スパの秘密 。 健康な体で - 健康な精神、そしてその逆：健康な精神だけで体は健康になります。 体を完全にリラックスすることができた、脳はリラクゼーションの状態にする必要があります。 これを行うには、心地よい環境、親密でリラックスした雰囲気を作り出す必要があります。 視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚のすべての感覚器官および知覚に取り組むことが望ましい。 ホームSPA手順の有効性の秘密は次のとおりです。
1. SPA手続きの場合、半時間か一日かにかかわらず自由時間を割り当てます。それは重要ではありませんが、主なことはあなたが邪魔されないことです。 明日はあなたが今日する必要のないものはすべて脇に置いてください。 電話を切断します。
2.手順が行われる部屋の順序を整えます。 目を邪魔し、刺激し、それを好まないすべてを隠して取り除く。 ソフトミュートの照明を作成すると、窓はよりよくカーテンされます - 明るい日差しは干渉します。
3.鳥の歌、サーフや滝の音など、自然の音で、静かでメロディーな音楽を鳴らします。
4.あなたの好みの精油で香りのキャンドルまたはアロマミキサーを点灯させます。 キャンドルを部屋の隅に配置し、バスでそれらを囲む。
5.手順の前後に1時間食べないようにして、水をもっと飲んで軽いサラダとフルーツに限定してください。
クレンジング、エクスフォリエーション、保湿、解毒は、スキンケアの主なSPA戦略です。 角質除去剤、抗酸化剤、ヒドロキシ酸を含むSPAの化粧品を使用してください。 酸化防止剤はフリーラジカルを中和し、老化プロセスを遅らせます。 アルファおよびベータ - オキシ酸は、細孔を狭くして浄化し、軽度の剥離効果を提供する。 角質層を除去すると、ヒドロキシ酸の滑らかなしわがなくなり、かゆみ、色素沈着がなくなり、自然な再生過程が刺激されます。
ヒント：
1.スクラブを塗布する前に、タオルで頭を覆って5〜7分間、暑いカモミール注入を曲げます。 死んだフレークは軟らかくなり、剥離しやすくなります。 ピーリングクリームとゲルを使用するか、またはセモリナとオリーブオイルを混ぜて自分でスクラブを調製してください。
2.スクラブを乱用しないでください：頻繁な剥離が皮膚を傷つける可能性があります。 植物成分（例えば、アプリコットカーネル）に基づいてスクラブを1週間に1回以上使用することができます。
3.スクラブを洗った後、保湿用の冷却マスクを顔に塗ります。 化粧品のSPA手段から既製のマスクを使用するか、果物のパルプ（バナナ、オレンジ、キウイ、イチゴまたはブラックカラントなど）を混ぜて、自分でマスクを用意してください。
4.顔、首、デコルテに20分間マスクを厚く塗布し、温水ですすぎ、保湿クリームを塗布する。
5.甘いリンゴからマスクを避ける：彼らは皮膚に小さな炎症プロセスを引き起こす可能性があります。
6.化粧品粘土からマスクを試してください：それは、清潔、リフレッシュ、皮膚を滑らかにする、防腐剤と抗炎症効果があります。
それ自身を壊す。 蜂蜜を海塩と混ぜる - この混合物は、肌を完全にきれいにし、栄養を与え、体から余分な体液を取り除き、トーンアップし、微小循環を改善し、減量を促進します。 塩入りハチミツは、剥がしたり包んだりするのに使うことができます。 ラップ用の栄養補給用マスクとして、ヨーグルト、粉砕した果物、醸造したオートフレークの混合物が完璧です。
皮膚は自己再生器官であり、毎日数百万の小さな角質鱗が反発しています。 年齢とともに、皮膚はこのプロセスに対処するのがより遅く、角質層が厚くなる。 エクスフォリエイティングSPAのトリートメント（顔、体、足、足のスクラブ）は死んだ細胞を取り除き、更新された柔らかい層を開きます。
ヒント：
1.ディープクレンジング
蒸した後、体の肌を深く浄化する必要があります。 これは、藻類、チョコレートまたは塩に基づく特別なゴマージュ（スクラブ）を使用して行うことができます。 手のひらや柔らかい布でこすった擦り傷を、濡れた身体に手足から胴の方向にきれいに丸い動きで擦ります。 その後、徹底的にスクラブをすすぎ、柔らかいタオルで皮膚を軽くたたき、軽く保湿クリームまたはローションを塗布します。
2.ラッピング
勇気はさらに進んで、本当のSPAラップを作ることができます。 あなたが助けてくれた人、友人や親しい人が助けてくれることが望ましいです。 食べ物のフィルムと暖かい毛布を準備する。 ベッド、好ましくはデッキチェア、不必要なシートを置く。 一連の専門化粧品のSPAマスクを使用するか、自分で準備してください。 ボディにマスクを均等に塗布し、フィルムを静かに包み、シートの上に横たわり、両側を覆い、暖かい毛布で覆います。 静かな音楽と香り豊かなワンドは、幸福感を高めます。 20-30分後、石鹸とゲルを使わずにシャワーですすぎ、柔らかいテリーローブと居心地の良いスリッパを着用し、ハーブティーで自分を甘やかすと、リラックスした状態から出る方法は簡単になります。