人間の生き方が健康の70％に影響することが証明されています。 したがって、健康と子供の健康を守りたい人にとっては、硬化は最も適した選択肢の1つです。 これは単なる古代の伝統ではありません。 硬化は、病気を避け、優れた物理的形態を維持し、免疫力を高めるのに役立ちます。
何が私たちを固めますか？ 主に、それは風邪を予防するのに役立つ気候条件に関係なく、血液循環を改善し、安定させるのに役立ちます。 結局のところ、冷たいウイルスは、それが保護されていない状態にあるとき、例えば熱から寒さに移行するときに身体を貫通する。 この時点で、人の鼻咽頭血管は収縮し、血液循環が妨げられる。 体の中央に突き刺さると、ウイルスはその非保護細胞を徐々に破壊する。 この感染は、より大きな力で、損傷した表面に繰り返し影響を与える。 硬化 - これは体のトレーニングの一種です。 それは幼い頃から始めるのが最善ですが、これはこれに最も適しています。
硬化の基本原則があり、それらを知ってガイドする必要があります。 テンパリングでは、他のあらゆる努力と同様に、重要な役割が積極的な態度によって演じられます。 最初は、子供がテンパリングに耐えやすくするために、この手順を面白いゲームに変えようとする必要があります。 良い結果をもたらす気分も重要な要素です。 硬化は時間をかけて用量を増やし、間隔を空けずに一年中行わなければならない。 また、年齢、個体の個性、およびその素因の程度から、あなた自身とあなたの子供のための特定のプログラムを選択する必要があります。
冷水で自分自身を水に濡らし、雪で擦って硬化させるというのは間違いです。 テンパリングプロセスに含まれるすべてのアクションは、この日の厳格な体制であり、睡眠のための十分な時間、適切な健康的な食事、定期的な運動はあなたとあなたの子供のための健康な体を構築するのに役立ちます。 もちろん、硬化には、空気、太陽光線、水などで焼き払うなどの活動が含まれている必要があります。
家庭の穏やかな子供、すなわち新生児は、最初に空気浴の採用から始めなければならない。 結局のところ、一年までの子供は、体がより多くのエネルギーを費やすので、成人より2.5倍の酸素を必要とします。 したがって、定期的に、1日4〜5回、子供がいる部屋を換気してください。 夏には人工呼吸器を開いたままにしておくのが良いですが、ドラフトの可能性については忘れてはいけません。 子供たちは、掃除しながら、しばらくの間、裸のままになっている病院でさえ、風呂に教えられます。 夏には、出産直後にすぐに赤ちゃんと歩くことができますが、しばらくは20-40分、冬は出産後2〜3週間後に外出することをお勧めします。温度は5度を超えてはなりません。
子供に日光浴をするプロセスに、より慎重にアプローチする必要があります。 3年までは、紫外線が優しい赤ちゃんの皮膚に害を及ぼすことがあるので、日差しの下での子供の出現を防ぐ必要があります。 過熱の危険を避けるために、赤ちゃんのための日光浴の温度は約22°Cでなければならず、1〜3歳の子供（20°C）では通りに風がないことが望ましいです。 気温が30°Сを超える場合は、厳重に太陽を浴びる子供を嫌うことは禁じられています。 日光浴の後、彼らは通常水の手続きに行く。
最も効果的でよく使用される硬化方法は、水処理と呼ばれることがあります。 子供の身体の年齢や性格を考慮に入れて、あなた自身のプログラムを作成する必要があります。 赤ちゃんの場合、水の処置は次のように実行されます：毎日子供が水浴され、その温度は約36〜37℃、入浴時間は5分以下です。 この後、赤ちゃんは、2℃未満の温度で注ぐべきである。 子供を洗うには、水温が28°Cで、毎秒2度減るが、20 - 22°C以下に下げてはならない。 時間が経つと、ワイピングの手順が導入されます。 まず、湿った布の助けを借りて、33〜36℃の温度で実施する。 手のひらから肩まで、足から膝まで、赤ちゃんの手を静かに拭く必要があります。 子供を拭くプロセスは1〜2分を超えてはいけません。 徐々に温度を28℃に調整し、5℃ごとに1℃ずつ温度を下げます。 自宅の温暖な子供たちは、吐き気で終わります。 この手順は、赤ちゃんの背中から徐々に胸、胃、手に移動し、水圧の力で十分でなければなりません。 皮膚がわずかに赤くなっていても、吸入後は子供を拭いてください。
硬化は慣習的ではない。 これは、人体が非常に冷たい水、雪または空気と直接接触することを指します。 しかし、この方法は小さな子供には適用できません。