私はあなたに大きな秘密を伝えます：誰もそれについて考えたことはないと確信しています。 私たちの外見上、私たちは髪の毛に注意を払いますが、もっと正確に言えば、私たちは自分の健康に飢えた時間を割きます。 そしてそれは何が難しいのですか？ 私はシャンプーを買って、髪を洗って、それを梳きました - そして、それだけです、他に何が欲しいですか？ 健康、あなたの髪はあなたの毎日の食事に依存する健康を必要とします。 私たちの記事のトピックは、 "毛の成長：適切な栄養"と呼ばれます。 結局のところ、最初に、私たちの健康は、髪の健康だけでなく、私たちが食べるものから引き出されます。 例えば、ビタミンCを含むダイエット製品から排除し、寒さを捉えるリスクは数回増加しますが、これは他の製品にも当てはまります。
おそらく、あなたが実際にその髪の成長について考えなかった前に、適切な栄養とアクティブなケアは、常に互いに補完しなければならない分離不可能な部分です。
あなたの髪はすぐに太ってしまいます。 それはあなたが食べ物に非常に珍しい味を与える唐辛子、カレー、赤や黒コショウのようなスパイシーなスパイスで強く味付けされた料理を食べる可能性が最も高いですが、あなたの頭には肌があるので、汗がかかり、結果的にこれと髪がより速く消えてしまいます。 しかし、私はこれが主な理由ではないことに注意したい。 髪は香辛料からだけでなく、脂肪質の食品からも脂肪性である可能性があります。 脂肪の多い食品の頻繁な受容は、顔の肌の肥満に反映され、これは既知の事実であり、したがって頭皮にもある。
髪の健康は自然な輝きに反映されますが、脂っこい髪の輝きを健康なものと混同しないでください。 しかし、あなたが髪の毛の退色に直面し、理解できない場合はどうすればいいでしょう：この素晴らしい輝きはどこに行きましたか？ なぜ、髪の毛が太陽の下で輝き、突然止まったのですか？ それは非常に簡単ですが、髪が健康であれば、顕微鏡下では髪の優れた滑らかさを見ることができますが、身体に有用な要素が不足するとすべてが髪に反映されます。 この場合、髪が鈍っている場合、栄養失調の徴候であり、特にタンパク質の欠乏であり、髪は小穂のようになります。 心配しないで、すべてを改善することができます。 あなたの毎日の食生活を再訪する必要があります。たぶんタンパク質が不足している可能性が高いです。
乾燥した髪は、体が痩せていることを示唆しています。 これは、絶えずダイエットする少女にとって珍しいことではありません。 髪の毛の喪失と破壊が乾燥に続くので、この問題に長い間注意を払う必要はありません。 高価なマスクやヘアクリームは問題を解決しません。 妥当な範囲内で、より多くの脂肪質の食物を食事に含めることははるかに容易であり、髪は迅速に回復する。 魚、ナッツ、ヒマワリの種を食べるのが最善です。 ちなみに、肌も乾燥に反応し、小さなかゆみやふけのようなものがあるかもしれませんので、許されてはいけないと思います。
あなたが髪の成長が遅い場合は、重い手で悪い美容師に、衰える月に、またはあなたが住んでいる生態系で罪を犯さないでください。 頭の成長が遅いという元の理由は、やはり間違った食事です。 もっと正確に言えば、あなたの食べ物は正しいものとバランスのとれたものですが、あなたの髪がゆっくりと成長するならば、それはあなたが食べるもの、ビオチンがないもの、またはごく少量のものが含まれています。この要素のおかげで、私たちの髪ははるかに速く成長します。 これから進むには、あらゆる種類のマメ、ナッツ、クルミとピーナッツを食べる必要があります。また、ヘーゼルナッツも、乳製品を忘れないでください。
あなたの髪が薄く弱い場合、絶望しないでください。 はい、私は主張していない、この場合、何かが体に欠けているが、すべてが修正可能であり、すべてが食べられることができます。 この状況では、あなたは鉄をつかむでしょう。 原則として、鉄は毛髪だけでなく全身にも重要ですが、現時点では補充が必要な細かい髪について話しています。 あなたのメニューでは、牛肉や野菜を緑に入れておくことが大切です。彼らは鉄の最大のサプライヤーです。
それは不運だ、あなたの髪は落ち始めた。 この問題をより詳しく見てみましょう。 どのくらいの髪の毛が消えて、これは標準ですか？ まず、髪の毛は絶対に落ちるので、自然によって考えられ、髪は絶えず更新されています。 短いヘアカットを持つ人はこれを気付かれることはまずありません。それは、脱毛パッチが現れ始めるときにのみ見えるようになります。 たとえば、平均的な長い髪の毛を持つ女の子を肩や肩の刃に当てる。 この女の子は毎日何を見ますか？ 彼女は櫛の上に髪の毛の束を見て、ここで質問が発生します：彼らは櫛の上にいくつですか？ したがって、1日に200頭までの毛髪の脱毛が標準です。 「目」の数字が大きいと思われる場合は、いくつかの理由が考えられます。 最初の理由は私たちに依存していない、それはホルモンの背景や糖尿病のような病気、婦人科の問題、おそらく、悪い生態系の違反です。 2番目の理由は、あなたが推測しているように、私たちの食生活であり、しばしばそれほど適切ではありません。したがって、病気の髪を含む多くの健康問題が続きます。 あなたの髪を健康に保つために何を食べてはいけないのですか？ ファーストフードであなたのメニューの便利な食べ物と食事を除外します。 食事は、スナック類がなくても、定期的に行われるべきです。 髪のための最高の食物はタンパク質と繊維です。したがって、果物、野菜、可能であれば異なる穀物をもっと食べるべきです。
そして、覚えておいてください：適切な栄養は、あなたの髪のためだけでなく、全身にも役立ちます。 あなたはいつも良い気分と良い気持ちで到着します。 あなたに幸運を！
