しかし、自宅で熟練したプロのマッサージ師を待っている人はほとんどいません。 あなたのボックスで美しいフォルダ "私の卒業証書"の文書で、マッサージ師の卒業証書が欠けている場合はどうすればよいですか - あきらめて、新聞広告「マッサージ」と呼んでください。 時計を丸める。 安い？ それはもちろん可能です。 しかし、小さなものから始める方が良いです。 例えば、この記事から。 それで、私たちは特別な教育や自宅で自分自身で何をすることができますか？上から始めましょう。 マッサージのテクニック：簡単なものから最も複雑なものまで、私たちの記事を読んでください。
ヘッドマッサージ
さて、まず、とてもいいですね。 そして第二に、ヘッドマッサージは、頭皮の血液循環を回復させ、髪が健康な外観と輝きを得るのを助けます。 その影響下で、表皮の角質の鱗屑から皮膚が浄化され、汗と皮脂腺の分泌機能が改善される。 さらに、頭の筋肉は一日中緊張しており、リラクゼーションが必要です。 頭のマッサージは片頭痛、神経衰弱、めまいの予防に良いと考えられています。 マッサージは何か役に立つものを肌にこすることから始まります。 大きな指は頭の後ろに残り、残りの部分は額と寺院につながっています。 数回繰り返し、マッサージヘアブラシを拾います。 あなたのブラシが金属の場合は、ゴミ箱に入れて別のものを取ってください。 最適なマッサージブラシは、しっかりした木や骨でできています。 ブラシでのマッサージは、指でのマッサージと似ています - 円形の動き、最初の光、少しの圧力です。 主なもの - 肌を傷つけないでください。 目を閉じた後、数分間静かに落としてください。乾燥した栄養価の高い処方や、例えばヒマシ油やゴボウの半分の植物油など。 そして、脂肪には特殊な薬剤を入れることが可能です。 もちろん、髪は以前は鉱山ではなかった。 便利に座って、体ができるだけリラックスできるように、ストロークから始めて、皮膚を温めてください。 すべての動き（これらおよびそれ以降）は、髪の成長の方向に行われます。 あなたの指で円形の動きでそのような "マッサージのマッサージ"の本質。
"アキレス腱"
最後に、最も気持ちの良いものに目を向ける。 そして最後に大きな鏡に行って体に感謝を言う。 それはあなたに最も愛されています。 古代インドの賢人は、何千年も前に人の手が持っている奇跡的な力を知っていました。 彼らは心と身体と精神を癒すことができます。
セルライトなしの生活
体全体を左に回し、左の臀部を揉んでください。 私たちは通常どおりストロークから始めますが、徐々にスピードを上げます。 その後、右に曲がります。 しかし、それをやりすぎてはいけません。傷んだマッサージはまだ誰もセルライトを取り除いていません。 反対に、打撲は不要な場所でリンパを抑え、嫌いなオレンジの皮の最初の友人です。 私たちはもう一方のお尻に向かい、彼女に「こんにちは」と言ってやり直します。自分でやるのは難しいです。 しかし、それは便利です。 あなたは直角に前方に曲がってしばらくそこに立つ必要があります。 そして、これは何を意味しますか？ そうです、それは薄いウエストを意味します。 このためには、一生懸命働く価値があります。
しわのスプーン
何千ものテクニックがありますが、私たちの今日の選択はスプーンでのマッサージです。 いいえ、冗談なし。 指はあまりにも肌を引き伸ばすことができ、私たちの主な目標と矛盾するしわの出現に寄与します。
私たちは首を彫る
まず、首の筋肉を温め、頭を前に、後ろに、そして横に傾けてから、手のひらに顎を置き、掌を下げて手のひらの抵抗を克服します。 今すぐあなたはネックとパットすることができます。 我々は両方の手のひら、握った指、髪から肩に向かう方向で同時に艶をかけた。 さて、同じ方向で、私たちは手のひらの端で自分自身を撫でます。 ハード粘土を成形しているかのように押すことができます。 ブラインド？ 自分自身をピンチ。 苦痛はないが、敏感である。 すべての指を挟み、スムージングを繰り返します。