ホルモンは、形、大きさ、弾力性など、あなたが継承したもので重要な役割を果たします。 しかし、ますます多くの研究は、状況に影響を与えてより良いものに変えることができることを示しています。 この限りではありませんが、乳房の健康に - 確かに。 重要な目は冷蔵庫、バー、キャビネット、救急箱の内容を見積もり、あなたのライフスタイルを少し調整することで、それぞれの病気が発症するリスクを減らします。 これは専門家が重要と考える習慣です。 ソファから冷蔵庫までの走行は考慮されていません。 年齢についても言い訳をする。 ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルに掲載された研究によれば、体重が正常な35歳以上の女性は、ホールの定期的な負荷から若者と緑よりも多くの利益を得ることができます。 それを始めるには遅すぎることはありません...泳ぎ、ロール、ヨガ、さらにはダンスまで。 あらゆる動きが歓迎されます - 身体活動はエストロゲンのレベルを低下させます（医師は乳癌に関係すると考えています）。
理想的には、1週間に5回、45-60分を訓練する。 しかし、あなたが忙しい人であっても、スポーツに30分しか割り当てられない場合でも、これは重要です。 どこから始めますか？ もちろん、店から！ 時間を無駄にしないでください、形とスニーカーのために行く。 鱗を買うかどうか考えている？ 間違いなくはい！ しかし、夜の肉でパイを食べることを恥ずかしく思うのではなく、慎重に体重を監視するためではありません。 彼は強い債券で健康に縛られている。 科学者たちは、40年後の完全な女性では、乳房に問題を起こす危険性は、体重が正常体重に比べて2倍高いことを警告しています。 あなたが常にタイトでスリムで、突然急に10キロ回復した場合は、悪い兆候です。 リスクグループに自動的に登録されます。 だからスケールは家に絶対に余計になるでしょう。 秋の月は、あなたの体が望むほど豊かではなく、冬のものです。 新鮮なオレンジジュース、ミルク、サワークリーム、卵、キャビアまたは食品添加物を絞ることができますビタミンDの赤字を埋める。 ますます多くの研究者がこのビタミンの抗癌特性に同意しています。 米国腫瘍学会の会合では、最新のデータが公開されました。ビタミンDが欠如した乳癌患者では、このビタミンが十分なレベルの女性よりも転移が診断される頻度が94％高いことが多いです。 「1日に800〜1000IUを摂取することをお勧めします。」と産科・婦人科教授のAndrew Konitz教授は言います。 科学界のアルコール飲料では評判が損なわれています。
さらに、科学者は共通の分母になることはできません。彼らは有益でも有害でもあります。 ワインは脳の働きを改善すると言われる人もいれば、乳がんに巻き込まれていると言う人もいます。 信じる人は誰ですか？ 米国国立癌研究所（National Cancer Institute）の新しいデータによれば、1日に1回または2回分のアルコールを飲む女性は、乳がんのリスクが32％上昇し、51％を超える人が増えています。 医師の目を通しての「中程度の摂取量」は、ワイン150 ml、ビール350 ml、スイートリキュール50 mlに相当する1回のサービングです。 専門家は、新鮮な収穫の若いワインを選ぶように勧められます。 ブドウの肌に含まれる強力な抗酸化物質であるレスベラトロールは、エストロゲンのレベルを低下させ、乳がんのリスクを減少させます。 医者の間では、祝典の機会にのみボトルをコルクから外すという強い衝動がありますが、毎日ではありません。 40年経過したばかりでなく、「中断」も起きています。 脆弱なハーモニーに違反すると、甲状腺、副腎、卵巣、突然の体重の変化、ストレス、中絶、アルコール、たばこの問題があります。 最初のすべてのことが胸の上を「打つ」。 あなたがもっとクライマックスに近づくほど、卵巣がより速く死ぬ。 不足しているホルモンの医師は人工を補う - これは救済をもたらす。 