一般的に、練習が示すように、しばしば "味が良い"という基準を持つ人がほとんどですが、食べ物を選ぶための最初の基準は、 "味が良い"ものです。 しかし、心臓病の適切な栄養状態では、しばしば有害な食品を特徴付けるこの基準は慎重に避けなければなりません。
私たちは、塩漬け魚、キャビア、脂肪および燻製肉料理、スパイシー調味料、マリネ、甘い乳製品、缶ジュース、菓子、ケーキなどの製品を選びます。 私たちは製造日を見ており、製品が新鮮であれば、いかなる場合においても害を及ぼすことはないと考えています。 これは真実ではありません。 食品が元の病原体であるという科学的な証拠が数多くあります。 あなたが食べるものを教えてください。何が痛いのか教えてあげます。 栄養に関連する病気の最初の行では、それは...いいえ、胃ではなく、腸ではなく、心血管疾患。 ほとんどの人は脂肪や甘い食べ物を使用しています。これが血栓の主な原因です。心臓発作、脳卒中などです。
心臓血管疾患のいくつかの要因があります：
- 年齢 リスクグループは40歳からです（ただし、40歳までは何も食べることはできません）。
- ポール。 これらの疾患は、男性より女性よりも頻繁に発症する。
- 病気は遺伝によって伝染する。
- 喫煙とアルコール（もちろん、これは薬物にも適用されます）。
- コレステロール（この問題は栄養不良で起こる）。
- 真性糖尿病。
- 極端な居住環境または頻繁なストレス。
- 積極的な人々は心臓病にかかりやすいです。
- 不活性な生活習慣と肥満。
最も一般的な疾患の1つは血圧です。 それは他の臓器の病気とは関係ありませんが、心臓や脳に大きな害を及ぼします。 世界では、約40％の人々がこの病気に苦しんでいます。
どのように聞こえても、それは奇妙ですが、心臓血管系は胃に直接関係しており、何がそれに入るのですか？ あまり適切でない栄養によって血管が詰まっていることに加えて、過負荷の胃が横隔膜を置き換え、これが心臓の働きを複雑にし、塩分を加えて最終的に腫脹させ、血圧を得る。 自己投薬しないでください。医師に診てもらうのが一番です。 試験の後、必要な薬を処方され、栄養士の医師は有能な食生活を編成するのに役立ちます。
しかし、医師がアドバイスできるだけであることを忘れてはいけませんが、患者がすべての食事の要件を遵守するよう強制しません。 したがって、すべてがあなたの手にあり、あなたの欲望にあります。
- テーブルソルトの消費量を制限する必要があります。 覚えておいて、塩と砂糖は私たちの白い敵です。 ディル、パセリまたはコリアンダーを使って料理の味を改善するのが最善です。
- あなたの心臓には長い間働き、失敗することなく、心筋を強化する必要があります。 これは夜の散歩の助けを借りて行うことができます - 私たちの心を非常にうまく歩くとき、列車。 しかし、歩くだけでは十分ではありません。 私たちは食物に小さな変化をもたらします：あなたはカリウム含有量の高い食品が必要です。 キャベツ、アプリコット、カボチャ、ドライアプリコット、レーズン、ローズヒップは、この物質の優れた貯蔵所です。
- マグネシウム - この要素は血管に拡張作用を及ぼし、痙攣を和らげます。 これは、あらゆる種類の穀類、ビート、ニンジン、黒カラントおよびクルミなどの製品に見出されます。
- 我々は完全に紅茶とコーヒーを除外します。 それらをローズヒップで置き換えます。
- あなたの体液中の1日が何だったのかを把握して、半リットル以上ではなかった。
- 肉や魚料理は禁止されていませんが、週に2回以上食べるべきではありません。
アテローム性動脈硬化症 - それは何ですか？ この病気は私たちの話題にも当てはまります。 アテローム性動脈硬化症は、動脈の敗北である。 血管の詰まりを言うのは簡単です。 血液中の食物を通して、脂肪とコレステロールの粒子が血液に入り込み、毎年動脈の内壁に成長して成長する血管を詰まらせる。 アテローム性動脈硬化症は平均して30〜35歳の人々に発生します。 血液の循環と酸素の供給は難しく、体全体を「怒らせる」ようになり、間違った栄養からすべてが取り出されます。
もちろん、それを絶望で治療するよりも、この病気を認めないほうがいいです。 この疾患を予防するためには、徐々に、しかし非常に積極的に食事を変え、コレステロール、動物性脂肪およびアルコールの高い食品を完全に排除する必要があります。
- 多種多様な食べ物。 試してみると、毎日のメニューには20種類以上の異なる製品が含まれていたので、必要なビタミン、物質、微量元素を最大限に提供します。
- 私たちは肉を魚料理に置き換え、鳥には豆を使っています。 ソーセージ、ソーセージ、ハンバーガー、ホットドッグ、チップ、パテのような製品は完全に除外されています。
- 私は動物の脂肪をすべて取り除き、オリーブ、トウモロコシ、ヒマワリ油だけを使うことができます。
- 鶏卵には注意してください。 1週間に2ヨーク以下。
- 菓子類とアイスクリームは除きます。
- 定期的に体重をコントロールする。
- 野菜や果物を使ってダイエットしましょう。
- 大きな穀物の穀物から穀物を食べてください、少し乾燥した果物、アーモンドまたはクルミを粥に加えることができます。
- シーフードを食べる。 それらはヨウ素が非常に豊富で、この状況では非常に貴重です。
- 揚げ物を少なく食べてみてください。 料理本を開き、カップルのために準備されているいくつかの料理を拾う。
- 飲み物からは、緑茶と新鮮なジュースを残す必要があります。
最も恐ろしい心臓病の1つは、虚血性心疾患である。 狭心症、心筋梗塞、心不全が含まれます。 この疾患は、心筋による血液供給が不十分なことから生じる。 虚血性心疾患はアテローム性動脈硬化症の続発症である。すなわち、人が動脈疾患の治療を怠った場合、この疾患は次の段階である。 病気の虚血中の医師によれば、1日あたり700ミリリットルになるように摂取量を減らし、食塩から食物を完全に排除する必要があります。 しばしば、この疾患の終わりは心筋梗塞である。
心筋梗塞は、心臓の筋肉壁の組織の壊死であり、これは血液供給の急激な障害によって起こる。 心筋梗塞を持つ人々のための治療的な栄養は、まず心臓を再び正常にする死んだ組織の治癒に役立ちます。
心臓発作を起こした人々のために最も必要なダイエットノートは、塩分の除去、液体の制限、低カロリー摂取です。 食事は小分けで1日に8〜10回行われ、迅速な回復に必要なすべてのビタミンと成分が体内によく吸収されます。 間違いなく、患者が飲む食べ物には、十分な量のビタミンC、ヨウ素、カルシウム、マグネシウムおよびカリウムがなければなりません。
正常および適切な栄養のこれらの単純なルールを観察すると、あなたは少なくとも2回心臓病のリスクを減らすことができます！ そして、食べ物は私たちの人生を健康的にするはずです