男性のマニキュアは女性の手を作るべきではありません。 釘は短く切断され、単純な丸い形になります。通常は磨くだけですが、破損やはがれから無色の強化ワニスを塗布することもあります。
男性のペディキュアは、女性のペディキュアとはマスタの作業の観点から異なります。男性の足は粗く、処理にはより多くの時間と労力が必要です。
マッサージ - 最も愛されている男性の美しさと魅力の測定方法、特に襟のゾーンの1つは、ストレスに関連する筋肉の緊張と痛みを和らげ、運転中にコンピュータに座り、紙の上に座ります。 リラックス - ストレスを和らげるのに役立ちます。 スポーツ - スポーツ後の回復のために。
フィギュアの補正とモデリング
小さな男の秘密。 これらの手順は男性にとって非常に面白いです！ 人気のあるエンデモロジー（LPG）です。追加の「ボーナス」があります。リラックスして同時に回復するマッサージとしても機能します。
フェイシャルケア
ニュアンスは男性の皮膚と男性の美しさと魅力の尺度の違いに関連しています。女性よりも粗いです（より酸性のpHで、しばしば毛穴が拡大した、濃い、脂肪）。 より高い温度で蒸す; 特に強力な剥皮。 メンズスキンはストレスにさらされ（毎日のシェービング）、男性の救済策には刺激を取り除く成分が含まれています。
各人は、運動、食事、栄養補助食品を組み合わせて筋肉を構築することができます。
時間
経験豊富なコーチは、すべてのこと、バイオリズムさえも考慮に入れようとしています。私たちは11時から2時に大きな負荷を簡単に転送できます。 以前は体がまだ起きていませんでしたが、トレーニングは彼にとってストレスになるでしょう。 後で - あまりにも望ましくない。生物は正午の休息のために再建される。 午後4時以降、新しくリリースされたアドレナリン、テストステロン、および適切な新しい運動期間が行われ、午後8時まで続きます。
スピード
集中的な訓練を行っても、1年に12kg以上の純粋な筋肉量を得ることはできません。 最初の段階で筋肉量の急速なセットでは、多くのタンパク質と炭水化物を吸収する必要があります - 胃と司祭は成長する！ 3ヶ月間収集された6-7kgのうち、600gの「肉」、残りの脂肪および水は8ヶ月間、「肉」は2kg、残りは再び脂肪および水である。 それからあなたはすべての "余分"を取り除き、美しさと魅力の男性の尺度を作成するために食事に行く必要があります。
添加剤
最初は、筋肉量の急速な収集に伴い栄養補助食品が必要になりますが、スポーツ栄養（タンパク質カクテル、ビタミンミネラル複合体）はステロイドやアナボリックとは関係ありません。 スポーツ栄養は、多数の禁忌があるので、医師に相談することなく購入することはできません。 例えば、真性糖尿病は脂肪バーナーを除外する。 トレーニング（パワー）は、週に少なくとも3回は行われなければならず、適切に回復する時間を得るために十分な（可能な限り）体重（3〜4分間隔で4〜10回の繰り返し）でエクササイズを行う必要があります。 これは素晴らしい仕事です。 しかし、すべてが正しく行われると、結果が出ます。
男性の断食日
あなたがまだ栄養士と相談する準備ができておらず、食事を絶えず監視している場合は、断食日を週に1〜2回始める。
肉痩身牛肉、魚肉（ハーブ、タラ、ナガガ）または鶏の胸肉400g。
野菜の600グラム - キュウリ、ピーマン、エンドウ豆。
肉は沸騰し、野菜も煮沸したり、生のものを食べたりします。 得られた食品の量は、少なくとも5回分配される。 そのような荷降ろしの日に限り、1-2kgを失うことができます。
あなたの恋人は超過重量（95kg、高さ180cm）ですか？ ケトルの指数を計算しましょう。 正方形への高さを（メートルで）上げましょう：1,8 x 1,8 = 3,24。 我々はこの数字で体重をkgで割ります：95：3,24 = 29,3。 25を超える値は過体重を示し、29以上は肥満を示す。 25未満の場合、体重は正常です。
