屋外で勤務時間の後に無料で休憩することで、私たちは身体に必要な酸素供給を保証します。 この物質の分子は、人体にエネルギーが放出される生化学的過程の通常の過程に非常に必要です。 まれに、野外では、私たち自身が酸素飢餓状態に陥っています。 これは何につながりますか？
まず、私たちの身体（身体的運動と精神的作業の両方）によってさまざまな行動を行うために必要なエネルギーを得るためには、毎日さまざまな栄養素を食べなければなりません。 最も重要な栄養成分は、タンパク質、脂肪、炭水化物です。 それらが分割されると、酸素分子が使用される。 野外では、このガス状の物質が十分に得られます。 しかし、勤勉なオフィスでほとんどの時間を職場で過ごし、休憩中にもアパートの壁を離れずに体内への酸素摂取を減らすと、食物とともに供給される栄養素の分裂はあまり集中しません。 同時に、食物はより吸収され、過剰な体重が現れ、腸内での腐敗発酵のプロセスが進行する。 新鮮な空気の中で、私たちは体内の主エネルギー供給者である炭水化物と脂肪の必要な酸化速度を提供します。
第二に、頑固な部屋で絶え間なく滞在することで、ヘモグロビンは血液に結合する酸素が少なくなり、この物質で異なる組織の細胞の供給が悪化します。 新鮮な空気の欠如は、酸素飢餓の発生に寄与し、これは身体の様々な臓器の仕事の外乱の出現を伴い、深刻な疾患の出現を招く可能性がある。
第三に、新鮮な空気の中で組織された休息を長く無視すると、必然的に人の作業能力が低下する。 事実は、脳（身体の動作を制御するための最も重要な器官）が酸素の欠乏に非常に敏感であるということです。 したがって、この気体状物質の消費量の減少は、疲労の増大および頭痛の症状の出現をもたらす。
さらに、新鮮な空気の中で安静に動かすだけで、積極的に移動し、これを犠牲にして、私たちの身体の様々な筋肉群の運動を提供する必要があります。 運動活動は筋緊張の維持に寄与し、身体のすべての器官の血液供給を改善し、それによって酸素をすべての細胞および組織に適切に輸送することを保証する。
ご覧のように、週末や就寝1日後の夕方には新鮮な空気の中にいれば、身体の力をできるだけ早く回復するのに役立ちます。 そのような休暇中に実施することができる運動活動の種類は、滞在場所と年の季節によって、ジョギング、バドミントン、水泳、スキー、または歩いているだけで非常に多様です。 町から出る機会がない場合は、最寄りの公園や広場を歩くことができます。これらの地域の豊富な植生は、空気中の酸素濃度を高めます。 しかし、忙しい高速道路（大都市の通りで見られることが多い）に沿って、朝や夜のジョギングをすることは、いまだ起こってはいけません。 結局のところ、車の排ガスから大量の不純物を含んだ空気を新鮮な空気と呼ぶことはできません。また、肺を走らせると、これらの有害物質をすべて集中的に吸収することになります。 したがって、スタジアムの競馬場で走ったり、青々とした植生のある市の広場で走ったりするのが良いでしょう。