拒否する方法を知らない人、キャリアの高さに達することは不可能ではないにしても非常に困難です。 結局のところ、彼は常に自分の時間を無駄にし、他の人が自分の仕事をするのではなく、仕事をするのを助けるリスクを冒す。 同僚を拒否する方法を学ぶには？
貴重な時間を失うことに加えて、拒否できないことは、あなたの感情状態に影響を与える可能性があります。 専門家は、「はい」と言うと、「いいえ」と言いたいときは、強調します。 時間が経つと、これは不快な身体的症状につながる可能性があります：頭痛、背中の筋肉の緊張、不眠症。 だから、一つの方法は、拒否することを学ぶことです。
これの主な問題は、有罪を感じるのを止めることであり、あなたのために同僚に問題があるかもしれないとは考えないでください。 結局のところ、あなたは彼自身の仕事にうまく対処できないという事実を非難するわけではありません。 しかし、これは失礼なフォームを拒否する必要があるという意味ではありません。 逆に、正直、公然と丁寧に「いいえ」と言う能力を習得しなければなりません。 あなたの対話者は、あなたが彼に向かって否定的な感情を感じるのではなく、あなたが助けに時間を与えることができないので、あなたが拒否していることを理解しなければなりません。
「いいえ」と言うことを正しく学ぶためには、拒否のいくつかのバリエーションを研究し、状況の詳細に応じてそれらを使用する必要があります。
1.直接 "いいえ" あなたが故意に不愉快であるという要求を知らない人が近づいた場合は、すぐに拒否する方がよいでしょう。 あなたがなぜ謝罪できないのか説明しなくても、「いいえ、私はできません」と伝えてください。
2.詳細な「いいえ」。 あなたに尋ねている人の感情に興味がある場合、または彼をいじめることを恐れている場合は、このオプションを使用してください。 たとえば、「あなたが時間通りに報告することがどれほど重要か理解していますが、残念ながら、私はあなたを助けません」。 もちろん、これは非常に丁寧な言葉で言われるべきです。
3.「いいえ」と説明。 あなたの対話者が合理的な拒否のみを認めていることを知っている場合 - 「いいえ」と言って、なぜ彼を助けることができないのかを説明してください。 長い議論に踏み込んで、率直に話してください。そうしないと、同僚はあなたが言い訳を出そうとしていると思うでしょう。 たとえば、次のように言ってください。「私は報告書を書くのを手助けできません。今夜は両親の会議に行くからです。
4.遅れて「いいえ」。 現時点で同僚を助けることはできないが、最終的な「いいえ」と言いたくない場合は、「今日はお手伝いできませんが、来週にできることがあります」と言ってください。 具体的な約束をしないように注意してください。 あなたはただあなたの同僚に助けを頼むようにして、彼を助けることを約束しないでください。
5.代替案では「いいえ」。 あなたが何らかの費用で同僚との良好な関係を維持し、彼に有益なことを言うように努力しているなら、彼に言ってください。 "私は報告書であなたを助けることはできませんが、他に何かを助けることができるなら、
6.永続的な「いいえ」。 あなたの対戦相手が彼の要求を主張し、あなたの拒否を無視して彼を助けるように説得するなら、このオプションを使うべきです。 必要に応じて「いいえ」を何度も繰り返すだけです。 たとえば、ダイアログは次のようになります。
- 報告書で私を助けてくれますか？
- いいえ、申し訳ありません。
- さて、あなたの助けが本当に必要です。
- いいえ、申し訳ありませんが、私はできません。
- 私は負債ではないでしょう！
- いいえ、申し訳ありませんが、本当にあなたを助けることはできません。