米国の医師が調査を行い、どの女性が労働をより容易に容認できるかを知った。 労働過程の厳しさは、女性が属する民族によって大きく異なります。 広範な臨床実験の過程で、彼らはヨーロッパ人の白人に比べて、アジア人およびラテンアメリカを出産しやすいことを証明した。 あなたが "幸せな"民族に属していない場合でも、それはまだ心配する価値はないので、まず妊娠と出産のために体を準備することが推奨され、したがって出産する必要があります。
現代の医学はもはやクリスタルの花瓶として妊婦に適用されません。 物理的に訓練された女性が出産を容認することは容易であることが証明されている。 出産は身体の筋肉の強さ、特に横隔膜と腹部のプレスが必要です。 したがって、妊娠前に積極的にフィットネスに従事している女性ではなく、出産し苦痛を感じることはありません。 あなたがこれらのいずれかである場合 - 妊娠中にあきらめないでください。 現代医学は妊娠中の女性に活動的なライフスタイルを導き、エアロビクス、適度な筋力トレーニング、呼吸運動、ストレッチング、ヨガに従事することを推奨しています。 しかし、妊娠前の女性がスポーツに出かけることがなかったら、出産の準備ができています。これは、人生を変える最善の時期ではありません。 発達した筋肉を持つ人を出産するのは簡単です。したがって、妊娠前にシミュレータの作業を怠ってはいけません。 妊娠中は慎重に動力負荷に近づく必要があります。有資格のスポーツ医とパーソナルトレーナーに連絡する方が良いです。 妊娠前のアクティブなライフスタイルであれば、それを劇的に変えることはできません。
しかし、妊娠中は運動のトラウマが増え、妊婦はピーク負荷を必要としないことを覚えておく必要があります。 多くのフィットネスインストラクターは、妊娠の最初の3ヶ月間でさえ、インパクトの高いトレーニングに反対しています。 ジョギング、水泳、サイクリングの形を維持するためにアメリカのスポーツ医師は妊婦を推薦しています。 あなたが非常に自信を持って乗っていない場合は、後者を固定式自転車で重大でない練習に置き換える方が良いです。 シミュレーターの座席が高さに調整され、訓練中に不快感を感じなかったことを確認してください。
加熱されたオゾン水でプールをよく泳ぐ。 新鮮ではない塩漬けの天然水域の中では、好ましいものである。 一般に、水泳は持久力をトレーニングするだけでなく、体の筋肉を強化し、妊娠中に体重が増えた女性でさえも素晴らしいです。
彼女のキャリアの中で試験やその他のステップとして自然のプロセスに関係しない女性は、配達に耐えるのが簡単です。 女性を生み出すことは自然な自然な機能であり、何十億という女性が文明から遠い状況でこれに対処しているので、心配する必要はありません。 あなたの興奮から、状況は改善されそうになく、むしろ逆です。 心理学者は、心理学的にプロセスに焦点を当てていない、言い換えれば、結果に焦点を当てている女性は、出生によってより耐えられると言います。 女性が未来の子供について考えると、女性を産むと言われたホラーストーリーではなく、彼女がより簡単に納品をするのに役立ちます。
不必要な心配をしていない積極的で積極的な女性に出産を移すことは間違いなく簡単です。 ですから、あなたの物理的な形態だけでなく、あなたの感情的な状態にも注意を払う必要があります。