製品の生産者は、人体の機能の大部分を導くセロトニンの機能的特徴に引き付けられる。 だから、あなたの食事からセロトニンを含む消えた製品は、この場合、弱い刺激で体の痛みのシステムの感度を高めるのに役立ちます、あなたは強い痛みを得るでしょう。 セロトニン含有製品の入手可能性のおかげで、運動活動の状態を緩和することができます。 しかし、これは、神経伝達物質を含む製品があなたのテーブルの上にあるべきであることを意味しません。そのような現象は、危険とセロトニン症候群の出現につながるからです。
セロトニンの有無は ？
セロトニンを含む製品は、文字通り、私たちが食べるものすべてに含まれています。 それらはタンパク質と炭水化物です。肉や菓子を好む人への影響は、さまざまな形で起こることに注意してください。 セロトニン濃度が高い人は、セロトニン値の上昇に寄与しない食品を大部分は消費し、肉やその他のタンパク質食品について話しています。 セロトニンレベルの人は一番低いレベルにあり、炭水化物とお菓子が好まれます。あなたが痩身ダイエットを長時間続けると、その人は苦しめられます。 人々が言うように： "脂肪の不足は、要素的な幸福の欠如につながる。 彼の悪い習慣、アルコール消費、タバコ製品の使用を断念すると、人体の重いリストラが起こります。
セロトニン値の低下に寄与する因子は、同じタンパク質および容易に消化可能な炭水化物、すなわち過剰量の消費、ならびにコーヒー製品、アルコールおよび喫煙を含む。
セロトニン飼料の使用には、頻繁な食事の食事、藻類、海藻、カニ、イカ、エビに代表される小口径および海魚および他の魚介類の必要量の食事中の存在が必要である。 記載された製品は、高度不飽和脂肪酸Omega-6およびOmega-3を含有するという事実のために、 ダイエット、オートミール、ブロッコリー、カリフラワー、セロリ、グリーンサラダ、アスパラガス、ドライアプリコットに食べ物の存在を忘れないでください。
缶詰製品、チップ、フライドフード、強烈なアルコールの家族の食糧配給を完全に排除することが推奨されます。 最後のタイプの製品は、乾燥した、好ましくは赤ワインの形で、少量で消費されるべきである。
効果的な体重減少プロセスと同様に、身体的および精神的な効率の気分と成長を改善するために、セレナ、亜鉛、L-リポ酸、ビオチン、バナジウム、ビタミンE、クロム、マグネシウムの形で微量要素とビタミンの追加消費に注意が払われています。 空気ソーラーバスの受け入れは、脳内のセロトニン物質の安定したレベルを確保するのに役立ちます。新鮮な空気の中に15分間滞在すると、あなたの体に日光を与え、セロトニンレベルの成長に寄与します。 夕方、あなたの体は敏感な光に敏感になるので、ろうそくから出る光は明確な刺激であり、身体の静かな状態を作り出します。
チョコレートにフェニルエチルアミンが含まれており、物理的なアイダホフニの力の回復を促し、活力を高めます。 脳細胞では、同じ受容体が刺激され、麻薬性物質のハッシュにも見られます。 停止の消費はまた、より多くの神経伝達物質セロトニンの形成を伴う。
コーヒー中にセロトニンが存在すると、ある程度の陶酔感があります。 準備リンおよびセロトニンのバナナの含有量は、精神活動の活性化を促進する。