絶えず私は眠りたい、あなたはすぐに疲れて、仕事に集中することはできません、人生から喜びを取得しないでください。 昔は、この状態を「愚かさ」と呼びました。これは何もできない、いつも起こるとは限らないとき、悪い低血圧を克服します!
家事
多くの若い女性は低血圧に苦しんでいますが、彼らのほとんどは低血圧を自分の独特さと考えており、何かを持ち上げることはありません。 今、もしそれが増えれば - 別のもの!
トノメーターが示す数値が低いにもかかわらず、明るくてエネルギッシュな気分になれば、あなたは本当にあなたの状態に注意を払うことができません。 この場合、私たちは生理的低血圧について話しています。これは主に、運動選手や山中や南部に住む人々に起こるノルムの変種です。同様に身体は低気圧と熱に適応します。 低血圧を受け継いだ人がいます。
あなたの行動。 あなたが気分が良い場合でも、食べる前に朝と夕に同時に2回圧力を測定してください。 残念なことに、低血圧症は長年に渡って高血圧に発展する不快な性質を有しており、当初それ自体は現れなかった。 あなたは低血圧のクラブにいると思っています。弱い気分になったら、コーヒーを飲んでレモングラスを作ってください。圧力はすでに高いです! このようなエラーはコストがかかることがあります。
正しく測定する
悪い低血圧の上限は140/90です(家を測定すると135/85)、下限は100/60 mm Hgです。 アート。 圧力計と脈拍の両方がこの病気では不安定であるため、眼圧計は低血圧症にも必要です。 心臓のリズムが遅くなり、加速します。 電子式血圧計は、不整脈を診断する機能を持っています。脈動する心臓が画面に現れる場合は、医師に相談してください。
あなたの行動。 静かな状態で測定を10分間隔で3回、両手で交互に繰り返します。 貧弱な低血圧の大きさを判断するには、標準に最も近い指標が必要です。高血圧、高血圧、低血圧の傾向があります。 別の重要なポイント:低張における心拍数の自動決定機能を有するデバイスは、心臓の加速リズムである頻脈を示すが、実際には脈拍は正常である(毎分70回以下)。 簡単に言えば、上部(収縮期)圧力と最小(拡張期)圧力の差が最小であるとき、電子式眼圧計は心拍を正しく計算する時間がありません。 特別な電子リストバンドで、または手動でストップウォッチで心拍数をコントロールします。
例外として
あなたが選手ではなくファンではなく、家族の中で、誰も低血圧に訴えていないと、それはあなたのための標準ではないことを意味します。 おそらく、低血圧患者の80%に影響を及ぼす不良な血管(低血圧タイプによる神経循環ジストニア)があります。 しかしその理由は別のものにあるかもしれないし、明らかにしなければならない。
ミリメートルプラス
圧力を上げるために強い茶と黒いコーヒーのリターを飲みますか? これらは、この問題を解決する最善の方法ではありません! もっと健康的で効果的なものがたくさんあります。
頻繁に食べるが、少しずつ食べる。 過食しないでください - 血液が胃に流出し、圧力がさらに低下します。
十分な睡眠を取る! 睡眠が8時間より短いと、圧力が下がる傾向があります。
目覚まし時計の鐘で午前中にジャンプしないでください - 頭がめまぐるしいかもしれません。 ベッドでエクササイズをする:ストレッチ、足で回し、想像上の自転車のペダルを3分ひねります。 そしてゆっくりとゆっくりと立ち上がり、最初に床に落ち、そしてもう一方の足に落ちます。
さわやかな涼しいシャワーを浴びてください(32-34°C)。 彼の爽快な流れの下で数分 - あなたは別の人のように感じる!
賃料や残業はありません。 そして仕事の後だけでなく、一日の中にも。 目を閉じて、30分、リラックスしてアームチェアに座ってください。
突然の強さの低下、めまいの場合は、椅子に座って足を肩幅に離し、腕を頭の後ろで交差させます。 あなたの膝に深呼吸とゆっくりとした坂を取る(できるだけ低い)。 まっすぐに吐き出す。 3回繰り返します。
10-15分の塩浴(1リットルの水(2〜34℃)あたり40グラムの海塩)を服用します。
コーヒーの代わりにハーブ
圧力を上げるには、腐植質、マンチュアラリア、高麗人参根、ザマニチ、エレウテロコッカス、ロイゼア、マグノリアブドウまたはロディオラローズアのような圧力を高めるハーブのチンキーをとる。 彼らの葉を茶に入れて、サラダに加える。
聖ヨハネの麦汁、ロディオラ・ローラの根、背の高いルアー、シナモン・ローズア、ぬれた葉の葉、サンザシの血の赤い血(2:4:4:3:3)を混ぜる。
他の組み合わせは医者に伝えます。
どのように料理する? 沸騰した水のガラスのコレクションの大さじを注ぐ、45分間魔法瓶に残し、ひずみと絞る。
ガラスの3〜4分の1を25〜35日間、1日に2〜3回服用してください。 2週間後に、漢方薬のコースを繰り返すことができます。
気絶やキュウリのピクルス?
西洋シリーズのヒロインは、原則として、一連のめまいや失神の後、妊娠を推測します。 国内映画では、別の伝統 - 私たちは家族に次回の追加をして、キュウリのために突然目覚めた愛を象徴しています。 なぜ - それは明確ではない:味の歪みは将来のすべての母親に見られず、頭はほとんどすべての人の体でこの状態で回転している。 したがって、すぐに赤ちゃんがいることを知ったときに最初に行うことは、眼圧計を取得することです。
もちろん、女性診療所への訪問中に医者もこの数字をチェックしますが、心理学者が白衣症候群と呼ぶポリクリニックでは、最も静かな人でもストレスがあります。
妊娠を計画しようとするなら、最初にあなたの低血圧が悪いことを理解してください:完全な検査に行き、薬草コースを行い、フィットネスのために、言葉で、あなたの圧力が正常な下限に達するようにすべてを行います。