私たちはこのレッスンを長く学ばなければなりませんでした。どんな遅延も貴重な時間を盗んでいます。 研究によると、このような小さなものでの遅延はまだ花です。 最も壮大なものは小さなものから始まります。 私たちのように、小さなミスがあったとしても、深刻な結果を引き起こす可能性があります。
たとえば、請求書の遅滞などです。 遅延日ごとに、罰金が科され、これはあなたが失ったお金です。 医者への旅行を延期すると、私たちは健康の危険にさらされますが、母親に電話することなく、彼女は若いわけではありませんが、彼女と連絡を取る機会を失います。 ゆっくりと人々の健康と幸福を危険にさらします。 しかし、あなたの人生を変える準備ができていれば、今や遅さを取り除く方法を学ぶことができます。
1.始点と終点を変更する
地平線上に解決しなければならない難しい課題があるとき、時には、最も強くて最も意義のある女性でさえ、「私は行って眉を掘る」と考えるだろう。 遠端について憤慨するのではなく、最初のステップに集中してください。 もちろん、どこから始めるべきか考える時間が必要です。 しかし、何かを考えることは何かを始めることです。 怠惰との戦いで成功するためには、休憩を取る、うつ病に自分自身をもたらすことはありません。 「いつ私は続けることができますか？
トレーニングに焦点を当てるという点は、問題を解決する恐れを避けることができるということです。 失敗したらどうしますか？ もし私の作品が誰にも喜ばれないのであれば？ たぶん誰か他の人がそれをもっとうまくできますか？ そのような質問は、家の中での通常の清掃に関係する場合、完全に外れているように見えます。 しかし、私たちは、すべての仕事が完璧だと願っています。 それは、これらの質問がどこから来るかです。 次に、自己批判的でなくても、誰もが間違いを犯す権利があります。 それを終わらせるためには、あなたは本当に物事を見なければなりません。つまり、あなたの能力を賢明に見なければなりません。 あなたがダイエットに行くつもりなら、休暇が終わったときに来週には始めるのが良いとは思いません。 さもなければ、あなたはテーブルに座り、あらゆる種類の料理を作って、苦しみ、最終的には諦めます。 主なルールの1つがあります：大きなものをいくつかの段階に分けます。 そして、忘れないでください：人生では、何かが間違っていることはありません。常に悪いことがあるからです。
2.リフトを作る
困難な作業には少なくとも5分を要します。 絶対に耐えられない場合は、何かに気をそらす。 主なことは、これを絶えず行うことですが、小さな部分で行います。 それが心理学者がジャークと呼ぶものです。 このアプローチを使用すると、作業に飽きることはありません。なぜなら、それは時間がない理由に過ぎないからです。 質問から始めます：どこから始めるのですか？ 私は何ができますか？
パントリー内の物を分解する必要がある場合は、古いおもちゃを梱包するために最初の5分間かかります。 タイマーを正確に5分に設定します。 その後、何かに気が散って、しばらくしてから、もう一度きれいにしてください。 そうすれば悲しいことになるでしょう。 私たちは皆知っています：最も難しいことは始めることです！ 彼らが言うのも不思議ではありません。目は恐れていますが、彼らの手はそうです。 私たちの大部分の問題は、最初のステップの作り方がわからないことです。最も難しいことです。 あなたが最初のスパートをしたら、これが結果です。 氷が動き出したと仮定できます。
さらに、あなたは始めることができ、ただ止まらないで、行動は次々についてくるでしょう。 あなたは考えます：まあ、私が始めてから、私はそれとこれを行うでしょう...そして、（考えて）だけでなく、結局のところ、5分はかなりです。 あなたはこの時間中にどれくらいのことができるのだろうかと思っているかもしれません 不可能ではないことを確かめてください。
3.広大な計画を立てないでください
私たちの誰が、彼が確かに朝に充電を開始すると約束していませんでしたか？ そしてどうしたの？ もちろん、あなたはいつも延期しました：「私は月曜日に始めるでしょう。 いいえ、火曜日より良いです... "など。このアプローチでは、失敗に終止符を打つだけです。 時々、私たちは計画の始めを延期し、好機を待っていますが、これは絶対に誤解です。 実際には、時間を無駄にしています。
