結婚の内訳 - 関係がどれくらい続くかにかかわらず、常に痛いです、そして、その罪悪感は休憩ではありませんでした。 しかし、あなたは今、苦しんでいますが、あなたは喪失から回復し、新しいより良い人生を始めることができます。 離婚後の女性の暮らし方、うつ病の対処方法、新しい人生を始める方法については、以下で説明します。
あなたの結婚はもう存在しません。 この事実を受け入れる。 あなたはただの痛み、怒り、混乱を感じます。 あなたはあなたの未来とあなたの子供の未来のために怖がっています。 あなたは、次に何をするか、誰を信じるか、誰を愛するか、誰を信用するかはわかりません。 あなたは何百もの質問をします。主なものは「私は何を間違えましたか」、「私たちはどちらを責めるのですか」、「どうして私にこの問題が起こったのですか？ あなたは眠れない夜の見通し、母親の運命、1人の給料の人生でびっくりしています...だから、離婚後のけがから回復するために何が役立ちますか？ 自由と幸福のためのいくつかのステップがあります。
1. 自分自身に悲しみ、怒り、涙を許す
あなたは生きている人です。 あなたは誰にも何の責任も負いません。 あなたは強くする必要はありません、あなたの気持ちを隠す必要はありませんし、離婚が感情的にあなたに触れていないふりをする必要はありません。 これは起こりません。 常に怒りや憎しみ、憤りや絶望、痛みや無意味感などの感情があります。 この瞬間の主なことは、現在あなたに付随する感情状態が完全に自然であることを覚えておくことです。 結局、離婚は最も深刻な生命の危機の1つであり、同時に緊張の強さは愛する人の死に匹敵します。 あなたはそれによって泣き叫ぶ権利、泣き叫ぶこと、泣くこと、そして無関心を持つことができます。
興奮と戦おうとしないでください。 それどころか、それを受け入れ、あなたが喪を経験したかのように生きてください。 あなたの関係に何が良いかを覚えていますか？ これは有害ではないので、あなたの結婚は無駄に作られていないことを自分自身に証明することができます。 あなたの怒りが火山のように爆発した場合 - 後ろを押さないでください。 あなたが座りたいと思っていた椅子でさえ、怒って叫ぶことができます。 それは本当に安堵をもたらします。
2.家族や友人から離れないでください。
これは非常に重要です。 あなたが世界の終わりに逃げたかったとしても、家族の関係を壊さないでください。 親戚と会い、状況を話し合ったり、自分の立場を表現したり、他人の立場に耳を傾けたりするのは非常に便利です。 もう1つの良い「療法」は、一度あなたの摂取を考慮した人とコミュニケーションしています。 一度離婚したガールフレンドは、離婚後の人生の問題で特定の経験を持っている非常に必要な心理学者になることができます。 あなたは、家族や友人との安らぎと親密感をどのように評価するかを知っている人と会話することを奨励するものは何もないことがわかります。
3.アルコールで痛みを抑えないでください 。 この段階 は致命的になることがあります。
統計によると、アルコール依存症女性の80％以上が離婚後になったり、愛する人と休みを取ったりした。 うつ病から自由になるためには、職業を見つけてください。 例えば、スポーツやオリエンタルダンスのために入る。 犬や猫を飼ってください - 動物とのコミュニケーションよりも良い治療法はありません。 ちょうど覚えておいてください - 離婚後の痛みはしばらく経過し、動物は非常に、非常に長い間あなたと一緒にいます。
4.セラピストの助けを求める。
あなたが不眠、頭痛、あなたの食欲に問題がある場合、うつ病、不安、自己疑惑があなたの日常生活を妨げる場合は、これを行います。 専門家（薬理学的に助けることができる人）のサポートで、トンネル内の光を見つけて、離婚後に足に留まるのが簡単です。
5. 子供のための保護傘に なる
あなたが直面することができる家事や予算削減の倍増は、子供が父親なしで放置されたという事実と比べて何もありません。 もっと悩んでいるのは、子供を腕につけて女性を暮らす方法、彼と行動する方法、感情から守る方法です。 あなたの元夫はまだ彼の子供に責任があることを忘れないでください。 彼らがもっと一緒に住んでいないという事実は、彼が突然親でなくなったことを意味するものではありません。 彼が望むならば、教皇と子どもとのコミュニケーションを妨げるべきではありません。 彼は突然それを "忘れてしまった"場合、子供の義務を思い起こさせるべきです。
