マッサージを行うだけでなく、適切かつゆっくりと行うことが重要です。 残念ながら、誰もが "正しい動き"が何を意味するのかを知っているわけではありません。 例えば、筋肉は完全に弛緩した状態にあるはずです。 最大の成果を得るためには、4セッションを費やす必要があります。 専門家は、彼らに6週間することをお勧めします。 処置の後に痙攣が除去されない場合はどうすればよいですか？ その後、バックマッサージの別のテクニックを試してみてください。
どのような背中のマッサージですか？ これらは手の助けを借りて行わなければならない操作です。 これは、混練、擦り、および振動であり得る。 まず、背中の痛みやストレスを和らげることが必要です。 結局のところ、今日の二番目の人は、大きな過負荷に苦しんでいます。 背中の練習は背中の痛みを和らげ、ストレスを和らげます。 血液循環を改善することは、バックマッサージのもう一つの利点です。
背中の痛みとテクニックのためのバックマッサージ
ストローク。 これを行う前に、水浴で油を温めてください。 あなたはほんの数滴が必要です。 リズミカルなストロークの助けを借りて、腰から首までゆっくりと動きます。 15分以上使用しないでください。
擦る。 しかし、これらは同じ動きであり、大きな圧力がかかります。 背中から始めましょう。 手順を10分間実行します。
混乱。 このテクニックでは、背中の圧迫を増やすために手を手にする必要があります。 また、前腕の部分から始める手技を行うことをお勧めします。 背中のマッサージは10分以内に行わなければなりません。
殴る。 しかし、これは最終段階です。 手順は手のひらでボートに圧縮し、指先で行う必要があります。
ビデオに背中の痛みを伴うマッサージは、マッサージのテクニックをいかに正確に行う必要があるかを明確に示しています。 事実、背痛は、ほとんどの場合、腰痛と関連している。 彼らは背が緊張しているので、突然、最も頻繁に発生します。 痛みは徐々に臀部と臀部に広がり始めます。
なぜ腰に痛みがあるのですか？
これは、多くの場合、不正確な姿勢または限られた移動性のために多くの要因が原因です。 姿勢を修正するには、毎回バックマッサージを行う必要があります。 結局のところ、それは筋肉を弱めるだけでなく、関節を緊張させる。 そして、これは繰り返し痛みを引き起こす。 脊椎に関連する他の問題がある。 例えば、激しい痛みは、ディスクが移動した後に生じる。 この痛みは、背中だけでなく、脚や骨盤にも広がります。
今では、いくつかのセッションで背痛を取り除くのに役立つ基本的な練習を知っています。 主なことは、患者に重大な害を及ぼさないように、すべての練習をゆっくりと実行し、急がないようにすることです。