私たちは自分自身で多くを取る。 私たちには、家族や日常生活を営むことができる子供がいることを忘れています。 その結果、些細な事件、高い疲労、一定の刺激などのスキャンダルが起こります。 その後、数日間、休憩をとり、小さな効果を与えます。 この間、蓄積されるケースが増え、負荷が増加します。 どうすればいいですか？ このサークルから抜け出す方法は？
すべてを管理するには？
職場でも家庭でも。 ジムに出席し、新しいものを学び、自分を見たり、お茶を飲んで友人と会いたりして、通常の家族生活を送る。 特定の規則に従う：
完璧を止める
その主な信念は、キャッチフレーズを「最高は敵」にすることです。 あなたは卓越性のために努力する必要はなく、あなたの任務を果たします。 誰も苦しみません。力は少なくなり、時間は節約されます。 おいしいものを作ることを決めたとしましょうが、あなたはとても疲れていました。 シンプルな料理を作る。 店内で高価な餃子のパックを購入し、インターネット上ではおいしいソースのレシピを見つけ、ソースでペルメーニを作る。 これには15分かかりますが、同時に最小限の労力を費やします。
夜にあなたの一日を計画する
あなたの日を計画し、スケジュールを作成し、日記に書き留めます。 オフィスやビジネスマンで働く人々にとって日常が必要だとは思わないでください。 日記は無料分のために戦うアシスタントです。 彼のおかげで、重要な事柄を忘れることはなく、重要性の低い事柄は単に「フィルタリング」するだけです。 各項目の反対側の必須日のリストに、この項目を実行する予定の番号、月、時間を記入します。 このすべてが訓練され、時間通りの義務を履行することを可能にします。 一週間一日の計画を立てないでください。 結局のところ、様々な不可抗力があり、その後いくつかのケースが延期されなければならないことがストレスの原因になります。
1日が始まると、ベッドで過ごす余分な5〜10分で十分な睡眠を取ることができません。 しかし、急いで、仕事のために一日を複雑にする携帯電話の日記を忘れることができるので、料金の時間が増えるでしょう。 そして、事前に仕事の準備をする方が良いです。 夕方、必要なものを袋に入れ、靴とスーツを用意してください。
単調な仕事には、あなたがそれを実行することを妨げていない、少し "ドライブ"を追加します。 可能であれば、エネルギッシュで陽気な音楽を鳴らし、揺れ、部屋の換気をして仕事に出ましょう。 多分オフィスミュージックでは不適切であり、もし上司が気にしないなら、ヘッドホンを通して音楽を楽しんでください。 しかし、怒らないでください。仕事について覚えておく必要があります。
ケースを分類する
すべての毎日、毎週、毎月のビジネスは5つのカテゴリに分けられます。 これは自分自身、家事、仕事、自由時間、睡眠のことです。 カテゴリ別にクラスを一覧表示します。
一つに集中する
Julius Caesarの例をとる必要はありません。たとえ異なることにうまく対処しているとしてもです。 すぐに行動であなたは対処することはできません、幻想に与えることはありません。 具体的な任務を達成するためには、あなたの軍隊を動員し、それをすばやく迅速に行うようにしてください。 毎日あなたのためになった機能を実行するプロセスを最大化します。 アパートを掃除したり、食器を洗ったりしないでください。 そして、あなたがこれらの操作を実行するとき、焦点と注意を必要とする他の「ステップ」を考える。 しかし、平行している場合は、塩の代わりに砂糖を入れないでください。
十分な睡眠を取るようにしてください
完全な睡眠の後、あなたは一日中元気になることができます。 睡眠は青少年、美容、健康をサポートし、誰にでも必要です。
二次的なものと最も重要なものを区別する方法を学ぶ
この方法は、いつでもあらゆる状況においてもあなたを助けます。 夕食を準備することやテレビ番組を見ることの重要性は何ですか？ ランドリーや街を歩く？ 今と今日は重要なことを強調する必要があります。
