ダイエットのタブー
あなたが夫に食事をする時間だと言うとすぐに、彼の反応は予測できません。 彼はあなたを夢で見て、あなたが狂っていると言うことができます。 男性のために、この言葉は非常に恐ろしい、彼らはそれが嫌いです。 したがって、あなたは私たちの最愛の人「食事」と決して話すべきではありません。 自分で食べ物を食べることに決めたら、静かにしてください。ケフィアとレタスの葉であなたの家族を拷問しないでください。
もう1つのことは、食事が治癒的で、配偶者が単にそれを観察しなければならないときです。 この場合、おいしい食べ物でもう一度おしゃべりをして目立たない場所に保管する必要はありません。 結局のところ、男性のように、子供たちはテーブルの上に置かれたものをすべて食べ、口の中の匂いで誘惑され、彼らの近くにある冷蔵庫から出ます。 これらのニュアンスを正しく使用すれば、あなたの愛する人の食事をコントロールし、健康を守ることができます。
肉 - 男性的弱さ
多くの男性は肉なしでは生きられません。 そして、これはどんな過言もなしに言われています。 この製品のおかげで、多くのタンパク質、エネルギー、そして満腹感を感じます。 私たちの体のためのタンパク質は非常に必要です。 男性は1日に少なくとも100グラムを使用する必要があります。 100グラムの牛肉または鶏肉には、わずか20個の杯があります。 そして、動物性タンパク質は量の半分しか占めるべきではなく、後半は他の製品から得なければならない：大豆、キノコ、ナッツ、豆。 ほとんどの男性はそれらのほとんどを好きではありません。 しかし、あなたの人から菜食主義者を作る必要はありません。
私たちの仕事は、愛する人に、ダブルボイラーで調理されたか、またはバターをつけたフライパンで少し揚げられた肉が、通常のチョップよりも無味であると考えるように教えることです。 赤い肉から、拒否したくない。 それは鶏肉や七面鳥に置き換えなければなりません。 男が彼なしでは生きていけない場合、彼は一日一回以上それを食べないようにしてください。 多くの研究は、毎日赤身の肉が大量に存在すると、様々な重大な病気を引き起こす可能性があることを証明しています。
あなたの好きな料理が肉で揚げたポテトなら、それをやめてください。 肉は野菜、ハーブまたはベリーと共に提供されるべきであることを忘れないでください。
魚はソーセージよりも優れています...
私たちの体のための魚は非常に必要です。 この製品から、タンパク質は肉よりもずっとよく消化されます。 したがって、週に少なくとも2週間、肉料理を魚に置き換えてください。 ムール貝、イカ、その他のものを使用できます。 しかし、すべての人がそのような交換に同意するわけではないので、これのために準備してください。 おそらく、忠実なkmoreproduktamを訓練するのは簡単ではないでしょうし、これには多くの時間がかかります。
おそらく、欠陥はvoracityですか？
おそらくすべての女性は、彼女の最愛の夫が自分自身で巨大なサンドウィッチを調理し、油でそれを広げ、上に脂肪のピーマンのクラトテグロム片があることに気付いたでしょう。 動物の脂肪は、年齢の中の油脂はもちろんのこと、若くても持ち去るべきではありません。 肝臓にはあまり効果がありません。 毎日1000kcalの1日当たり35gzhiraを食べることができ、この割合の半分は不飽和のomegazhirnye酸を説明するはずです。これは植物油と海ケールに多く含まれています。 上記のサンドイッチのカロリー量を数えると、バター20gには170kcal、100kcalには20gm、さらに脂肪10gが含まれていることがわかります。 これらのサンドイッチのうち、日中および日中の標準で4つだけが使い尽くされています。 したがって、あなたの夫が朝にミューズリーまたは有用な穀物を食べるのを拒否した場合、少なくとも赤身の肉でサンドイッチしてください。 ゆでた肉を使うのが一番です。
パンがたくさんあります...
男性は肉だけでなくパンも愛しています。 夕食中には、半分のパンを食べることができます。 私たちが知っているように、ノークレブは最も有用な製品ではありません。 だからあなたは何をしていますか？ 選択しないでください。 それはとても簡単です。 プレーンなパンをより有用な品種に置き換えてください：多穀類、ふすま、発芽、全粒粉。 あなたの恋人にもう少しベーキングとクッキーを与えるようにしてください。
1日当たり1000キロカロリーごとに、男性は135グラムの炭水化物を食べる必要があります。 余分な体重に問題がある場合は、このノルムを半分に減らす必要があります。 この場合、炭水化物の大部分は、多糖類または複合炭水化物、ならびに繊維を説明すべきである。 私たちは1日に少なくとも25グラム必要です。 果物や野菜に見いだされます。 しかし、肉や乳製品では、事実上存在しません。
彼女の夫に野菜を食べさせる方法は？ それは簡単です！ おいしいテサラティ、ベジタリアンスープ、ラングアウト、ソルトウォルトを用意してください。 テーブル上では、常にリンゴや他の果物を洗い流してください。乾燥した果物やナッツも妨げないでください。 これらの食品を食べないと、腸に問題があることを説明してください。
ビールをnakefirと交換する
男性はビールを飲むのに慣れています。 桟橋は良い会社のサッカーとマッチする良い飲み物です。 しかし、私たちは皆、ビールは何の役にも立たないことを知っています。 特に体重に問題があるとき。 vpivoには女性ホルモンの模倣薬である植物エストロゲンがあることは多くの人が知っています。 ビールの絶え間ない消費によって、男性の姿は徐々に女性の乳房に変わり始め、胸と腹の腹が現れる。 さらに、これらのホルモンは効力に影響する。 ビールの安全率 - 1日あたり0.5リットル。
ビールをケフィアと交換する方が良いです。 それには、カルシウム、タンパク質、ラクト、ビフィズス菌が含まれ、心臓血管系の働きを助け、消化などを改善します。 ヨーグルトがまったく気に入らないなら、それはkatyk、ryazhenka、またはヨーグルトで置き換えることができます。
主張しない
正しい食生活を気にするには、比例感を維持することを忘れないでください。 イタリアの研究者は、男性の15％だけが妻と食事をする会社に同意していることを証明しています。 調査対象者の4分の1は、ダイエットは女性によって発明されたと考えており、そのメリットはないと考えています。 性交し、ダイエットについて何も知りたくありません。 主な敵 - 男性のための製品は、シリアル、ヨーグルト、サラダです。 女性はこれが有用であり、配偶者にこれらの製品の使用を強制的に強制すると確信しています。 男性はあまりにも迷惑で、離婚について考えることができます。
したがって、女の子、あなたの愛する人が解錠し、同様の製品を食べることを好まない場合は、主張しないでください。 男性に餌を与えるという黄金のルールは、決して言わないことです。 あなたの主な仕事は、妥協点を見つけて、冷蔵庫に健康上の利益をもたらし、あなたの男のような製品を充填することです。 また、今日、インターネット上では、健康的な料理のための非常に多種多様なレシピを見つけることができます。夫が食べたものを理解できないような方法で料理で偽装することができる商品もあります。 そして美しい料理がもっと食欲をそそることを忘れないでください。