子供の配達と授乳後の多くの女性は、その姿勢に非常に不満を募らせ、時には胸の大きさでさえも不快になります。 特に重要なのは、妊娠中に、予定母親の体重が大幅に増加し、その後急激に体重が減る状況です。 このため、乳房の形状がさらに失われることがあります。 したがって、非常に多くの女性が非常にしばしば整形外科医に助けを求める。 しかし、整形手術のための資金は誰にも遠くなく、女性は外科医のナイフの下に落ちる危険はありません。なぜなら、乳房の形状を回復させ、増強するためには禁忌がたくさんあります。 この記事では、出産後に乳房を締め付け、外科手術をせずに乳房を元の形に戻す方法を説明します。
すぐに上記の方法で胸を上げることができないように予約する必要があります。 乳腺は、それらを支持する胸筋に囲まれている。 筋肉が弱くなると、胸はそれぞれ形状と枝分かれを失います。 これらの筋肉を強化すると、正しい位置で乳腺をサポートします。 乳房の大きさにも影響があることも考慮に入れる必要があります。 乳房が小さくなればなるほど、より簡単かつ迅速に目的の結果を達成することができます。 前者の乳房を取り戻す機会が増えるにつれて、身体の運動以外にも、肌の弾力性と弾力性を改善するために、他の練習をする必要があります。
あなたの胸を締める5つの方法
コントラストシャワー
コントラストのある魂の利点は、少なくとも健康的なライフスタイルに少し興味があるすべての人に知られています。 それは、組織内の血液の循環を強化し、血管を強化し、皮膚を柔軟にします。 コントラストシャワーは胸を締め付けるのに役立ちますが、他の方法（授乳のための運動やクリーム）と組み合わせて使用することが望ましいです。
コントラストシャワーをすると、乳房炎などの不快な病気のような美しくてタイトな胸の代わりに、非常に注意を払う必要があります。 あなたは胸に座ることはできません。 前にコントラストを行ったことがないなら、まずそれに慣れる必要があります。 急激な温度変化から即座に始めることはできません。移行はスムーズで快適です。 したがって、冷たい水ですすぎ始め、徐々に温度を数度下げ、感覚が快適になるようにします。 対照的なシャワーでは、ウォータージェットは円運動でマッサージされる。
青粘土からなる圧縮
青い粘土は肌に良い影響を与え、持ち上げて持ち上げます。 さらに、それは皮膚のスラグを引き出し、清潔にし、それをトーン化する。 自宅で胸を引き上げたい多くの女性や少女は、青粘土の圧縮を使用した後に良い結果に気づいた。
この手順は以下の通りである：必要量の青粘土を温水で希釈してクリーム様粘稠度にし、胸部に塗布する。 上では、胸はポリエチレンフィルムで覆われ、タオルで包まれています。 深い粘土の効果を高めるために、皮膚の弾力性を高めるように設計されたエッセンシャルオイルを2~3滴加えることができます。 圧縮は1日おきに2-2.5時間に行われます。 デコルテゾーンの皮膚が非常に乾燥している場合、少量のオリーブ油を粘土に加えることができる。 圧縮後に胸を締めるためにクリームを塗布する。
授乳用ローションとクリーム
これは、その形を失った乳房との戦いの補助的な方法に起因する可能性が高い。 クリームのみの使用は望ましい効果を与えることはまずありませんが、他の方法と組み合わせると結果はより賢明になります。 購入したプロフェッショナルツールと自宅で調理したツールの両方を使用できます。
自家製のキュウリローション（肌を整え、肌を締め付ける）
刻んだ新鮮なキュウリを10〜12日間アルコール10杯を入れ、暗い涼しい場所に注ぐ。 得られた溶液の溶液を1：1の割合で水で希釈する。ローションは準備ができている。 毎日、シャワーを浴びた後、乳頭部分に触れないで、胸を拭いてください。
アップルサイダー酢で拭く
アップルビネガーは肌を完全にトーンして引き締めます。 皮膚が敏感で柔らかい場合、純粋な形でリンゴサイダー酢を使用することは推奨されません。 1：1の割合で水で希釈する必要があります。毎日、デコルテゾーンと胸部で溶液を拭きます。
エクササイズ
これは最も効果的で実績のある方法ですが、最も複雑です。 上記のすべての方法は、特に胸が強く形を失っている場合には、身体的練習の補足としてのみ役立ちます。
このコンプレックスを1日おきに少なくとも1〜2ヶ月間、最初の結果を見るために行います。 しかし、あなたが望む結果を達成したとしても、クラスをあきらめることはできません。さもなければ、乳房は時間の経過とともに再び形を失います。 フォームを維持するために、クラスを1週間に2〜3回だけ減らす必要があります。 あなたの仕事は、乳房のサポートのためのいわゆる "筋肉コルセット"を作成し、常にトーンでそれを保つことです。
床からのプッシュアップ。 これは背部および胸部の筋肉を強化する最も効果的な運動です。 あなたは床から絞る必要があります。 靴下のアバットメントの標準的な位置から押し込むことができない場合は、膝を重視して押し上げを行うことができます。 腕立て伏せ作業では、胴の上部のみが関与していなければなりません。胸筋の緊張を感じるべきです。 1つのアプローチでは、少なくとも25〜30回の突き上げを行うようにしてください。
私たちは陣痛を広げる。 出入り口に立って両手で玄関に座る必要があります。 ドアポストに手の力を入れて、あたかもそれらを押し離したいかのように始めます。 その後、あなたの手を緩める。 この運動を5〜8回繰り返す。
はさみ。 胸のレベルであなたの前に両手を引っ張り、それらをすばやく横切り、それらを広げ始めます。
手のひらに手のひら。 あなたの手のひらを一緒にしっかりと押して、手をあなたの前に置きます。 力で、あなたの手を絞って5までカウントし、そして手を緩める。 これを10回行う。
手の栽培。 床に、敷物に、それぞれの手で、小さな荷物をとります（小さなダンベルや水で満たされた0.5リットルのボトル）。 彼の上に腕を伸ばして、元の位置を取る。 手はまっすぐでなければならない。 今すぐゆっくりと両側に薄めて、一緒に持って行きましょう。 このエクササイズは、スムーズに、ゆっくりとしたペースで、突然の動きがなくてはならない。 この運動を負荷で行うことが難しい場合は、単に手を握りこぶしにしておくことができます。 しかし、我々は胸筋の負荷を増加させるので、重み付けをしてエクササイズを行うことを推奨します。 運動をわずか10回行う。 その後、毎日もう一度追加します。
したがって、定期的にエクササイズを行うと同時に、この領域の皮膚の弾力性を高めることに注意を払うことを忘れないようにすることにより、出産後の乳房を緊張させる。 しかし、授業の開始後わずか1〜2週間で望ましい結果が達成されないことを覚えておいてください。 あなたの胸の形を返すように頑張る必要がありますが、その結果は本当に価値があります。