腹部の過剰脂肪を取り除く手術。 男性では、急速な体重減少と皮膚のたるみを引き起こす食事の後に手術の必要が生じます。 全身麻酔下で行われ、リハビリ期間が必要です。その間に圧迫下着を着用する必要があります。 長い目立つ傷跡が残っています。
胃バルーン
非外傷性の一般的な方法：バルーンを胃の中に注入すると、400〜700mlの液体がポンプで汲み上げられ、胃の一部を満たす。 ケトルの指数は30以上40未満であることをお勧めします。最大25 kgを失う可能性がありますが、6か月以内にボトルを抜いた後は、正しく食べないと体重が再び増加します。
胃と腸の肥満手術
体重が45kg以上であれば、指数は40倍以上です。消化過程を邪魔することなく、満腹感を感じる胃の容積を減らすか、小腸の食物の吸収を減らします。 手術後、特別な厳しい食事を守る必要があります。
男性の要素は亜鉛、セレン、ヨウ素です。 亜鉛は男性の微量栄養素と呼ばれ、精子と前立腺に集中しています。 愛の行為ごとに、男性は数mgの亜鉛を失い、この在庫は補充される必要があります。 セレンの欠如は、男性不妊、皮膚および爪の疾患、脱毛のリスクにつながります。 ヨウ素は体重を減らすために必要です：それは甲状腺に関与し、交換の強さに関与しています。
男性以外の食事
経験不足の人は簡単に選択を誤る可能性があります。アトキンス、 "クレムリン"などによると、 "準備"食事と男性の美容措置と魅力に頼ることは勧めないでください。 だから、「クレムリン」の食事はコレステロール含有量の高い食品の過剰をもたらします。そのレベルはすでに多くの男性が過密状態になっています。
アンチエイジング薬は、年齢または効果的な寿命の管理です。 その目標：個々の予防、前駆物質の検出：老化プロセスを遅らせるための条件を作り出すための機能的な修正はありません。 これは包括的な包括的な調査に基づいて可能です。 老化防止薬の観点から得られた結果の分析は、古典的なアプローチとは大きく異なる。 目標 - 人に健康と良好な形を維持する機会を与え、男性の美しさと魅力を測る。
第1のタイプの男性
どんな倦怠感も深刻な病気として心配しています。 彼は医者を信用しておらず、レセプションでは気まぐれです。 彼の周りの誰もが周りを走っているときの喜びを得る。 彼女は予防を信じていません。
第二のタイプの男性
彼は「ガソリンがなくなるまで」仕事をすることを好む 彼が将来待っているものには反映されません。 彼の "傷害"は親戚と話すことさえしない。 歯の清掃以外の予防は、時間と欲求の欠如のために関与していません。
第3のタイプの男性
彼はすぐに疲れて、長い間回復した。 彼の苦しみは受動的ですが、フィット感で髪を移植したり、一度の処置をすることができます。
4番目のタイプの男性
髪の喪失や若者の兆候は、彼の活発な抗議行動を引き起こします。彼は頭を剃り、ジムに行き、そこで心臓血管系の状態を考慮せずに狂って揺れます。
第五のタイプの男性
忙しいにもかかわらず、あなたの健康を追跡します。 彼は新しい遺伝学、老化防止薬、andrologyおよびcosmetologyの成果を認識しています。 これは、未来を考える私たちの人々のための非常にまれなタイプです。
あなたの行動
あなたの時間と時間を大切にし、恋人を随時に連れてオフィスを回ることができない場合は、単一の遺伝子検査を行ってリスクを特定し、食生活や習慣を変えて控えめにしてください。 個々の予防プログラムに従ってください。 結果：「危険なポイント」の個々の予防および監視。
識別された疾患のリスクは致命的ではなく、影響を受ける可能性のある唯一の可能性である。 新しい遺伝学は遺伝子と環境との関係を研究する。 我々は表現を変えることができます - 私たちの遺伝子の働きは、私たちの環境に影響を与えます。 遺伝的検査はどの年齢でも行うことができる。