出産後、私たちの多くは自分の手を振って、自分の姿や姿を見守ることを止めます。 実際、女性を出産することは、この点ではやや難しいことです。 一方で - 妊娠後に現われるホルモンや体の変化（代謝が遅い、ふさわしい、体重が過剰な）、そして他のもの - 幼児や家事の永遠の雇用...そして、この問題についてあまり経験と知識がなければ、美しい人形は元気に回復して、ほとんど信じられないほどになっています。 実際、どんな女性も出産後に体重を減らし、美しい体を見つけることができます。 3誕生の後でさえ、過剰な体重が豊富な場合でも。 信じられない？ しかし私は私が何を言っているのか知っています。 私はすでに3つの妊娠を私のアカウントに持っています。
なぜあなたは成功しないのですか？だから、まず、知り合いに時間を過ごしましょう。 私の名前はKatyaです、私は28歳で、私は3人の息子がいます。 夏の途中で一番若い人は二歳になった。長老は数年間学校に通っていた。 私は最も普通の女の子です、私は特別な才能や優れた資質はありません。
最初の誕生の後で、私は25ポンド以上の余分なポンドを見つけました。私は告白しましたが、私は単に落胆しました。 私は常に細身で弾力のある体のために熱心に努力しました。そのような不愉快な変態は私を非常にうんざりさせました。 私はXSの好きなサイズをもう一度着用し、ミニショーツ、トランペット弾力性のある腹、メイドの新鮮さに簡単に飛びたいと思っていました。 しかし、どうすればいいですか、私はジーンズのサイズが33日を過ぎて長きになり、私の手にセルライトがあったとしても、これは可能ですか？
それから、私はまずあらゆる可能な情報源から積極的に情報を収集し始めました。 私はたくさんの方法、プログラム、行動を試みました。 結局、彼は体重を減らして調和を回復しました。 しかし、私はほとんど飢えていたので、体重は戻ってこなかった。 そして、私はこれらのすべての減量スキームが出産する女性に合っていないことに気付きました。
2回目の妊娠では、私は自分の経験を改訂し、その中に欠陥を見つけることに決めました。 私はもう半分飢えて生きたいとは思っていませんでした。 より論理的でシンプルな方法が必要です。私はこれを確かに知っていました。 そして、本当に、余分なポンドを捨てて調和を取り戻すもう一度、私ははるかに速くて簡単でしたが、このスキームの欠陥は依然として残っていました。
そして3度目の妊娠の後でさえ、私はすべての不要なものを取り除き、体重を減らす典型的な過ちを取り除き、余分な体重を戻さないようにしました。 同時に、過剰なセンチメーターを排除するだけでなく、身体を元の弾力性に戻すことも学びました（そして、3つの妊娠が女性の姿にどのようなものかを完全に知っています）。 そして私は、他の現代の母親と私の経験を分かち合って、数々の失敗を追求したうえでうつ病に追い込まれるような誤った行動から身を守ることをお勧めします。
1. まず 、出産した女性の体と出産しなかった身体は、根本的に異なる状況であることを覚えておくことが重要です。
2. 第二に 、無礼なシステムは肯定的な結果をもたらすことはありませんが、それ以上のモチベーションを奪うだけです。
3. 第三に 、食事と飢え - これはどこにも直接的な方法ではありません。 そのような難しさで、余分な重量を投げ捨てることは確かに関心と一緒に戻ってきます、それはあなたに食事を終えるためだけに必要です。
4. 第四に 、出産した女性の体重を失う過程だけが正常につながることはありません。 余分なポンドに加えて、妊娠中にぎっしりとした弾力が失われ、肌が伸びるためです。
5.そして、実際には、第5回 ：有能で統合されたアプローチだけが、女性の身体を傷つけた不快な現象をより良く永久に除去するために体を根本的に変えることができます。
そして美しい体を持つために何をすべきか？
まず、標準スキームが望ましい効果を持たないことをはっきりと認識する必要があります。 そして、カロリーを制限し、ジムに負担をかけることによって、自分自身を拷問しないでください。 いいえ、栄養と運動の節度 - それは非常に良いです。 しかし、彼らが通常現代の母親を減量したいと熱望している形ではまったくではありません。 2誕生後の練習やダイエットの誤動作は、私を腰から完全に奪ってしまった。 はい、私はプレスのキューブとタイトな胃を浮き彫りにしました。 それはどういうわけかそれは見えなかっただけ美しいです。 女性の姿と調和のとれた比率 - これは女性が努力すべきものです。