1日の計画では、6〜7件の主要なケースを入力してください
最も重要なことは、症例のリストの中で毎日各カテゴリーに1つの症例があるということです。 重要なことだけがリストに載るはずです。 あなたが重要なことをするときは、重要度の低いケースに行くことができます、あなたは幸せになるでしょう。
タスク間で休憩を取る
新鮮な考えや新しい力で新鮮なビジネスを始めるには、十分な10〜20分です。 可能であれば、休憩中に、横になって座ったり、目を閉じて座ったり、楽しいことを考えたり、体をリラックスさせたりしてください。 仕事場にたくさん座っていなければならない場合は、起きて廊下を歩いたり、部屋の周りを歩く必要があります。
安静時
土曜日と日曜日に、さまざまな化粧手順、アイロン、洗濯、クリーニングについて忘れてしまいます。 これらの重要なことは平日に行う必要があります。 週末に何ができるのですか、ここにあなたの想像力を含める必要があります。 あなたは劇場や映画館に行くことができます。愛する人と一緒にいても、自然の中でピクニックをしたり、レクリエーションセンターに行ったり、子供たちと一緒に公園に行ったりできます。 今回はあなたにとって楽しいものにしましょう。
オブジェクトの配置
作業ファイル、書類を別の場所に保管して、電気代の半日分のチケットを検索する必要はありません。 これは、オフィスの職場にも当てはまります。 あなたが注文を維持する必要があるテーブルでは、1つのファイルに紙をダンプする必要はなく、すべてのフォルダに署名する必要があります。
内務
宿題は一人の特権であってはならない。 "Subbotniks"を家に持ち帰るには、家庭をつなぐ必要があります。 これは、女性が子供と少しの時間を過ごす母の複合体を取り除くのに役立ちます。 彼らの援助はそれほど重要ではありませんが、それは役に立つでしょう。 あなたの子供は母親を助けることに慣れていなければなりません。 結局のところ、ジャガイモや洗濯皿を洗うときに、子供とチャットしたり、学校に何が入っているか、彼に心配していることを教えてもらうことができます。
時間の吸収
時間の偉大なシンクはインターネットとテレビです。 あなたの時間を過ごしたい場合は、トークショーや連載などを毎日見ることを諦めなければなりません。 あなたは週末にテレビシリーズを見る権利を予約することはできますが、奪い取られることはありませんが、1日に1時間か1.5時間しかかかりません。 職場での個人的な使用のためにインターネットを使用することから、できるだけ早く拒否することが必要です。 あなたは仕事の義務に対処することができるので。 そして、企業ネットワークのこの使用に対するすべての上司が積極的に反応するわけではありません。 たとえば、十字を刺したり、ギターを弾いたり、外国語を学びたり、数日間この大きな仕事を壊す必要があるなど、難しい作業を設定した場合は、 その日には、この新しい職業に割り当てられる時間を定期的に割り当てる必要があります。
レクリエーション
体を少し休ませる。 時には、1日に24時間持っていたいと思うこともあります。 しかし、人間の力は無制限ではないことを知る必要があります。 休憩は仕事の底の重要な部分です。 今週は楽しい時間を過ごしてくれてありがとう。 一ヶ月に一度バレエや劇場を訪れることを許可します。 そして、これはあなたから多くの時間を必要としますが、そのようなイベントの後、あなたはエネルギーで充電され、安静に感じるでしょう。 週末には家族全員で休暇を計画し、ガールフレンドと一緒にプールに行くことができます。 そのような休日は、より多くの利益と喜びをもたらすでしょう。
これらのヒントのおかげで、私たちはすべてをやるためのあなたの時間を整理する方法を知っています。 さまざまなことができるように時間を整理してみてください。 そして、あなたがすべてを計画することができない場合、絶望しないでください、すべての経験が付属しています。