大人の免疫力を強化する方法は？ あなたは病気のない冬に生き残るために免疫力を強化したいですか？ どのように知っていますか？ 免責に関する7つの誤解についてお話しましょう。
免疫システムは、ビタミンCの助けを借りて強化することができます。
ほとんどの人は、ビタミンCの助けを借りて、免疫系を強化することが可能であると確信しています。 しかし、これは絶対に当てはまりません。毎日ビタミンCを服用している人は感染を防ぐことができません。 あなたが寒い時にのみ、ビタミンCは症状にわずかに対処するのに役立ちます。 亜鉛は風邪にも役立ちませんし、多くの "防衛戦略"は亜鉛の奇跡的な力によって誓っていますが、免疫力は多くの人が信じるほど強力ではありません。
ビタミンDは、紫外線を吸収すると主に皮膚に形成され、キラー細胞を活性化させるため、免疫系に必要な物質です。 おそらく、寒い季節には、特に感染症にかかりやすいのです。明るい日を短縮すると、ビタミンDが不足し、免疫システムが遅くなります。
特にビタミンDの多くは、イワシ、サーモン、そしてもちろん古い魚油に見られます。 したがって、実際にレモンを吸収するのではなく、免疫力を強化したい人は、魚をテーブルに置き、食後には良い散歩に出るべきです。
予防接種ですか？ まあ、いいえ！ 各感染は免疫系を強化する。
兄弟姉妹と一緒に育った人々は、病原体や村の「微生物」訓練キャンプでいつも「報酬」を受け取る準備ができているため、高齢者の「滅菌」建物で育った唯一の子供よりもアレルギーになりにくいです。 子供の頃、私たちの免疫システムは特に、一方ではより強くなり、病気の病原体に抵抗し、無害な「新人」に耐えられるようにする必要があります。
しかし、しかし、あなたは完全に予防接種から拒否することはできません。 ワクチン接種は、転移する可能性があるが、特に破傷風、はしか、インフルエンザなどの病気に対して作成された。 そして、ワクチン接種がアレルギーを引き起こすという事実は、科学的に証明されていない仮定に過ぎません。
保護注射は、副作用や合併症がないとは限りません。 しかし、実際の感染による危険性は、統計的にははるかに高い。
スポーツは免疫システムを強化します。
1週間に数回ジョギングする人は、病気の頻度が少なく、病気にかかりやすいです。 定期的な運動活動は、キラー細胞や免疫系の他のヘルパーを活性化させるためです。 おそらく、同じ理由で、がん患者は、定期的にスポーツに行くなら、再発する回数が少なくなります。
注意！ 多くは良いことを意味しません！ あまりにも長くまたは過度に運動している人は、彼の免疫システムに損傷を与えています。 スポーツが私たちの体にストレスになると、特に競争心や過度の野心の影響を受けて、私たちは感染の影響を受けやすくなります。 したがって、プロスポーツ選手は時々スポーツをする人よりも頻繁に病気になります。
そして誰もが、そのルールは次のとおりです。感染を受けた人は、スポーツが良くなるまで休憩を取るべきです。 それ以外の場合、一般的な寒さは重篤な合併症をもたらし、まれには生命を脅かす心筋炎に至ることさえあります。 いずれにしても、スポーツは健康に役立つはずです。
私はすでに強い免疫力があり、私は予防接種を受ける必要はありません。
真実：私たちのほとんどで発症する多くの病気は人命に脅威を与えません。 それにもかかわらず、インフルエンザはそれほど楽しいものではありませんが、強い免疫力を持つ人は、通常、特別な結果を招くことなくそれを容認します。 百日咳と風疹もまた、健康に大きな害を与えることなく成人で起こる。
しかし、一部の人々は特に、特定の疾患またはその合併症の影響を受けやすい。 季節性インフルエンザから、高齢者および慢性疾患の人々が特に苦しんでいる。 ワクチン接種はまだワクチン接種ができない幼児にとっては危険であり、風疹は妊娠中の女性自身ではなく胎児に危険をもたらす。
私たちはウイルスや他の病原体の標的ではなく、そのベクターでもあります。 したがって、危険にさらされている人だけでなく、リスクのある人と一緒に住んでいる人や、職業的な活動の過程で接触している人にも接種することをお勧めします。 例えば、親族が接種をすると、赤ちゃんは百日咳から保護されます。
寒さが強いほど、免疫系は弱くなります。
彼らは長い間考えていました。 実際のインフルエンザでは、インフルエンザウイルスが上気道の細胞を破壊するため、ウイルスに抵抗することが少ないほど、病気になります。 しかし、ライノウイルスと呼ばれる大部分の冷たいウイルスは、侵略ではあまり攻撃的ではありません。彼らは細胞を邪魔しません。
それにもかかわらず、私たちの体はウイルスを取り除こうとし、炎症過程に反応します。 この反撃は、免疫システムよりも急速に起こります。 特に強い咳や鼻水を患っている人には、防衛するだけのものはありません。
このような強力な免疫系は、ウイルス感染がもたらす可能性のある合併症から私たちを保護します。 結局のところ、寒さは、例えば、中耳や副鼻腔炎の炎症を引き起こす可能性のあるウイルス性発作が続く可能性があるため、実際には不快である。
免疫系がどんな病気にも対処すれば、病気になることはもうありません。
私たちがウイルスを拾い、私たちの免疫系が「新人」に対処し、特別な「武器」を作ったら、これらのいわゆる抗体は、繰り返し接触するとすぐに病原体を中和することができると主張することはできません。 麻疹や流行性鼻炎のようなほとんどの小児疾患は、一度だけ私たちに襲ってきます。
しかし、必ずしもそうであるとは限りませんが、1つのウィルスだけでなく、一般的な寒さの場合と同様に、200種類以上のウィルスが含まれています。 そしてそのうちの1つでは、私たちの免疫システムは正確には馴染みがないので、そのためにもう一つの鼻水があります。 インフルエンザ病原体などの他のウイルスは、急速に突然変異し、次のインフルエンザ流行時に私たちの免疫システムがそれを認識しなくなります。
さらに、ヘルペスの原因となるウイルスなど、人の体に残るウイルスも存在します。 私たちの免疫系がストレス、放射線照射、または特定の薬を服用して弱体化すれば、このウイルスは活性化されます。唇にも厄介な小胞があります。 ある日、彼らは再びパスしますが、最終的にヘルペスウイルスを取り除くことはできません。
私は熱がないので、強い免疫力を持っています。
私たちの体温が上昇すると、これが私たちの免疫システムがとる最初の措置です：それはウイルスや病気の他の病原体に対処しようとします。 体内の代謝過程が促進され、白血球の産生が始まります。
したがって、一部の専門家は、免疫系が高温の感染と決して戦わないものは、身体の防御が弱まると信じています。 また、時々温度が上昇すると癌のリスクが低下することも証明されています。
しかしすべてには限界があります。強い熱は体を弱くし、生命を脅かすことさえあります。 すぐに熱を落とすことができない場合は、警戒する必要があります。 高温は常に私たちが病気であることを示します。 抗感染保護で体をサポートすることが最善です。まず、体液をたくさん飲んで、自分を世話してください。
今あなたは大人の免疫を強化する方法を知っています。