頻繁な経験や出来事に対する不安は、ストレスなどの現象につながり、不安、神経質、刺激などの感情の基礎を築くことがあります。 このすべてが体に影響を与える最善の方法ではありません。 客観的判断の能力がなくなるので、たとえ最も重要ではないものでさえ、重大で解決不可能な問題であるようです。 また、制御不能な怒りの爆発を特徴とする。 この状態を回避するには、次の規則に従うようにしてください。
あなたがホールドしているとき。
あなたの目の前に運ばれ、次のものの到着は不明です。 交通を待っている人の数が増えています。 あなたの呼吸がより頻繁になっていると感じ、怒りが爆発するようになります。
どのように？
- まず第一に、そのような悪い感情が支配されている人々はそれらを伝達する能力を持っているので、人々の待っている集会を待つことが必要です。 落ち着いて、深呼吸をして待って、遠くに覗いて、バスが現れるのを待ってください。
- たとえば、人を考えたり、誰かの服があなたを引き付けるか、自然を見たり、いつも美しいものを考えたりするなど、心地よいことを考える価値があります。
- 「バスはどこにありますか？」というフレーズを繰り返します。 彼はいない！ 何をすべきか！ 彼は行かない！ "と、あなたはただあなたの神経を感じ、この輸送からのスピードは速くなりません。 そしてあなたの目が意外にもバスが現れるべき場所に落ちるなら、精神的に「最後に行く！」を繰り返してください。 結局のところ、どんな考えも重要です。
あなたが遅れた場合。
あなたは時計がどれくらい速く飛んでいるか気付かない。 特定の場所に表示される時間内に失敗しました。 言い訳はあなたを救うことはできません。 バスの遅れも道のりも - あなたは救われません。
どのように？
- 予定を立てるときは、しばらくの間滞在できると常に警告します。 大都市では、これは標準とみなされます。 ミーティングをスケジュールするときは、期待できる場所を選択してみてください。 例えば、通りなどの場所を割り当てることを避けて、寒い中で長い時間待つか、灼熱の太陽の下では非常に便利ではありません。 緊急時にはカフェや店のような場所にしましょう。
- ひどく遅く、自分を落ち着かせてください。 結局のところ、あなたが遅れているならば、世界の終わりは起こらないでしょう。 あなたを待っている人の不満はあなたを待っているだけです。 そして、これはそんなに重要なことではありません。そのため、あなたは神経系を心配し、傷つけなければなりません。
- 滞在条件を変更できるオプションがある場合は、これを使用してください。 たとえば、タクシーを呼び出すか、通りでキャッチすると、到着時間を短縮できます。 神経はどんなお金よりもずっと重要です。
あなたは怒っている。
店の出店者は、あなたの紙幣に変更はなく、小さなお金を持っていない人々の話題に全面的なジレンマを与えました。 バスや車に乗って、あなたは押し付けられ、裸で、あなたの後ろで侮辱を叫んだ。 あなたは血が頭に来るように感じ、あなたは単に怒りで沸きます。
どのように？
- 深呼吸をして正常な呼吸リズムを取り戻す。 あなたの体のすべての筋肉をリラックスしてください。 精神的には、暖かい静寂の中に包まれていることを想像してみてください。
- 例えば100から1のように、逆の順序で数えることができます。これは落ち着いています。
- あなたの人生の面白い瞬間を考えて、あなたの頭の中を何度もスクロールしてください。
- あなたはいつも快適で穏やかな場所を考えてください。 多分、それは公園、または公園の海岸です。
あなたが誘発されたと感じるとき。
同じ交通機関では、人々の群衆が混雑しており、しばしば近所で爆発する。 これのための基礎は、個人的なスペースの違反です。 事実、心理学には、約10センチメートルの密接な空間のような指標があります。 理由のない人がこのゾーンに違反すると、潜在意識レベルでは敵対的とみなされます。
どのように？
- あなたは相手とあなたを分けることのできない境界線を精神的に想像することができます。
- 挑発しないでください。 あなたの何かを考えてみてください。
- 紛争の状況から料金を得る、いわゆるエネルギー吸血鬼があります。 したがって、それらはしばしば誘発される。 精神的にそのような人の健康と幸福を祈ってください。
彼らはあなたの神経をテストする。
遅かれ早かれ、現金出納係のオフィスがゆっくりと書類を記入し、電話で外部の人とやりとりする様子の写真を見ています。 彼女は明らかにあなたの神経を演じます。
どのように？
- この女性の気まずいところでこのような気持ちを感じたいかどうかについて考えてみてください。
- 不安を和らげるようにしてください。
- 彼女の健康とすべてのベストを祈ってください。 たぶん、これは彼女の人生で欠けているものです。