子供のために正常かつ健康的な睡眠を確保するためには、いくつかのルールを守らなければなりません：
1.落ち着いてください。 悪夢と発作は同じではない、悪夢の中には何もひどいものはない。 原則として、3〜5歳の殆どの子供にとって、恐ろしい夢が夢見られています。
2.眠い状態の子供が部屋の周りを走り、腕を振っていることが起こります。 そのような状況では、彼は自分自身を傷つけないようにする必要があります。 悪夢が終わるまで待って、子供が安全であることを確認してください。
3.午前中に子供に悪夢を教えてはいけません。 家族に子供がいれば、何が起こったのか話してはいけません。 彼は自分自身のコントロールを失ったことが分かった場合、子供は怒ってしまいます。
あなたは子供の睡眠の経過を追跡し、恐ろしい夢の時間を特定することができます。 このような状況では、恐ろしい睡眠の可能性がある前に30分おきに目を覚まし、それによって睡眠サイクルに違反し、悪夢の着実な経過を妨げる方がよい。
さらに、一般的な推奨事項があります：
1.睡眠時間を長くすることができます。 小さな子供はその日に寝ることができます。 ほとんどの場合、子供の悪夢は、子供がその日中休まなくなったときに起こります。 12時間以上連続して寝ていない子供は深い眠りに陥り、夢の中で悪夢を見ることが多い。 高齢の子供たちは、夕方に早く寝ることができます。または、朝に彼らに良い睡眠を与えることができます。 疲れた子供が深い睡眠から簡単な睡眠に切り替えることはより困難です。
2.もし子供が心配しないで、何も彼を邪魔しないなら、彼の夢は普通です。 寝る前にお子さんに尋ねてください。心配しないでください。 就寝前の恥ずかしがりやろな子供たちは、通常心配し、よく眠れません。 睡眠に入る前に、子供は肯定的な感情を経験し、楽しい瞬間とその日に起こったすべての良いことを思い出してください。 両親の仕事は、子供に安全と安心の感覚を与えることです。
3.悪夢中に子供の世話を過度にしないでください。 子供がこれらの瞬間に気を遣わされ、特別な注意を払われていることを理解すれば、後で彼は無意識のうちに目を覚ますことができ、その両親が彼を落ち着かせるようになる。 したがって、問題はより強く強くなります。 子供を目覚めさせずに食べ物と飲み物を与えてください。
4.子どもが夜に走ってきて、ひどい夢を告げたら、慎重に聞いてください。 彼としばらく一緒にいて、彼の部屋に行って、光を入れてください。 一緒に何もひどいことは起こらないようにしてください。
5.時々あなたは子供をあなたの部屋に一晩滞在させることができますが、これはルールの例外でなければなりません。 次の夜、子供はベッドで寝る必要があります。
6.子供には、恐ろしい夢や悪夢からの「プロテクター」の機能を果たすものがあるべきです - 懐中電灯、柔らかいおもちゃ。 このアイテムは、子供のための穏やかな救済策になります、それは悪い夢を制御し、それらを恐れることは少ない赤ちゃんを助けるでしょう。
7.就寝前に子供と話すことで、暴力が起こる映画やテレビ番組に起因するストレスを含む多くのストレスを取り除くのに役立ちます。 あなたはまた、日中に何が起こったかについてあなたの子供と話すことができます。
8.あなたの子供は夜に素敵な本を読んで、歌を歌い、彼におもちゃを与える。 最も重要なことは、子供が平和的に眠ることです。そのため、就寝の手順は楽しく穏やかでなければなりません。