「今の頃は決して幼いことはありません - 今分、今この瞬間です。」 この知恵は、人生を大切にし、若者を呼び、 "今ここ"を楽しむことを求めています。 あなたが20か25かどうかは簡単に言えます。 若者は伸縮性のあるコンセプトだと思うし、誰もが成長することはできますが、私は成長することはできません。 しかし、年齢は着実に痛みを伴い、目の隅には最初のしわがあり、肌は乾き、髪は薄くなり、体はスイスの時計の精度で働きません。 これは何ですか? 老齢はすでにそれに慣れており、若者の拡大のための積極的な闘争に入った人々によって主張されています。 しかし、老化を止める方法はありますか?
身体を内部から破壊する高齢化要因
科学者によると、老齢は遅れる可能性がある。 しかし、あなたが最も狡猾で強力な相手の一人と戦う前に、彼の "伝記"を知る価値があります。 パターン、性質、老齢の性質は長い間研究されてきた。 老化過程のペースは健康を決定します。 すべてのシステムの機能性と身体の移動性は、長い時間枠内で老齢を延期することができるかどうかを制御し、生物全体の協調的な作業に依存します。- 炎症。 炎症は、身体が傷害や病原体に反応します。 いずれの炎症過程も免疫系によって制御される。 それは、白血球の助けを借りて感染を解毒し、抗炎症ホルモンによる損傷を治癒し、その後、回復の段階が来る。 しかし時には炎症が制御不能になり、身体の組織の治癒が遅れ、危険な慢性状態に陥ります。
- 酸化。 酸化過程を説明するために、それは鉄の錆と比較されます。 体の場合、酸化が多すぎると細胞が破壊され、不可逆的変化が起こります。 このプロセスの間に、多くのフリーラジカルが放出され、これは過度の老化だけでなく、腫瘍学のような危険な疾患を引き起こす。 ラジカルの蓄積は、既知の酸化防止剤をすべて除去する。
- 非酵素的グリコシル化。 このような複雑な用語は、身体が食物を与えるタンパク質と糖分子との結合プロセスを指す。 この物質は臓器を包み込み、弾力性を取り去り、細胞の代謝を破壊し、急速な老化のプロセスを開始し、若者だけでなく人生も奪う深刻な病気を引き起こす。
- メチル化。 これは、ビタミンなどの元素を同化させて分布させる重要な生化学プロセスです。 それはDNAに直接リンクされています。 彼の仕事が調整されると、代謝がバランスを取り、老化の停止と人生の延長に寄与します。
- 低い免疫力。 年齢とともに、有害な細菌やウイルスから身体を保護する免疫は、完全に機能しなくなります。 生物は何百万もの病原体に対して脆弱であり、とりわけ若者の犠牲者となっている。
今日はどのように老化を止める?
老化を逆転させることができない場合は、各リスク要因を排除するか少なくとも軽減することに焦点を当てて、停止する必要があるとMike Morenoは確信しています。 すべての老化の要因は相互に関連しており、少なくとも1つにプラスの影響があると、他の4つの要因の変化が伴います。- 炎症プロセスの予防と停止
- 物理的な練習。 彼らの利益について、たとえ健康な生物にとってさえ、どれほど多くのことが言われているのか。 モレノ博士は、便利で楽しいだけでなく、複雑な練習問題を拾うよう勧めています。 練習の下で、彼は30分歩いてからエネルギッシュなダンスまで、どんな負荷も意味します。そのレッスンはシステムにもたらされます。
- 高級食品。 毎日のメニューで炎症のリスクを軽減するには、オメガ3脂肪酸(エクストラバージン植物油、魚、亜麻、ナッツなど)を含める必要があります。第2のポイントは、正しい炭水化物の消費量です。 果物、野菜、高繊維グレインはまた、C反応性タンパク質のレベルを有意に低下させ、炎症プロセスを予防または停止する。 抗炎症薬のリストでは、モレノには適度な牛乳と高級アルコールの摂取が含まれていました。
- 酸化の防止と停止
- 糖分の防止と停止
- バランスメチル化
- 卵。 ビタミンB-12と葉酸は完全にメチル化のバランスをとります。 科学者たちは、卵に含まれているコレステロールが体を害より多くの利益をもたらすことを証明しました。 ノルム:1日に1つの卵黄と2つのタンパク質。
- 種子(ヒマワリ、カボチャまたはゴマ)。 種子中の葉酸の豊富な含有量は、それらをメチル化の主な調節因子と呼ぶことを可能にする。
- 免疫力を強化する
- 手洗い(食事前とトイレ後)。
- 高級食品。
- 喫煙、アルコール、薬物の拒否。
- 正当化され、制御された抗生物質の使用。
- 人生への積極的な態度の告白。