このような素敵なアイデアは、あなたが簡単に余分な体重を取り除くことができる体操の全体的なシステムを作成し、大幅にあなたの身体のボリュームを減らし、したがって、完全にあなたのワードローブを小さくサイズを変更する米国在住のGreer Childersによって使用されました。
この呼吸訓練法は、 Bodyflexと呼ばれています 。 このテクニックの本質は、深い横隔膜の呼吸であり、特定の静的なポーズとストレッチを組み合わせたものです。 このような運動は、体脂肪のレベルを低下させるのに役立つ。 静的な姿勢が実行されると、人の体はむしろひどく緊張し、したがって、より多くの血液が必要となる。 深呼吸のために、酸素は積極的に血液を飽和させ、余分な脂肪を燃焼させ、代謝を安定させ、リンパの流れを増加させ、内臓のマッサージを促し、筋肉を緊張させる。
新生児はとても息を吹き込み、同時に胸はほとんど動きません。つまり、「腹」です。 年齢とともに、人は横隔膜の筋肉がより緊張するように、胸の上部のみを呼吸し始める。 肺はボリュームの20％しか使用していないことが判明し、呼吸のプロセスは胸の中央で止まります。 bodyflexの助けを借りて、あなたは深くあなたの腹を深く呼吸することを学ぶことができます。 この呼吸法は、酸素で血液を非常に飽和させ、全体の健康を改善します。
さらに、bodyflexにはさらに多くの利点があります。
- 代謝が正常化されている。
- 血液循環が改善します。
- 免疫系が強化されている。
排泄系の正常化;
- 頭痛がなくなります。
- 腸が機能する。
- 筋肉や関節の痛みがなくなります。
- 呼吸器系の働きが回復する
- 記憶が向上する。
- 心血管系の働きが改善され、心筋梗塞の予防も起こる。
- 視力が回復する。
さらに、ボディフレックスは、ウィルス感染、喘息、気管支炎、様々なアレルギー反応および腫瘍学的疾患の予防手段である。
ボディフレックスによる体重減少は、運動中に自然の脂肪が燃え尽きるため、非常に現実的です。
ボディフレックスには特別な制限はありません。 1日に、このような呼吸訓練を15分ほど与えることができます。これは、座ったり立ったりして行うことができます。 最も重要なのは規則性です。 人がボディフレックスに従事している場合、追加のトレーニングやダイエットは必要ありません。 最初の肯定的な結果は、クラスの最初の週の後に顕著です。 1週間または2週間でウエストラインを10cmから25cmに減らすことができます。また、それがより長い期間を話す場合は、1ヶ月間のトレーニングでボリュームが大幅に減少します。
運動の結果は個々の医薬品の摂取量によって影響されることに留意すべきである。 女性が避妊薬、抗うつ薬、または甲状腺の薬を服用した場合、残りの部分より少し後にボディフレックスの望ましい効果を得ることができます。 これはすべて、これらの薬物が代謝に影響し、その結果として減速するという事実によって説明される。 しかし、ボディフレックスによるトレーニングを中止する必要はなく、練習を徹底的に実行する必要があり、結果が遅くなることはありません！