それは難しいことですが、あなたの元夫があなたの子供の育成と更なる生活に参加することに静かに同意します。 特に、学校や病院、サマーキャンプや開発サークルを選ぶなどの重要な問題があります。 あなたは、幼い子どもの日常生活に父親が積極的に参加することを妨げてはいけません（例えば、幼稚園から退学、学校で両親の会議に行くなど）。 子供が父親と常に連絡を取り合うことは非常に重要であることを覚えておいてください。 だから彼らはあなたの人生で変化を受け入れるのが奪われ、より簡単に感じることはありません。
まだ離婚していない場合は 、離婚の理由を子供に説明してください。 事は、子供たちはいつも両親が彼らのために離婚したと思っているということです。 特に小さな子供たち。 彼らの論理は次のようなものです。「私が悪いためにお父さんが残った」 あなたは彼が休憩中に間違っていないことを子供に納得させる必要があります。 子供の年齢に応じて単語を選択します。 しかし、彼と話をしてください。 ティーンエイジャーは状況を少しはっきりと認識しています。 彼らは何が起こっているのかの現実の図をすでに評価することができます。 時には彼らは、彼らの関係に未来がないことを見て、親の離婚の事実に抵抗することさえしない。 もちろん、子供の年齢が高ければ高いほど、彼は両親の分離から生き延びやすくなり、それはあなたのために簡単になります。
6.将来について徐々に考え始める
離婚が数ヶ月続いた後、あなたはまだ過去の考えに執着しています。 何が起こったのか常に考え、ごめんなさい、何かを何度も何度も分析してギャップの原因を見つけようとする。 はい、離婚後のリハビリには時間がかかりますが、少なくともこの時間を短縮してください。 さもなければ、あなたは単に未来を持たないでしょう。 先に進んでいることだけでなく、現在起こっていることに集中しよう。 すべての記憶を根絶する必要はありません。 あなたは特に子供がいれば、たくさんの良いことに結びつくことができます。 しかし、一般的な写真と彼からの贈り物の時間のためにボックスの底に隠され、削除する必要があります。 待ち望んだ和解をしている時事問題を世話してください。 あなたが今週末に何をするのか、たとえば、今年の次の休日や休暇をどのように行うのかを考えてみましょう。 また、あなた自身とあなたの喜びを世話しなければなりません。
走ってはいけません。 今までと同じくらい良く見えるようにしてください。 美容整形をするために家の外に出る前に、美容師や美容院を定期的に訪問してください。 ショッピングに行って、新しいトレンディな衣料品で自分を甘やかす。 これは過剰ではないが、うつ病に対処する方法であることを忘れないでください！ これは治療の非常に重要な部分であり、自尊心を取り戻すのに役立ちます。
広報のためには、夕食時に友人に会うか、映画に行くか、訪問するように招待された親戚に行くなど、週に少なくとも1つの夜を選択してください。 家の中で閉じたり、内部を閉じたりしないでください。 あなた自身だけに対処することははるかに困難です。 さらに、友人とのコミュニケーションや「光の中に出て行く」ことで、新たな関係が始まる可能性がさらに高まります。
7.新しい愛を拒否しないでください
離婚後に女性がどのように暮らすかには、一定の制度があります。 彼らは男性に対する主な不信の点で似ています。 離婚後の経過時間が短いほど、これはより不信になります。 あなたは周囲の男性を疑いの余地なく見ています。 あなたが誰かをもう一度愛していると思う人は、あなたはばかばかしいようです。 あなたは誰も望んでいない。 決して。 あなたの痛みは強すぎます。 しかし、実際には、あなたは間違っています。 新しい関係が可能であり、必要でさえあります。
あなたはすぐに新しいパートナーを見つけるためにロマンスに突入するべきではありません。 しかし、多くの女性が、離婚後再び個人的な人生を築くという事実を受け入れます。 そして、最も重要なのは、しばしば新しい関係は、最初のものより調和し、永続的であることです。
面白い人に会う同じ機会を探すのを怖がってはいけません。 あなたのチャンスを使ってもう一度幸せを見つける価値があります。 あなたは、あなたの友人が推奨する結婚代理店やウェブサイトから助けを求めることさえできます。 これについては恥ずかしいことは何もありません。 あなたは幸せになれる権利があり、これは本当の女性の主な職業です。 あなた自身のことを愛し、あなたの弱みをすべて受け入れてください。しかし、前進するのに十分な力があります。 あなたの未来を築き、あなたの幸せを形作りなさい - それは待つのに時間がかかりません。