イントロスペクションの多くのテクニックはゲームに似ていますが、これを真剣に受け止めるべきではありません。 心理学者がどの方向に属していても、彼らはすべて一つのことに同意します。私たちは自分自身と自分の欲求にあまり時間を割かず、他人の意見に集中し、外部からのステレオタイプを課しています。 そのため、定期的に「日付」を自分でスケジュールし、たとえば簡単なテストをパスすることが非常に重要です。 彼らは慎重に行動を分析し、困難な状況で選択するのを助けます。 ところで！ 選択の問題？ あなたはこの質問やその提案に何パーセント回答していますか？ 1つの "but"：人生では正確に50から50は起こらない。 少なくとも51で49。
1.自尊心を決定するための方法論
適切な自尊心は、あなたの個人的な人生とキャリアにおける成功の鍵です。 この論文はアメリカ企業で長い間受け入れられてきました。自尊心が低い人と高い人は、雇用時にテストに合格する可能性は低いです。 なぜ？ その答えは明らかです。彼は自分の任務を最適に果たすことができず、雇用主に失敗する可能性があります。 そして時には自分自身でさえ、私たちが自分自身を評価する方法を正確に言うことができません。 反対の特性が記されている端にスケールのシートを描く。 1つのスケールの終わりに、世界の最も弱い人物、そして他の人物の終わりに、それが最強であると想像してください。 あなたはどこにいますか？ この場所を特定し、スケール上にマークします。 そして、支配者を取り、線の左端からどれくらいの距離にマークがあるかを数えます。 各行の長さは10cm（10ポイントに等しい）です。 各尺度でのポイント数を数え、算術平均を計算します。 通常、女性は5-8ポイント、男性 - 7-8ポイントが必要です。 あなたの結果が通常よりも高い場合は、自尊心が過大評価されます。 自尊心が過大評価されている人は、通常、幾分傲慢であり、常に他人と付き合っているわけではなく、自己主義のために反駁されているため、対人関係の問題につながります。 過大評価された自尊心のレベルを修正することは、あなたが全能ではないという事実と、獣の王は誰であるかという技術を簡単に認識するのに役立ちます。 あなたの見積もりが通常よりも低い場合は、あなた自身を過小評価します。 あなたが成功し、最大限にあなたの可能性を実現するよう努力する人生の領域を探してみてください。 近くにいる人々から助けを求めるのを恐れないでください。困ったときには、あなたをサポートします。 より偏っていない自分自身を見て、 "Differencesを見つける"というテクニックを助けてください。
2.「雨の中の男」
この方法は、あなたの人生の困難をどのように克服するかを決定するのに役立ちます。 あなたはちょっとしたトラブルでサポートを失いますか？ 実際にあなたのためにそれが長い間妥当性を失ったとしても、問題を解決するために懸命に働いていますか？ ストレスの多い状況でのあなたの行動の特徴を特定したら、迅速な解決を妨げるものを正確に判断することができます。 2枚の用紙を取る。 1つの写真では、人は（あなたが望むほど詳細に）、他の人は - 雨の中の人。 これらの図面を比較してみましょう。 いくつかの科学的研究の結果に基づいて、自尊心を過小評価している上級幹部は効率的に働きませんし、自社を完全に倒産させるかもしれません。 博覧会。 雨の中の人が離れるように描写されている場合は、問題を解決せずに問題を残す傾向もあります。 シートの上に移動した場合は、ファンタジーの助けを借りて問題を忘れてしまいます。 葉の底に移動することはうつ病の傾向を示す。 小さな男が左に移動すると、あなたは過去と強く結びついています。 右側にシフトがある場合、他の人の意見はあなたにとって重要です。 図の変換。 雨の中の人が最初の人物の人よりも大きい場合、その困難はあなたの能力に自信を与えます。 少ない場合は、あなたは緊密な人の支持を急いで必要としています。 豊富な衣服のハックは、外部からの保護の必要性について語っています。 裸の男はあなたの行動の衝動を示します。 プロフィールや背中に描かれた雨の中の人物像は、問題が発生した場合に世界を放棄しようとしていることを示しています。 雨はトラブル自体の象徴です。 それが小さければ、それはトラブルも一時的であることを意味します。 雨が太くて太い線で塗られているなら、あなたの悩みはあなたにとって克服できないようです。 雨がどこから来るのかを決める：右（外界のトラブル）または左（トラブルは人自身が作る）。 雲 - トラブルを待つ象徴。 水たまりや泥は、あなたの状況を妨害する結果です。 詳細。 人が手で持っている家や木、ベンチ、物などは、感情的なサポートの必要性を示しています。 ライトニングはあなたの人生の劇的な変化、虹を象徴する - 卓越性の無限の追求。 傘 - トラブルからの保護。 人があなたの手にそれを持っていれば、あなたは何の問題もなく、あなたをサポートする人がいます。
3.獣の王は誰ですか？
あなたのユニークさを確信した後、あなたの周りの人々があなたに会う方法を理解することは良いことです。 心理学者はこれを「フィードバック」と呼びます。 しばしばその欠如のためにあり、不一致と誤解があります。 結局のところ、あなたにとって明白に見えるものは、必ずしも他人にはあまり明らかでないように見えるかもしれません。 異なる人によるあなたの認識はまったく逆のことになる可能性があります。 驚かないでください：それはあなたが非常に多才な人であることだけを示しています。 この簡単なテストを完了したら、あなた自身について、そしてあなたの家族の関係について多くを理解するでしょう。 紙とフェルトペンで武装。 すべての家族をいくつかの動物の形で描く。 他の家族に同じ仕事をするように頼みなさい。 これはゲームです - ほとんど誰も拒否しません！ そして今、あなたは深刻な分析をしています。 結果の図面を比較する。 次の重要な点に注意してください：動物の性質は何ですか：攻撃的か愛情的か、国内的か野生的か、防衛的か攻撃か、捕食者かどうか、かわいいかどうかには注意してください。 お互いの相対的な動物の大きさは？ 誰がより大きくて、それはより重要です！ どのように動物がお互いに相対しているのか、最初にいるのか、最後にいるのか、誰に近いのかなど
4.多色文字
あなたが問題や状況を心配している場合は、方法を見つけることができないか、あるいは起こっていることについてどのように感じているかを気づくだけでも、「手紙を書く」。 あなたは蓄積された感情を捨てるだけでなく、好きでないこと、最終的に達成したいことをより明確に明確にすることができます。 卓越性のために努力することは危険な仕事です。 結局のところ、それは達成できません。つまり、失望は避けられません。 あなた自身を誠実に受け入れることはずっと建設的です。 あなたの人生をさらに激しくするために何をしたいのかをすでに決定しています。