科学者らは、運動能力が低く、体重が過剰であることから、男性は女性よりも苦労していることを長い間証明してきた。 ロシアでは、肥満男性が全人口の30％を占めています。 体にダメージを与えることなく、スポーツをして適切に食べることによってのみ体重を減らすことができます。 しかし、習慣的な生活様式を変えなければならない男は、とても難しいです。 幸運なことに、心理学者は、男をスポーツにして、健康と外見を監視する方法を知っています。 彼らはすべてが弱い動機であると信じています。 そして愛する女性は男性を助けることができます。
心理的なサポート。
実際には、しかし、些細なことは、会話を使ってモチベーションを正確に始めることは価値があります。 あなたの夫に、彼が愛していることなどを理解させてください。 彼はまだあなたに愛されており、余分なポンドは彼をまったく損ねません。 "愛する人、まず第一に、私はあなたの健康とその姿だけに心配しています" - このフレーズは成功の鍵です。 主なものは、アクセントを正しく配置することです。 あなたがパートナーの姿にいつも不満を表明した場合、それは彼を怒らせ、彼に怒らせることさえできます。 彼はもはやスポーツにはならない。 しかし、あなたの健康管理ははるかに良く認識されます。 男性は病気を恐れており、美しさよりも健康のためにスポーツをすることにむしろ同意します。 高血圧、心不全、糖尿病、生殖機能の障害、インポテンス - これは病気の不完全なリストであり、座っている夫に言及する価値があります。
一方、それをあまりにも過度にしすぎないでください。 接近する黙示録の記述ではなく、良いアドバイスの形ですべてを与えるようにしてください。 「一緒に行動すればすべての問題に対処してくれるだろう」心理学者たちは、「私たち」はあなたの夫の調和と健康のためのあなたの闘いの主なトランプカードだと言います。 あなたのパートナーは、サポートを感じ、あなたの生活様式を変えることを決定する必要があります。 結局のところ、スポーツをするには多くの時間が必要で、通常の生活のやり方を「ソファーの上で」変えます。 一連の非反発的な賛辞と励ますフレーズを準備する。 研究者は、男性の脳が女性だけでなく心地よい言葉に積極的に反応することを長い間証明してきました。 "あなたは偉大な少年です - 結果は既に見えています！"、 "それはほとんど残っていない、最も重要なのは、絶望しないでください！"、 "それは大丈夫です、今は自分を切らないでください！ 私たちはすべてそれを修正することができます！ " - あなたの兵器にこれらのフレーズを含める。 あなたのパートナーは、スポーツと健康的なライフスタイルは2週間のビジネスではなく、長年の人生のリズムの変化であることを理解する必要があります。 多分、永遠に。 あなたの仕事は、その限界の成果が直ちに現れないという事実にそれを調整することです。
すべてがあなたの手にあります。
厳格な食事とスポーツホールである根本的な措置に着手する前に、ホームメニューとエンターテインメントの範囲を変えてみてください。 多くの点で、健康と外観は栄養に依存します。 脂っこい食べ物を健康食品に置き換え、植物油でさらにサラダを作り、魚や海産物に仕えます。 あなたの配偶者が彼と一緒に働くダイエットランチを特別な容器に入れるために、朝に怠惰にならないでください。 レストランに行くと、彼女の夫に有用な料理を助言する。 "親愛なる、あなたは前回ジャガイモで肉を試した、あなたはより良いarugulaとサラダを取る。 それは非常においしくて便利です！ "、"たぶん、ビールは飲みませんが、赤ワインを飲むでしょうか？ " ソファから自分自身を取得し、大通りに沿って共同歩行を開始するか、アイスリンクにハイキングしてください。 自分とあなたの最愛の人のビデオとバイクを購入してください。 アクティブなライフスタイルとスポーツは、フィットネスセンターでのシミュレーターとトレーニングだけではありません。 まず第一に、それは肯定的な思考のイメージです。
あなたのトランプカード。
ちょっとした工夫をしてみましょう。物事を固有の名前で呼んではいけません。 例えば、あなたの夫にダイエットやフィットネスについて常に伝えるのではなく、「健康的なライフスタイル」のコンセプトで操作してください。 彼は体重を減らしませんが、新しい人生を始めると、彼の健康を守り、スポーツに出ます。
彼の研究所の写真を目立つ場所に置いてください。 遅かれ早かれあなたのパートナーはあなたの知り合いから変わったと言って、あなたが意味することを理解します。 心理学者は、視覚的な動機づけが最も強いと言います。 人間は自分自身を見て、イメージを楽しむのが好きです。 古い写真や動画は、同じ画像を鏡で見るという欲求を刺激することができます。 そしてこれに必要なことは、人間自身が理解することです。 あなたの夫と段階的に行動計画を立てる。 彼の前に小さくて現実的な目標を設定する。 小規模な勝利のために、あなたは一緒に大きなワンに来る方法に気付かないでしょう。
店にいったん入ったら、相手が好きなものを試してみてくださいが、サイズは半分にしてください。 "ダーリン、あなたはほとんどこのスーツに入った！ 勝利です！ あなたはほとんど残っていません！」このような言葉は誰でも、たとえ最大の懐疑的でさえ奨励的に行動し、彼はさらにスポーツに関わるようになります。
あなたの報酬については、たとえ最も重要でない結果であっても、それを考えてみてください。 女性のように、贈り物、美しい服、注意、愛情などの男性は、今度は彼にプレゼントする予定です。 すべての人が承認を求めています！ 贈り物の形の材料報酬は、あなたの好きなソファの怠惰な「飲む」ビールから得られたエンドルフィンを置き換えることができます。
そしてもちろん、あなたの夫にどれくらい気をつけているか、いつもあなたの夫に伝えてください。 新しいスポーツライフスタイルと珍しい健康的な食事は、常にストレスです。 そのような時に、中断しないようにして、途中ですべてを投げないようにすることは、愛する人の愛と理解だけを助けます。 奇妙に見えるかもしれませんが、変化する夫の良い気分と結果にはある程度まで責任があります。 したがって、（健康的なライフスタイルは永遠に）辛抱強くあり、特定の状況に基づいて行動します。
もう一つの経験。
時には成功した結果があると、あなたはソファーから降りて、ビールとポテトの危険性について悲しんでいる妻の悲しみよりもはるかに速くなります。 男性にスポーツを強いて、有名人の成功について愛する人に伝えてください。 例えば、ドイツのデザイナー、カール・ラガーフェルド（Karl Lagerfeld）は、64歳で42キロを失った。 13ヶ月間、ファッションデザイナーはダイエットやスポーツで体を疲れさせ、若者を感じ、メンズラインデザイナーのデザイナーDior Hedy Slimaneがデザインした服を着た。 ラガーフェルド自身は、 "あなたは幸せになるために体重を減らす必要がある"と考えています。 アーカンソー州知事マイケル・ハカビは45キロを失った。 単にカロリー摂取を減らし、活発な生活を送るようになりました。 「ランニングはとても楽しく健康的だった」と彼はインタビューで認めた。 Joseph Prigogine - 歌手Valeriaの夫とプロデューサー - 彼の妻の厳格な管理の下で22キロを失った。 低カロリーのダイエットやフィットネスセンターへの家族旅行は仕事をしています。 しかし、ジョセフはそこで止めるつもりはない。 結局のところ、彼の妻のおかげで、身体活動が増えた適切な栄養が彼の人生の道となりました。