感情を分配する
感情の強さは必ずしもイベントのスケールと同じではありません。あなたの夫との喧嘩や壊れたカップのために、同じ感情を強く感じることができます。 あなたが些細なことで神経質に疲れている場合は、興味を喚起する、例えば興味を更新する、またはコミュニケーションの輪を広げるなど、肯定的な感情を引き起こす状況の数を増やします。
スイッチ
この方法の本質は感情をそれ自体で保つことではなく、できるだけ早くそれを見つけたり、それを別の経験と置き換えることです。 （「私は暖かい海の岸辺に横たわっています」など）、自分自身の目標を定式化する（「私はそれを耐えている...」）ことができる人もいます。
濃縮
時には、少なくとも一時的に不必要な負の感情の源を人生から排除する必要がある場合もあります。 うまく行かないものを延期し、あなたに不快な人から遠ざかり、テレビの視聴をやめる。
うつ病の裏側
怠惰は進歩の原動力であることは誰もが知っています。羨望は偉大な成果のための優れた刺激です。 バージニア大学の肯定的な瞬間の専門家が見つけ、うつ病になりました。 そのメカニズムを数年間研究して、彼らは結論に達しました、
脾臓は、困難な問題、喪失または痛みを伴う選択から抽象化するだけでなく、分析能力と創造力、そして完璧さへの欲求を大きく刺激します。 アンディ・トンプソン研究の指導者の一人によると、うつ病は新しい状況に適応し、新たな生活に移行するのに役立つ、自然界に考えられたメカニズムです。 抑うつ状態では、Thompson博士は熱と比較して、感染と戦うのに役立ちます。 それをノックダウンすることで、私たちは自然治癒の過程に侵入します。 そのため、可能であれば抗うつ薬の服用を避けることをお勧めします。 これは必ずしも必要ではなく、正当化された
医師の場合
今年の秋以降、州は、クラムと家族の可能性のある医療過誤を保証する機会を提供します。 医師の過失に対する保護は、義務医療保険制度によって実現される予定です。 この構造は実際に傷ついた人の弁護士として行動し、補償を受けることも始めるでしょう。 公務員は、この種の保険をすべての人に無料で義務付けたいと考えています。
強い武器
あなたはしばしばあなたの配偶者を抱きしめますか？ そうでなければ、それは義務的な日課の一部を包摂する時です。 結局のところ、この手順は楽しいだけでなく、非常に便利です。 セラピストによれば、免疫を増加させ、抗ストレス保護を構築する物質の産生を制御する脳の領域を活性化する。 そして、心理学者は、新しい抱擁が、安全、快適、連帯、愛の感覚の絶え間ない必要性を満たすと信じています。
バイリンガルで
あなたの環境には、2つ以上の言語を同じようによく話す人がいることは間違いありません。 彼らの利点は明らかです。彼らはコミュニケーションの機会が増え、有名な仕事をするチャンスがはるかに高くなります。 しかし、研究によると、いくつかの言語で話す能力、読み上げる能力、思考する能力は、他の言語と区別する唯一の特徴ではありません。 言語リテラシーは時に精神的能力を活性化し、記憶を改善する。 ですから、外国語で簡単なフレーズをいくつか覚えておけば、もっと真剣な研究をするときです。 意識的な時代に言語をマスターすれば、あなたは良いボーナスを得ることができます。以前よりも新しい情報を学ぶ時間が3分の1に短縮されます。 Yale University Douglas Kayの米国神経生理学者によると、言語の学習は、脳を調子に保つ最も効果的な方法の1つです。 だから、アルツハイマー病を避けるために、これは非常に老いていて、本当のチャンスです。