妊娠の各期には、特定のグループのビタミンやミネラルに焦点を当てて、重要な器官の形成のための「建材」が不足しないようにする必要があります。 残念ながら、私たちが毎日食べる食べ物は、必要なビタミンやミネラルが豊富ではありません。 これは、果物や野菜の選択肢が乏しい冬には特に問題があります。 これはすべて、妊婦がビタミンサプリメントなしではできないという事実につながります。 彼らは通常の食生活を補完し、歯のエナメル質の破壊、貧血、感染症の感染のリスク、早期の毒毒などの問題を回避する。
上記から進めば、妥当な質問が生まれます。「妊娠中の女性に適切なビタミンを選んでどのようにニュアンスを考慮し、リスクを最小限にするか」
あなたが正しいビタミンを選択するのを助けるために、この記事が書かれました。 はじめに、私は妊娠中の母親とその赤ちゃんのための最も重要なビタミンをリストし、それぞれが果たす重要な役割を説明するために、この情報は有能にビタミンを選択するのに役立ちます。
1）葉酸（ビタミンB9） - 100〜800mcgの1日あたりの標準量（あなたの医者があなたの割合を決定する）。 このビタミンは、赤ちゃんの適切な発達と成長に寄与する最も重要な「建築材料」の1つです。 早産のリスクを最小限に抑え、赤ちゃんの髪の唇や狼の口や他のひどい恐怖を防ぎます。
2）ビタミンE（トコフェロール）は、妊娠初期の女性ホルモンの正常な産生を促進する。
3）ビタミンA（レチノール） - 日々の投与量は医師によって決定され、その過剰は子供の四肢、心臓、腎臓、生殖器および神経系に欠陥を引き起こす可能性があるためです。 ビタミン自体は、視覚顔料の形成、胎盤、骨組織の発達および歯の形成に影響する。
4）グループBのビタミン：
B 1（チアミン）はエネルギー生産の代謝サイクルにおいて重要な役割を果たし、炭水化物の同化に関与し、また局所的な血流障害である毒血症を予防するのに役立ち、食欲に有益な効果をもたらす。 基準は1日当たり1.5〜2.0mgである。
In 2（リボフラビン）は、筋肉、神経系、骨組織の形成に影響します。 この不利な点は、筏の開発に大きな遅れが生じることがあります。 基準は1日当たり1.5〜2.0mgである。
3（ニコチン酸）では、1日の標準は15〜20mgである。 胃腸管に良い効果をもたらし、肝機能を改善し、血液中のコレステロールの量を正常化する。
5（パントテン酸） - 4〜7mgの1日の標準。 副腎、甲状腺、神経系の働きに影響を与えます。 アミノ酸と脂質の交換に参加する。
医師の処方に従う6（ピリドキシン）では、ノルムは2〜2.5mgに設定される。 毒物症の発生を防止し、母親と子供の両方の神経系に有益な影響を及ぼす。
B 12（シアノコバラミン）は、核酸の合成に関与し、肝機能にポジティブに影響する。 1日の標準は3.0〜4.0μgである。
5）ビタミンC（アスコルビン酸）は、妊娠中の女性の体に入る鉄の同化を促進する。 欠乏は貧血の発症、最悪の場合、妊娠の中断につながります。 毎日の速度は70〜100mg;
6）妊娠中の女性のためのビタミンD（カルシフェロール）は体内のカルシウムとリンのコントローラーとして働く。 子供のくる病の予防のために第3妊娠の医師が勧めます。 1日あたりの標準は10mcgである。
7）ビタミンよりも重要でないミネラルおよび微量元素：
カルシウムは、子供の骨を形成する最も重要な「建築材料」です。 また、筋肉組織、心臓、赤ちゃんの内臓が必要です。 爪、髪、目、耳の形成に重要です。
十分な量の鉄は妊娠中の女性を貧血から守り、赤血球と筋ミオグロビンの生成に寄与します。
ヨウ素は甲状腺を安定に働かせるミネラルであり、二重の負担を軽減します（妊娠4〜5週間に甲状腺がすでに妊娠しています）。十分な量が早産のリスクを軽減します。
これらの鉱物に加えて、赤ちゃんの適切な発育や妊婦の健康にも重要なマグネシウム、マンガン、銅、リン、クロム、セレンに注意する必要があります。
現在、薬局には、デンマーク、ロシア、ドイツ、米国と同様の組成の妊婦向けのさまざまなビタミン剤があります。 例えば、妊娠中の女性のための以下のビタミンをリストすることができます：マテラ、Vitrum Prenatal Forte、Pregnavit、Elevit Pronatal、Complimite Momなど。 それにもかかわらず、購入する薬局に行く前に、あなたの妊娠を導く医者に相談する必要があります。これは、あなたのために適切な妊婦のために正しいビタミンを選択する方法の質問に答えます。