首には美しく、正しい姿勢をとることが非常に重要です。 体の位置が間違っていると、脊柱に負担がかかり、頸部の傾斜角度が正しくなくなり、筋肉が凍って緊張します。
高い枕では絶対に寝ないでください。この位置は首の早期のしわの主な原因です。 このようなトラブルを回避するには、コントラスト圧縮が便利です。これはコールド圧縮で開始し、終了するまで5〜6回変更する必要があります。 ホット圧縮は1〜2分、冷間は4〜5秒に保つことをお勧めします。
1週間に1回、以下の手順を実行することもできます：小さな（好ましくはテリー）タオルは熱い（50-60℃）水を浸し、少し絞って首を2分間包みます。 同じ時間は、冷たい水で湿らせたタオルで首を包みます。 この場合、1リットルの水につき2杯の割合で水に塩（より良い海塩）を加えることは良いことです。 同じ割合で、ハーブやミルクの煎じ薬を加えることができます。 冷たい圧縮で仕上げる。 その後、すぐに栄養価の高いクリームを皮膚に塗布してください。
あなたの首の美しさは、アーモンド、プロペンタル（および他の植物油）からの暖かいオイル圧縮に寄与します。 このような上の圧縮は、羊皮紙で覆われ、次に綿で覆われ、次いで首がタオルまたは包帯で包まれる。 首に15分間置いてから、マスク（フルーツ、特別な栄養または漂白剤）を塗ってください。 例えば、タンパク質（卵1個とオリーブ油小さじ1、レモン汁半分）または卵黄（蜂蜜1杯分の卵1個を混ぜる）。
酵母生地は、首の皮膚に有益な効果をもたらす。 生地を取り出して止血帯に巻きつけ、首を15〜20分包んで取り除き、希釈した（1：2）レモン汁に浸した綿毛で皮膚を拭きます。
首の肌のケアで、純度は非常に重要です。 毎日ハーブ（カモミール、ライムブロッサム、ミント、セージ）の煎じ薬で肌を清めます。 コットンスワブを静かに湿らせた後、これらのブイヨンの1つを首で拭きます（下から上への動き）。