しかし、そのような薬物を長期間使用すると、がんに罹る機会が増えます。新しい研究によれば、投薬を終えてから数年後でも高いリスクが持続することが示されています。 科学者は、ホルモンを含む避妊薬について熱心に議論し続けている。 しかし、これまでのところ、具体的な推奨事項はありません。 ホルモン補充療法（HRT）が十分でない場合は、入学期間を5年間に制限してください。 しかし、緊急の必要がない場合は、エストロゲンを含むエキス、ホメオパシー、膣クリームより安全な選択肢を検討してください。 誰もあなたの胸をあなたよりよく知っていません。 1つの症状を無視せず、少なくとも1ヶ月に1回は自己診断を実施してください。 これは主要な方法ではないが、女性の悪性化の約15％が気づき、自分自身で感じる。 シャワーを浴びて、見た目でバストを見るために鏡にとどまってください - 赤み、腫れ、結節、または絡み合いがありますか？ 両方の胸が対称的に上昇するかどうか、あなたの腕を引き上げて比較してください。 あなたの背中の部屋に、右手を頭の後ろに置きます。 右の乳房の各センチメートルをプローブするために左手の指を使います（わずかに押すだけです）。 それから、左を勉強してください。
ブラは好きじゃない？ なぜなら、骨は痛みを伴って身体を掘り起こし、肩ひもは赤い縞模様を残し、カップは胸をパブリックディスプレイに置きます。 実際、そうではありません。 あなたの手の中に1センチメートルのテープで2〜3分。胸と下着との良好な関係を確立することができます。 便宜のために、あなたが快適に感じるブラジャーを着用してください。 胸の下の胴囲を測定するように売り手やガールフレンドに依頼してください。 注意：呼気で測定する必要があります - テープが本体にきつく密着しているようにしてください。 次に、胸の最も突出した部分にセンチメートルを置きます。それは寝そべって握ってはいけませんし、背もたれは正面と同じ高さにあるべきです。 胸の周りを取得します。 カップの大きさは、胸囲と胸囲との差によって決まります。 表は以下の通りです。
•乳房の下のボリュームの数字を5の最も近い倍数に丸めます。たとえば、胸の下のサイズが74の場合は75に丸めます。 81の場合は80に、結果がブラのサイズの2番目の成分になります。
•サイズにつかまえないでください。 しかし、数学的計算に完全に頼っている必要はありません - これは、物事が完全に座ることを保証するものではありません。 すべてはフィッティングによって決まります。 したがって、コンサルタントに隣接する2つのサイズ（増減方向）を尋ねることをためらってください。 しばしばあなたが着用しなかったサイズは、他のものよりも座っています。
•鏡を見る。 ブラジャーをかけて手を上げる：乳房が "脱落"した場合、サイズが小さすぎる。 後ろに上がる？ その結果、カップが小さすぎるか、またはストラップが長さ調整器でしっかりと締め付けられます。 ミラーの前を歩き、側部に注意を払う - 彼らは体にぶつからない。 その場合は、より丸みを帯びた形の隣接するサイズまたはモデルを試してください。
•不快感を抑えてください。 あなたのブラジャーを脱いであなたの胸を見てください。 赤い縞や窪みが残っている場合は、サイズを大きくしてみてください。 完璧に選択された下着は、10-12時間後にも肌に痕跡を残さない。
•ゆっくりと選択してください。 プッシュアップブラでは小さな胸が大きく見える。 しかし、もし洗濯物が間違って拾われれば、ニュアンスがあります。 高密度カップと波に似た骨のある "バスト"に注意を払う。 彼らは、胸を両側から腕の下に集め、前方へ「押す」。
•サポートについて考える。 無骨な胸はサポートが必要です。 サイズが大きくなればなるほど、肩ひもが広くなります（胸の重量は肩の幅によく分布します）。その結果、歩行と座っても疲れません。 狭くすることを好むならば、同社の「Triumph」には特別な透明なライニングが施されています。 彼らは布が皮膚に衝突することを許さない。