血液中のヘモグロビンが低すぎると深刻な病気を引き起こす可能性があるため、通常、医師 - 婦人科医があなたを病院に紹介することができるため、ヘモグロビンレベルを希望の速度に迅速に上昇させることはできません。
妊娠中に、女性は一度血液検査を受けることはありませんが、これは明確な指標の1つです。常に医師の注意を引き付けます。これはヘモグロビンのレベルです。 医学に関連していないか、まれにさまざまな病気に罹患していない多くの人々は、ヘモグロビンが何であるか、それがなぜ必要なのか、そしてその衰退にどのような病気が起こる可能性があるのかを知らないだけです。
ヘモグロビンとは何ですか？妊娠中にヘモグロビンを増加させる方法は？
ギリシャ語から翻訳された、ヘモグロビンという言葉は、「血」と「ボール」を意味します。 人体において、ヘモグロビンは、呼吸器系から様々な組織への酸素の移動を担い、呼吸器官への二酸化炭素の移動に積極的に関与する。
ヘモグロビンの正常レベルは約120g / lの指標である。 妊娠中は、ヘモグロビンは第2妊娠まで減少することが最も多い。 ヘモグロビンが妊娠24週前に低下した場合、女性は鉄、亜鉛、銅などの強い欠乏と神経系のストレスが原因で貧血になることが予想されます。
ヘモグロビンのレベルを低下させる最初の最も明るい指標は、様々な起源の貧血である。 鉄欠乏症は、眠気、疲労感、疲労感、食欲不振、消化不良、息切れ、脆い髪や爪などの疲労感や衰弱感があるだけでなく、風邪が頻繁に体内に鉄分がないことを示すことがあります。
しかし、妊娠中にどのようにヘモグロビンを増加させるのですか？ 医師はこの問題に対するいくつかの可能な解決法を提供することができます。 ヘモグロビン値が低下した場合、この場合の専門家は状況を修正するために鉄含有製剤を処方することができます。 所望の結果を達成するのに役立つ特定の栄養学的規則を遵守することははるかに有用である。 さらに、呼吸や体操の練習の利点についても忘れてはなりません。
ヘモグロビンを促進する食品に言及する価値があります（リストは大きく、有用です）。
- 天然肉を含む製品：腎臓、心臓、家禽、白い鶏肉、様々な種類の魚。
- カシと様々な穀物：そば、豆、エンドウ豆、ライ麦。
- 新鮮な野菜：ジャガイモ、カボチャ、ビート、タマネギ、緑色野菜、マスタード、クレソン。
- フルーツ：リンゴは赤、梅、ザクロ、梨、桃、柿、マルメロ、バナナです。
- ベリー：ブラックカラント、イチゴ、ブルーベリー。
- ジュースの様々な：ザクロ、ビート、ニンジン。
- 他の種類の製品：クルミ、レッドキャビア、様々なシーフード、卵黄、ドライフルーツ、ヘマトゲン、ブラックチョコレート。
以下に、最大量の鉄を含む製品のリストを示します。
ライ麦、ジャガイモ、タマネギ、ビート、りんご、マルメロはまた、通常の食事に最適です。
そば、クルミ、ザクロは食べるのに最適です。
多くの女性が、若い母親のために様々な雑誌に手紙を書いて、ヘモグロビンのレベルを維持する料理を作るためのいくつかの有用なレシピを示す要求を出している。 したがって、ここにそのようなレシピがいくつかあります。
次のレシピから、あなたに最も適したレシピを選んで、体のビタミンの添加物としてそれを料理しようとします。
- クルミを振りかけるとそば粉のグラスを加えて粉砕し、1杯の蜂蜜を注ぎ、十分に混ぜ、毎日茶さじで食べる。
- 一緒にクルミ、ドライアプリコット、ハニー、レーズンを追加します。 すべての製品は、製品をうまく粉砕して混合するために、1：1の比率でなければなりません。 毎日3杯の大さじをとる。
- プルーン、ドライアプリコット、クルミ、グラインドのガラスを追加し、まだ蜂蜜が必要、肌の1-2レモンは、1日に1杯を食べる。
- 100ミリリットルの天然ビートジュース、ニンジンジュース、かき混ぜて飲む。
- リンゴジュースの半分、ビートジュースの一杯、ニンジンジュースの一杯の四分の一は、1日2回飲みます。
- 天然リンゴジュースの半分のガラス、クランベリーモースの半分のガラス、新しく絞ったビートジュースの1つのテーブルスプーンをかき混ぜ、飲んでください。
有用物質、ミネラル、ビタミンについて知る価値のあるものは何ですか？
- 鉄は、ビタミンCを含む食品、例えば野菜ジュースを一緒に食べると、食物から身体に最もよく知覚されます。 鉄分が豊富なお粥は、食べる、あなたはオレンジからジュースを飲むことができます、そしてトマトジュースで洗い流されたディナーのカツレツ。
- 古典的な紅茶は、適切に消化した鉄を与えることはありません、緑茶でより良い置き換えます。
- あなたの食事に妊娠中の肝臓を加えないでください。ビタミンAとDが大量に含まれているため、過剰摂取の可能性があります。
- ザクロジュースは、他のすべての製品より優れているが、ヘモグロビンのレベルを上げるが、それは便秘を引き起こす可能性があります。 ヘモグロビンが低すぎる場合は、望ましくない結果を防ぐためにただちに女性相談室に連絡することが大切です。
あなたとあなたの子供は健康でなければならないことを忘れないでください。したがって、鉄を摂ることにあまり熱心ではありません！