まず、あなたの食事を食べることです 。 有用で栄養価の高い食品をあきらめたり、野菜、肉、乳製品や果物の吸収を減らしたりしないでください。 しかし、食べ物には十字架をつけてください。あなたの体はそれほど良いものではありませんが、その姿を変えるだけです。 油揚げで調理された料理から、脂肪の多い食品を控える方が良いです。 また、甘いものとデザートの量を見てください。余分なカロリーは、ほとんどがこのような女性の体にあります。 ベーキングとベーキングの使用を最小限に抑えます。 次に、食事の重要なスキームを覚えておいてください。
1. 朝 - 心のこもった朝食の時間です。 3つの部分で条件付きで毎日のカロリーをすべて取り除いた。 例えば、1日あたりの消費カロリーの100％のうち、少なくとも50％が朝の食事に載るべきです！
2. ランチタイムには、あなたの食欲を良くするべきです。 あなたが約2500キロカロリーを吸収する日（これは女性のメニューの標準的な数字です）、毎日の食事は約800キロカロリーを含むべきです。
3. 夕食は、胃の過度の詰め物のための時間ではありません。 夜の食事であなたの体を降ろす必要があります。 夕食を450〜500 kcalに保つようにしてください。 理想的には、それは野菜、タンパク質製品または穀物で構成されるべきです。
本格的な生活を送って、強さとエネルギーを確保するのに役立つ栄養計画ですが、同時に体重を維持し、過剰なカロリー（常に脂肪層に沈着します）で身体を過負荷にしません。
"あなたは朝食を自分で食べます。 昼食は友人と一緒にはぎ取られます。 夕食は敵に与えます。 "
次の段階は、 ほてりと肌を伸ばすための戦いです。 そして、私はハニーマッサージとラップが最善の方法だと思います。 彼らは、たるんだ胃を減らすために記録的な時間に私を助け、その後、皮膚の薄毛をほぼ完全になくしました。 蜂蜜のマッサージを行うのはとても簡単です。 あなたの手のひらに自然な蜂蜜をスプーンし、動きを叩き、皮膚があなたの手からほとんど落ちないように、そしてあなたの手のひらの後ろにドラッグするように、問題のある領域にそれらを置く。 このマッサージは、セルライトを減少させるのに役立ち、弾力性を著しく増大させ、顕著なプルアップ効果を有する。 あなたが手にしっかりとした手で「スパンキング」を終えたら、食べ物フィルム（4〜6層）に暑い場所を包んで、ブランケットまたはショールで包んでください。 したがって、同時に、私たちは1つの石で2羽の鳥を殺す - 「脂肪」脂肪、セルライトと戦い、皮膚の弾力性を高め、身体組織の代謝および微小循環を促進する。
しかし、これはすべてではありません。 定期的に蜂蜜のセッションを希釈する自己マッサージが必要であり、剥皮（またはスクラブ）。 自家製の皮を使って自分自身を調理することをお勧めします。 それらをよく、非常に簡単にしてください：コーヒーの後に地面を捨てるのではなく、ココアバターとシャワージェルを少し加えてください。 効果的なコーヒースクラブが用意されています！ 注目すべきは、コーヒーの化粧品専門家が特に抗酸化物質が豊富な製品として尊敬されていることです。これは体重を減らしてセルライトを取り除くプロセスを好むものです。 さらに、ケラチン化細胞からの定期的な剥離および洗浄は、顕著な効果をもたらす：皮膚の表面はより水和し、さらには弾力性になる。 そしてカカオバターは不思議です！ 数年前、私は水痘を捕まえることができました。 だから私は病気の後に傷や窪みを取り除くのを助けた新鮮な傷跡とココアバターの潤滑だった。 結果として、水痘は、成人期に移行しても、私に痕跡を残すことはありませんでした。
もちろん、 スポーツも忘れてはいけません 。 しかし、ジムや高価なフィットネスセンターに避難する必要はありません。 あなたが基本的なスキームを実行し、出産後の複雑な復活のルールに従うならば、適切な効果は日々の恒常的な一日の負担にもなります！
はい、それは本当に簡単です。 そして、あなたは美容院、手術、美容院に巨額のお金を費やす必要はありません。 有能なアプローチの助けを借りて、ほぼすべての身体を成形することができ、出産後に腹を取り除くか、体重を減らすことができます。