コラーゲン合成の減速の理由。
タンパク質合成が減少すると、皮膚は、既知のように、以前のすべての弾性、薄化および弛緩を失う。 これは、深くて浅い皺の形成をもたらす。 しかし、なぜこれは起こっているのですか？ なぜ「美容タンパク質」の合成が減速しているのですか？ 科学者は3つの要素について話す傾向があります。
- まず、年齢。 キッズでは伸縮性があり、繊維の再生が十分に集中しているので、肌が優しい。 私たちの身体のさまざまな部分には、異なるタイプのコラーゲンの合成があります。 35歳から、このプロセスは減少しています。 60歳までに、体内のコラーゲン含有量は、あらゆるタイプのもので、青年期よりもはるかに低い。 タンパク質合成の最大レベルは、私たちの思春期およびもちろん若者の間に達し、23歳からプロセスは低下しています。
- 太陽の光線、衝撃。 真皮中のタンパク質の合成を減少させるプロセスの加速は、例えば、太陽光線のような外的要因であってもよい。 科学の世界の多くの医師は、皮膚の弾力性の喪失の90％が紫外線皮膚の曝露によるものであると言います。 もちろん、外的要因の影響も一緒に考慮されますが、太陽光の曝露はおそらく決定的なものです。何年もの間、紫外線は目に見えないほど肌に影響を与え、何かを変えることはすでに困難な時期になり、顔にシワが現れます。 日光は、皮膚に影響を与え、早期にエラスチンとコラーゲンの構造を破壊します。 これは、密度、皮膚の構造、その調子の変化につながる。 紫外線ソラリウムはまた、皮膚に多くの利益をもたらさないことに留意すべきである。
- 3番目の要因は喫煙です。 研究者らは、喫煙が陳腐化する可能性があるため、早期老化につながることを証明している。 ニコチンは、コラーゲンおよびもちろんエラスチンに対する破壊的効果を有する。 それほどずっと前に、日本の名古屋大学によって調査結果が発表されました。 科学者らは、喫煙がコラーゲン損傷を引き起こす物質であるマトリックスメタロプロテイナーゼの産生プロセスを活性化することを証明しています。この要素はMMPと略されています。 研究者らは、皮膚の喫煙に曝されたとき、および喫煙すると、皮膚細胞がより多くのMMPを産生することを証明した。 同様の研究調査によると、タバコを愛する人は、非喫煙者よりもはるかに高いこの物質のレベルを持っています。 喫煙後、コラーゲン合成のプロセスは40％減少します。
コラーゲンの破壊を遅らせる方法は？
原則として、これは私たちの力であり、完全に停止していなければ、本当に減速することを覚えていなければなりません。 美しさと若さのための闘いに間違いなく役立つヒントをいくつか紹介します。
- 可能であれば、外部の有害な要素への暴露を避けようとするべきである。 ビーチで日光浴をしているほど、暑い日の目の悪いです。 人工日焼けは自然よりもほとんど有害であるので、ソラリウムには行ってはいけません。 天候が曇っていても、家を出る前に、あなたの顔や手に日焼け止めを塗ってください。
- それは喫煙をやめるべき時です！ ニコチンは "美人の白"を破壊する。 タバコの愛好家は、口と目に「カラスの足」の形成を「獲得」します。 そして、喫煙者の皮膚は、最終的に黄色に変わり、完全に乾くようになる。
- コラーゲンを含むクリームは使用しないでください。 それはまったく真皮のタンパク質の合成には影響しません。 コラーゲン分子は非常に大きいので、皮膚に浸透し、表面に残ります。 このコラーゲンは外から皮膚を潤すだけですが、それはまったく若返りません。
- 「美容タンパク質」の生産を促進するダイエット製品に含める：
- 第一に、これらはサケを含む魚製品である。 この魚は十分に脂肪で、オメガスペクトル全体の有用なビタミンと酸を持っています。 脂肪含量にもかかわらず、サケは食事栄養システムでも使用されます。 最も人気のある食事を見ると、サーモンが最も重要な要素の1つであると見ると、非常に驚くことがあります。 もちろん、サケを買う機会がないなら、サケで簡単に置き換えることができ、コラーゲンも含まれています。
- 有用なタマネギとキャベツ（昆布）。 海が私たちに与える食べ物は私たちの体にとって非常に重要ですが、残念ながら毎日シーフードを食べる機会はありません。 海玉ねぎと昆布は最も手頃な価格のシーフードです。 彼らは、彼らが言うように、あらゆる角で、そしてペニーのために買うことができます。 彼らはあなたの若さと美しさを保つのに役立ちます！
- 肉製品も、不思議にもコラーゲンを含んでいます。 肉のタンパク質は私たちの体の状態に特に有益な効果を持たないので、肉製品はしばしばそれらのメニューに含まれるべきではないことが証明された。 大量には七面鳥の肉を食べることができます。 それには物質カルノシンが含まれています。この化合物は、コラーゲンに必要な成分を供給し、皮膚を分解してトーヌスの状態に保ちます。
- 緑や野菜も非常に便利です。 自然は、特に夏には、栄養価の高いハーブと美味しい野菜を私たちに提供します。 コラーゲンの生産を促進する野菜：キャベツ、タマネギ、トマト、ディル、レタス、パセリ、ニンジン。 また、コラーゲン化合物がしわや乾燥から皮膚を保護するために円滑に働くのを助けます。
- そして最後に、果実、そしてもちろん果実。 ビタミンミネラルテーブルの最初の部分を占めるブルーベリーには、コラーゲンの製造に役立つビタミンCがたくさんあります。 果物から、体に有益であるだけでなく、私たちの感情状態が改善しても気づかなかったでしょうか？ 果物を味わったら、気分が改善され、強さが増したことを理解しています。 トーンを維持するのに優れたヘルパー - オレンジ色の果物。 これらはタンジェリン、柿、オレンジ、アプリコットです。 時にはバナナもここに含まれていますが、カロリーが非常に高いので、過剰に使用するとその人物を台無しにする可能性があるので、注意して食べてください。