- 体重を減らす必要があります。 余分な体重を取り除きたいという希望は理解できます。 しかし、あなたが徐々に発生する体重を得ると、肌も徐々に伸びることを忘れないでください。 シャープな減量は、もちろん、皮膚のたるみにつながります。 この点に関して、体重を減らすために、皮膚に害を及ぼすことなく、1ヶ月に2〜3kgをゆっくりと落とす必要があります。 体重を減らすプロセスが時間の経過とともに伸びる方が良いです。
- 厳格なダイエットはありません。 果物、野菜、魚、肉、非常に限られた量の「有害な」炭水化物を含むバランスのとれた食事を詳しく見てください。
- ルールを覚えておいてください：すべてを食べることはできますが、過食になることはありません。 彼らが1ヶ月で7-10 kgの損失を約束するスローガンは避けてください。 彼らは、まず、食事が観察されると、体が水を失うという事実に基づいています。 これは急速な減量につながります。 さらに、断食のために、筋肉量の損失により体重は減少するが、脂肪層は減少しない。 最後に、より困難なのを取り除くため、通常の栄養に戻ったとき、体はすぐに失われたキログラム以上を得る。
- たくさんの水を食べる。 スラグを溶解して除去する。 水は生命の源であり、弾力を維持しながら、皮膚を含む生物全体の水バランスを維持します。
- シャワーを浴びている間は、自然の毛から作られた硬いスポンジ（サイザル、すいか）を使用して、問題の部位を体にこすります。 コントラストシャワーをするのがいいです。これは、肌を締め付けたり、トーンを与えたり、元気に元気づけたり、リフレッシュするのに役立ちます。 このすべてが、皮膚への血液の流れを含む血液循環を改善する。 数分以内に、温かいシャワーを浴び、その後30-60秒間、冷たいシャワーを浴びるが、氷は降らない。 手順を2-3回繰り返すことをお勧めします。
- 週1回または2回、ボディスクラブを使用してください。 死んだ皮膚や古い皮膚の細胞だけでなく汚染も取り除くのに役立ちます。 さらに、スクラブは皮膚への血液供給を改善し、滑らかで柔らかくすることが示されている。
- マッサージ。 キャビンや自宅でマッサージを行い、自分でやってください。 腹部の肌のためには、効果的な摘み取られたマッサージです。 それは腰から余分なインチを排除します。 あなたの背中に横たわって、おなかの時計回りの方向に小さな動きを作り始める。 各ラウンドでは、掻痒感の強さが増し、皮膚がわずかに洗い流される。 次に、彼のおなかを時計回りに撫でて、プルアップクリームで湿らせます。
- ファーミングクリームを塗布する。 腹部、胸部、腰部、前腕部、腰部の皮膚を修復する目的。 クリームは皮膚を滑らかにし、上皮細胞の再生を促し、軟化させ、皮膚をトーン化し、伸びを除去する。 クリームはあなたの肌を柔らかく滑らかにし、柔軟で弾力的にしますが、この記事で説明している他のすべてのルールに従っている場合に限ります。
- スポーツ。 これは体重を減らすための最も効果的な手段であるため、スポーツについて決して忘れないでください。 そして、最も重要なのは、スポーツをすることで、あなたはいつもあなたの姿に満足しています。 エアロビクス、水泳、ランニング、ボディービルディングなど、あなたがどのようなスポーツに関わっているかは重要ではありません。主な点はポジティブな感情をもたらすことです。 インストラクターは、物理的なエクササイズのセットを正しく選択するのに役立ちます。 その実装中の負荷が必要な筋肉グループに割り当てられることが重要です。 これは順序で図を置く、それをタイトにする、プレスを強化する、問題の領域でセルライトを取り除く、健康を強化する。 身体的な努力がなければ、体重を効率的かつ正確に失うことはできません。 スポーツがあなたの生き方になるのは良いことです。
体重を減らすときに肌の荒れを防ぐ方法を教えてください。
余分な体重を減らすことは、どの女性にとっても大きな喜びと成功です。 これにより、短いタイトなドレスを躊躇しないで、開いた服を着ることが可能になります。 余分なポンドは彼らと多くの複合体とともに運ばれます。 しかし、時には重量の急激な減少はトラブルにつながることがあります。 体重を減らすことの非常に不愉快な結果は、肌のたるみです。 皮膚がぶら下がったり、しわが大きくならないように、体重減少や後遺症の両方に注意を払う必要があります。 浅い肌の外観を妨げるいくつかの簡単なルールがあります。または問題が発生した場合は修正してください。