最近、栄養士は、体重が不足しているため、ゲーマーを服用し始めた女の子に転向することがよくあります。 ゲイナーは体重増加のための食品添加物です。 今、彼らは問題を抱えています - 尻や臀部のような問題の多い女性の領域に脂肪が積極的に蓄積し始めました。 あなたは、これらの添加物がアクティブなライフスタイルをリードし、一定の訓練に従事している人に示されていることを知る必要があります。 ソファに座ってパンを食べると、私たちが描いた "効果"が得られます。
少女はそのような特別な薬を服用できますか？ 服用することはできますが、医者との予備的な相談の後、彼の推奨に従うことによってのみ行うことができます。 あなたのライフスタイルと健康状態によって、これらの薬や他の薬をあなたに勧められます。 そして、それはあなたの食生活に関するもので、それからあなたは薬を必要としませんが、高蛋白質含有量のスポーツ栄養は非常に役立ちます。
いくつかの女性の落とし穴：
1.代謝過程や消化の障害につながる可能性があるので、食べ物の量を過度にしないでください。 小さな部分が必要ですが、しばしば1日約5回です。 これは胃腸管の正常化に役立ちます。
2.揚げ肉、脂肪、ケーキ、クリーム、お菓子、これはあなたが必要とするものではありません。 それはあなたの体にとって危険です。 糖尿病のリスクがあります。
3.魅力的な食べ物をたくさん食べないでください。食欲の出現には寄与しますが、消化器系や腎臓の粘膜には影響しません。
4.小さな断食はあなたを妨げるだけでなく、体重増加を助けます。 この後、体はより簡単にすべての栄養素を吸収します。 さらに、それはあなたに健康的な食欲を与えるでしょう。
あなたの食生活の半分は、新鮮なフルーツと煮た野菜でなければなりません。 蜂蜜、果実、ナッツをあきらめないでください。 肉は週に約3回食べることができます。
6.あなたは常にあなたの体調に時間を与えなければなりません。 体を整え、筋肉を発達させる必要があります。
伝統医学のレシピ、体重を増やす方法
薄い人はしばしば薄い処方箋がないと不平を言うが、余分な体重を取り除くために、多くのレシピがある。 フォークレシピはこの問題を解決します。
comfrey薬草と亜麻仁の根をとり、コーヒーグラインダーで粉砕し、蜂蜜（3：1）と混ぜ、温かい水や紅茶で1日3〜4回大さじ1を食べてから服用してください。
50グラムのハーブのガース染色で、我々は乾燥白ワインの半リットルを充填する、我々は10日間暗闇の中で主張し、ろ過し、1杯を1日3回食後に取る。
揚げたクルミの穀粒を粉砕し、蜂蜜2：1と混ぜる。 混合物の3または4杯を1日3回食べた後、ミルクまたは紅茶で洗い流した。
ダークビール1杯に、20％サワークリーム2杯と塩分を入れ、よく混ぜて毎日飲む。 1ヶ月間、体重は3〜4キロ増加します。
3つのクルミを取って、それらをラスターし、ビール1杯を注ぎ、1杯の蜂蜜を加えます。 一気に炒めて飲む。 1ヶ月の治療コースでは、体重が2〜3キロ増加します。
花粉を0.5〜1杯分摂取すると便利です（まず、室温で沸騰した水50mlでそれを主張し、定期的に攪拌する）。 痩せた食事の前に、重度の手術を受けた人や、長い病気で弱体化した患者の体重減少に備えて、1日2〜3回、20または30分間服用します。
Pergaとハチミツの混合物を1：4の比率で調製する。 1 / 2~1 / 2を1日2~3回服用し、室温で沸騰した水100mlを1ヶ月間飲む。 必要に応じて、10または15日後に治療サイクルを繰り返します。
体重増加のためのフォークのレシピ
我々は根のelecampane 10グラムとオオムギの葉20グラムを取ると砂糖を大胆に。 食事の前に20分、ミルクの1/2カップに1ティースプーンを1日3回服用します。
comfreyの根の2つの部分、亜麻とフェヌグリークの種を取る、草の一部は神の木（それも虫と呼ばれます）と小麦の葉と大量の砂糖の少量で大胆です。 私たちは1日2〜3回茶さじ1杯を食べる前に30〜40分間服用します。
バベリ
食欲と消化を改善し、胆汁効果を有する。 植物の小枝と葉の大さじ2杯、沸騰水の半リットルを注ぎ、暖かい場所に2時間拘束し、1時間3分の食事の前にろ過して30分かかる。
コーンフラワー
食欲を刺激し、乾燥植物の10グラムは、沸騰した水のガラスを注ぎ、私たちは1時間を主張し、1日3回かかります。 注入コーンフラワーは非常に苦いので、砂糖や蜂蜜で飲む。
ゲンティアン
その根からの注入は、消化を促進する優れた治療法です。 食事の前に採択されたゲンチアンの根の注入は、味の芽の端が口の中で刺激され、腸および胃の食物の消化が改善されるという事実のために、胃液の分泌を増加させる。 30グラムの根のあるギンザンの根は1リットルの白ワインを注ぎ、数日間主張します。 私たちは食事の前に100グラムを取る。
ミント
無音性消化器疾患に対して有効である。 30グラムのハーブが1リットルの沸騰水を注ぎ、我々は2時間を要する。 我々は、食欲を改善するために、食後に消化を改善するために、または食前に食べる。
タイム
植物の20グラムは沸騰水の半リットルを注ぎ、2時間の暖かい場所で主張し、100グラムを食べる前にろ過して30分かかります。
タンポポ
一杯の水で芝生1ティースプーン、10分間沸騰、我々は30分を主張する。 我々は1日3回大さじ1を食べる前に注入を行います。
アルファルファからのジュースや紅茶、アルファルファからサラダまでの粉末は、体重を得るための優れた手段です。
ローズヒップ
乾燥した果物の上に茶のような2つのスプーンがあり、1日3回食べた後に飲む。 この飲み物はビタミンCが非常に豊富です。もう1つのレシピ：1リットルの水につき5ポンシュルのフルーツをとってください。 私たちは10分間沸騰させ、夜間包んでいます。 私たちは日中いつでも、何でも飲みます。
今私たちはフォークレシピの助けを借りて体重を増やす方法を知っています。 しかし、あなたが断食を始める前に、関連する文献を読んで医師に相談する必要があります。 間違いを防ぎ、あなたの健康と人格に害を及ぼさないために、このすべてを行う必要があります。