意志がない場合、体重を減らすように強制する方法

たぶん、ある一定の期間のすべての女性がその人形に不満を持ち、体重を減らそうとしました。 しかし、一部の人にとっては、このプロセスはかなり簡単で効果的です。ほとんどの人はアイデアを放棄し、決して目標に到達しません。 それは怠惰や生理的な問題ではなく、初歩的な動機づけの欠如です。 すべての人間の問題が生まれ、生きていることは長い間知られていました。したがって、それらを取り除くためには、希望の結果に自分自身を調整して "プログラムを再開"する必要があります。 そのような方法は存在し、心理的でも物理的でもあります。 私たちはそれらをもっと知るようになるでしょう。

効果的な体重減少のための動機づけの心理学的方法

あなたが体重を失い始める前に、なぜそれが必要なのかを明確に明記する必要があります:

過剰体重のために、健康問題が始まり、慢性疾患が悪化し、生活の質が悪化した。

- あなたはあなたの見方が気に入らない。

- ちょっと好きな服になった。

- それはビーチで服を脱いで恥ずかしいです。

- 愛する人は、あなたを美しく、望ましいものとみなさなくなりました。

- あなたには馴染みのない人々として、そしてあなたを覚えている長年の友人として、薄くて鳴っている企業には気軽に参加してください。

- 長い間あなたのアイドルだったあなたの好きな女優や歌手のようになりたい。


あなた自身がこの質問に答えるとすぐに、目標の実際の実装に進みます。 これは役立ちます:

1.視覚化

どのように見たいかをはっきりと想像することが重要です。 結局のところ、鏡の中のあなた自身の反射がほぼ完璧に見えた時がありました! この期間の写真は確かに保存されています。 最も成功したショットをいくつか選んで(あなたのフォームを強調する水着やタイトフィットの衣服に入れることをお勧めします)、目立つ場所に置きます。 デスクトップ、キッチン、冷蔵庫のドアが可能です! 主なものは、余分な複合体を作りませんし、うつ病を獲得しないように過度にすることではありません。

2.衣類

あなたは、減量のための強力な刺激が衣服になる可能性があると疑っていません。 同意するならば、誰もが過剰重量の約10キロのために彼らのワードローブを根本的に変える準備はできていない。 したがって、あなたは女王様のように感じるあなたのお気に入りのドレスや "薄い"ジーンズをクローゼットから取り出します。 優れたインセンティブ - 高価な毛皮のコートで、数年間保管していますが、今ではそれを履く余裕はありません。 これらのことを目立つ場所に置いて、あなたの英雄的な努力の最終結果を常に思い出させてください。

3.新しい関係

新しい愛はあなた自身を変える大きなインセンティブです。 あなたの環境に、可愛いが往復運動しない人がいても、体重を減らすとすべてが変わると想像してください。

4.古い関係

家族のボートがロールをしてルーチンルーチンに侵入する準備ができている場合 - それはあなた自身から始まり、体重を減らす時間です:

まず、家族のトラブルから気をそらす目標があります。

第二に、あなたはより自信を持って、自尊心が高まり、あなたのパートナーが間に合うことができないほど美しくなります。

第三に、他の男性があなたに注意を払うでしょう。彼は本当にあなたを愛していれば、必ず配偶者を怒らせます。

5.Azart

意外にも、賭ける人々のために、紛争の重量を失うことは順序にあなたを置く強力なインセンティブである。 あなたがお金を主張する場合、その金額はそれに同行するのは残念です。 明確な期限について話し、別の体重クラスの女性と体重を減らした場合は、失われたキログラムの割合を推論してください。

6.集団減量

同社では、体重を減らすことを含め、すべてのことがより迅速かつ楽しく行われることは秘密ではありません。 したがって、あなたが相談したり、食事の食事のレシピを交換したり、結果を比較したりすることができる、同じ考えの人々の集まり(ソーシャルネットワークの仮想知人であっても)を集めてください。

効果的な体重減少のための動機付けの物理的方法

希望の結果を達成するための努力をすばやく行います。

どのような方法や食事が余分なポンドを取り除くかによって、自分自身を決定します。 しかし、基本的なルールは、体重を減らすだけでなく、後の人生でも基礎として取る必要があります。

1.冷蔵庫をダウンロードします。 それは余分な食事であってはならない。あなたが大家族を持っていて、たくさん食べ、栄養を消費することに慣れていたら、別の棚を自分で選び、他の製品を触れることが禁じられている見知らぬ人として扱う。

2.水をもっと飲むと、空腹感を鈍らせ、軽食に取って代わります。 水のボトルは、粉末や口紅のための粉末として不可欠なあなたのハンドバッグの内容の永久的な要素になるはずです。

3.小さな料理から食べる。 大きなプレートを隠すと、部分の大きさはソーサーに合うはずです。 たとえそれが縁に満たされていても、あなたは過食にならないでしょう。

4.テレビやコンピュータの前で食べないでください。 この時点で脳は食べられた量を固定しておらず、余分な刺激に気を取られていません。あなたは完全な食事の後でも空腹感を感じます。

5.食事からファーストフード、チップス、甘いソーダ、マヨネーズ、パッケージジュース、アルコールを除きます。 あなたがこれらの「有害な」製品に出会うことができ、自宅に慣れない場所を避けてください。 彼らを何か有用なものに置き換えることを学ぶ。 例えば、ファーストフードの代わりに、チーズ、野菜、緑の入ったラバッシュロールを作り、ソーダをレモネードや自家製の小麦に置き換えて、マヨネーズをサワークリームやヨーグルトで作ることができます。

6.製品のリストを作成し、おおよそのメニューを考え、スーパーマーケットまたは市場で買い物をする。 そして、あなたが家を出る前には、あまり買ってはいけないので、必ず噛んでみてください。

7.より頻繁に歩くことを試みなさい。 エレベーターを使用せず、目的地までの数駅で降りるという習慣を育む。

週末には、歩いたりサイクリングをすることをお勧めします。都市の外で行なわれることは、地平線を広げ、活気と気分を与えてくれるだけでなく、食べ物や冷蔵庫には近づきません。 あなたが家族や同情の人々の会社に加入しているなら、それは良いことです。

覚えておくべき最も重要なことは、少しでも努力すれば、質的にあなたの人生を変え、新しい色でリフレッシュできることです!