をする。 このポジションでは、ほとんどの赤ちゃんが完全にリラックスします。 子供の反応を観察し、それらによって導かれ、サポートするさまざまな方法を試してください。
移動中のリラックスしたサポート
歩いている間に子供を運ぶことが簡単になればなるほど、それはより快適に感じられます。したがって、子供を運ぶだけでなく、あなたの歩行、呼吸およびリズムに注意を払い、リラックスして移動することが理にかなっています。
すべての人が歩きながら自分のリズムを持っています。 しかし、あなたの腕に新生児を運ばなければならない時には、おなじみのテンポや歩調が変わります。 あなたは、姿勢を習得すると同時に、忘れて、赤ちゃんを邪魔しない方法についてもっと考えようとします。
あなたが子供をリラックスさせ、あなたの動きが自然であれば、赤ちゃんはあなたのタクヴァシャを歩きます。
最も簡単な方法は、座ったままのサポート、胸の一方の手、尻の下のもう一方の手のように転がす方法を学ぶことです。
歩きながら正しい姿勢を保つようにしてください。 必要ならば、鏡で自分自身を見るか、よりよく、壁に立って、膝を少し曲げて最大限にまっすぐにし、背中を壁に押し付けます。 若い親の親は、しばしば本能的に子供を守るために前傾していますが、実際には、胸を伸ばして肩で寝返って歩くと、よりリラックスできます。 これはあなたの歩行安定性を与えるでしょう。
健康的に成長する！