食事療法は、残念なことに厳密な科学からは離れています。体重を減らす方法はありません。誰も助けてくれるでしょう。常に規則に例外があります。 したがって、それぞれの場合、特定の人のニーズと傾向を考慮した個人的な勧告を行う必要があります。 あなた自身の食べ物を自分で作ることを好むなら、「すべてが有害で洗練された」、「これらの食べ物を別々に食べる」などの挑発にぶち込まないでください。 それだけで、真実のために積極的に裏切られた別のフィクションの無意識の犠牲者にならないでしょう。
多くの場合、彼の体の機会に行った体重を減らすと、結局歯科医の患者になります。 何らかの理由で、彼らの体は常に本当に必要なものとは異なる何かを求めていたことが判明しました。 しかし、問題は体内ではなく、実際には特定の栄養素の欠乏を示していますが、体重を減らす女性は必ずしも正しいとは限りません。これらのシグナルは解釈されました。
男性にはいくつかの必須アミノ酸が欠けていることがよくあります。 そのような場合の生物は、「私は肉が欲しい」という信号を出し始める。 実際には、現代のソーセージソーセージ製品では、肉の製品は2〜8％であり、ソーセージ100gはせいぜい8グラムしか含まれていないため、肉製品ではないと確信しています。肉。 そして、アミノ酸不足の補充についてここで話ができますか？
私たちの体は本当に大量の菓子やケーキを必要としますか？ しかし、肉体的に負荷がかかっていないと、カロリーが豊富になるのはどうですか？ そのような身体の信号は適切に解読されなければならない：ほとんどの場合、身体には炭水化物が欠けている - 単純なものではなく、菓子製品に含まれているものだけでなく複雑なものもある。 食物中の未精製穀類、穀物パン、豆類、野菜および果実の十分な量の導入は、この問題を解決するのに役立つ。
たんぱく質、チョーク、または歯の粉がありますか？ ここでは、身体についてちょうど不適切に進行することが必要であり、私たちは乳製品の店に行き、カルシウムを含む薬物のドラッグストアに行く必要があります。 同時に、体内でカルシウム代謝の違反があるかどうかを確認するために内分泌専門医との約束をすることは良いことです。
塩の渇望は動脈圧の低下を示すことができる。
急性および酸っぱいの必要性は、発作の減少、消化酵素の不足または慢性ストレスを伴う胃炎に現れる。 コーヒーやチョコレートは、過度の疲労や魚や魚介類がヨウ素不足の時には望ましい。 だから私たちの体は本当に自分のニーズについてコミュニケーションを取る方法を知っていますが、信号だけを文字通りに取ってはいけません。
ポカロロンニ - ケーキを食べたいという希望があれば、月経開始の数日前にチョコレートが出てくるので、ヘモグロビンのレベルをチェックするのが理にかなっています。 しかし、それは月経の前後で行わなければならない。ヘモグロビンが両方の場合においてより低い場合（115g / l未満）、鉄欠乏性貧血が観察される。 体は甘く食べてはいけませんが、肉、卵、きのこ、そば、緑を与えてはいけません。
脂肪含量が低いほど、より良い
お店では、脂肪のレベルの異なる乳製品を見つけることができます。 減量は、パーセンテージの低いものによって選択されます。より有用です。 カロリーを数える人の視点からはそうですが、栄養士の意見では、これは本当の神話です。 乳製品は、身体のタンパク質に容易に利用できるだけでなく、価値があるため、カルシウムが最も重要な源であるという事実ですが、カルシウムです。
そして、このミネラルは脂肪の存在下でよりよく吸収されます。 「ゼロ」乳製品はカルシウムの供給源ではありません。 飲料製品（ミルク、ケフィア、ヨーグルト）の脂肪含量は少なくとも1.5％、コテージチーズと粒チーズ - 4〜5％でなければなりません。 だから、脂肪が少なくなり、カルシウムが吸収されます。