利便性と怠惰のより効果的な制御のために、あなたは自分自身のために全面的なシステムを作り出すことができます。 まず、24時間で実際に達成できることのリストを作成します。 「アパートの領収書を支払う」の代わりに、「領収書を見つけて記入し、目立つ場所に置く」と書いてください。 "息子の部屋に新しいベッドを買う"の代わりに - "家具を呼んで、ベビーベッドの可用性について質問し、インターネットで検索してください。" 小さく始める。 トップに到達するには、すべての分野を克服する必要があります。
4.集中
あなたのメールをチェックしたいとします。 あなたのポータルに来てください。しかし突然、あなたは宣伝を受け取ります。「Kirkorovのもっとも率直な話」なんて、すぐに気が散ってきて、リンゴでアヒルのレシピを見たかったのを覚えていて、 だから、それは長い間続くことができます。毎日あなたがコンピュータに座って手紙を読むことになりますが、結局あなたはそれをしません。 これは何ですか？ 忘れた？ それとも、時間を整理する初歩的な能力がないのでしょうか？
今日、私たちの目標から、私たちを成功から守らないように、原因から私たちをそらす多くの事があります。 人々はそれほど遅くはありませんでした。 私たちはすぐに皿を洗う必要があるようですが、いいえ、私たちは絶えず気を散らしています。結局、清潔な皿がなくなったら、少なくとも1つは洗うことにします。 あなたが広告に気を取られている場合は、コンピュータにスパムブロックを置くだけです。 あなたの注意がテレビに引き寄せられたら、それを取ってそれをオフにします。
5.最初の喜び
遅れは、人生が気づかずに通り過ぎることにつながり、楽しむ時間がないことにつながります。 研究によれば、スポーツをする人は、しばしば友人と時間を過ごし、ほとんどの場合家に座っている人よりも早く仕事をし、小さなことをやります。 後者の人生では何も起こりません。 彼らは自分自身と同じ苦しみから閉じます。 そしてそれは彼らの多くが言ったことです： "私はめったに良い休息を取ることはできません。 私は一日中忙しくて、慢性の疲労を感じることがあります。 しかし、私が心配から気を散らされたいとき、それでもそれはそれから出てこない。
心理学者は、仕事ではなく、最初の場所に安静を置くよう勧めています。 しかし、それは労働の報酬の一種でした。 友達とバーでハイキングをしてみましょう。 次の課題を踏まえて、人生について不平を言わないで、各トンネルの終わりには光があることを覚えておいてください。 あなたが事業を開始するとき、あなたが報酬を受けていることを知っていれば、すぐにそれを終わらせたいでしょう。
6.あなたの恐怖を得る
私たちの遅さは、他者の目では守れないという恐怖を煽ります。 私たちは、誰かが私たちの人格を過小評価するのではないかと心配しています。 そのような恐れは永遠にあなたの前に強力な心理的障壁を置くことができ、あなたは自分自身を見せてくれることはありません。 それが恐れていると感じたら、私に起こる最悪の事は何ですか？ 可能性のあるすべての結果と、さまざまな危機状況でどのように行動するのかを考えます。 人々がどのくらいの頻度で自分の問題を誇張しているかに驚くでしょう。
あなたが働いている会社についての小さなプレゼンテーションをするように指示されたとします。 あなたが失敗したとしたら、あなたはプロジェクトに失敗しました。 次は何ですか？ あなたの上司は怒っており、あなたは昇進しません。 それで...どうやって行動するの？ はい、ちょうど生き続け、笑い、喜び、日々の活動に従事します。 （あなたは解雇された、あなたの息子の誕生日のために作ったケーキは食べられない...娘の結婚式の前に余分な5キロを失う時間はなかった...）あなたの人生はこれではない終了する。 すべての失敗は合格し、将来、あなたはこれらの些細なことを覚えて、自分自身を笑います。 成功を達成するために、怠惰と戦うことを恐れないでください。 あなたはこれより上になければなりません、そして、あなたは成功します。