不眠症は、部分的または完全な睡眠不足の状態で現れます。 不眠症は精神的な激痛や疲労のある健康な人にも発生します。 不眠症を取り除くには、医者がいなければなりません。 困難が神経質な興奮に関連している場合は、非伝統的または伝統的な薬を使用することができます。
不眠症は、人がいつもよりも目を覚ましたときに顕在化し、夜中に人の夢が数回、そして長い間中断されたとき、長い間眠れなくなる。 他の場合には、睡眠は延長することができるが、深くはない。
不眠症の原因
忙しい1日を過ごした後、心を取り戻し、リラックスするために、睡眠が必要です。 しかし誰もが健全な睡眠を自慢することはできません。 不眠症は医学的な問題の1つであり、医師は世界中からそれを使用しています。 不眠症の問題は、万能薬がないため、不眠症につながる原因がないという事実によって複雑になります。 不完全な休息、一定の神経緊張、人生の激しいリズム - これはすべて慢性の疲労につながります。
不眠症は衰弱させることがあります。 人の表面の睡眠が悪夢、明るい夢を伴う時。 また、神経系の病気、息切れ、咳の発作、循環器障害によって引き起こされることもあります。
メンタルワークに関連する仕事をしている人は、しばしば不眠症に苦しんでいます。彼らの多くは、自分自身を過度に暴露し、エネルギーを無理に浪費します。 そのような人々の中には、強いコーヒーと紅茶で元気づけるファンがいます。 しかし、これは疲労だけを軽減し、短時間で疲れを取り除き、むしろ成長し続けます。 神経性不眠症を起こさないためには、夕方に精神的な労力を費やさずに、神経系を興奮させる活動に従事してください。
不眠症の治療法は？
不眠症を取り除くためには、健康な人は正しい睡眠療法を観察し、寝る前に鎮静的で簡単な処置を行う必要があります。 不眠症が長い場合は、医師が指定しなければならない治療と一緒に、伝統的な医学の自然療法を体系的に取る必要があります。 不眠症を防ぐためには、人体に自然な正しい生物学的リズムを観察するために、横になって同時に起きる必要があります。 早く寝て朝早く起きたら最高です。
いつも調子をとられるために、人々は沢山のコーヒーやお茶を飲み始めます。これはすべて身体にとって非常に悪いことです。 体が睡眠不足で睡眠不足で弱体化したとき、軽度の障害でも戦うことができません。 不眠症に苦しんで、過敏になったり、気が散ったり、不注意になる人がいます。 時間が経つと糖尿病、肥満、高血圧などの病気が発症します。
同時に、不眠症が必要であり、治療することができます。 これには、医師が処方した化学物質と、非常に普及している天然製剤を使用します。 天然産物は副作用が少なく、より軟らかい効果があり、他の病気に罹っている人にも摂取することができます。 正しく薬のコレクションを作った、不眠症を取り除くのに役立ちます。
あなたが眠りたくない場合は、寝ないでください。 あなたが本当に欲しいと思っても、その日は寝ないでください。 それは非常に早く寝る必要はありません、あなたは食事に従う必要があります。 しないでください、寝る前に食べて、18時以降は、お茶、コーヒー、チョコレートを飲まないでください。 スポーツは週2〜3回、午前中は常に体操をしてください。就寝前は集中的に運動できません。 ちなみに、サイクリングや就寝時の歩行は人のためにリラックスしています。 刺激を受けて寝ないでください。 夜には、この瞑想、軽いマッサージ、水の手順、または面白い本が適しているため、リラックスする必要があります。
あなたが眠れない場合は、柔らかい音楽を聴いたり、少し読んでください。 寝る前に、部屋を換気し、寝室で快適な状態を作り、空気が寝室の加湿器に入れて乾燥している場合は、余分な騒音を除去します。
睡眠薬としてアルコールを飲むべきではありませんが、場合によってはアルコールがより良い睡眠に寄与しますが、睡眠は短く浅く、午前中には欲求不満や頭痛の原因となり、仕事の能力は低下するかもしれませんこのすべてが不眠症を悪化させるだけです。
不眠症の民間療法
それは無害であるだけでなく、蜂蜜より効果的な睡眠薬はありません。 あなたはオークの箒でスチームバスに行くことができます、それは神経系を落ち着かせます。
- リンゴサイダー酢3杯をとり、蜂蜜のカップでかき混ぜる。 ベッドに行く前に、混合物の2つの小さじを取る、彼らは睡眠薬の役割を果たすでしょう。 重度の疲労がある場合は、この治療の受け取りを繰り返すことができます。 蜂蜜は鎮静効果があり、アップルサイダー酢と組み合わせると不眠症に効果があります。
- 私たちは温かい水の入ったガラスに蜂蜜の大さじをかき混ぜ、夜にこの輸液を飲む。 寝る前に、ラベンダーオイルでウィスキーを叩き、砂糖の上に3〜5滴のラベンダーオイルを落とし、寝る前にちょっと絞ってください。
- クルミ2杯、そば2杯の大さじ1杯、レモン汁1杯を取る。 レモンジュースと蜂蜜は均質になるまで混合され、粉砕されたナッツが加えられます。 私たちは大さじ1寝る前に取る。
- 不眠症が頭部への血液の急増によって引き起こされた場合は、脚の子牛にガサテやジャガイモを適用すると便利です。 そして、さらに、キュウリの漬けガラスで1杯の蜂蜜を飲む必要があります。これは非常に弱いです。
ハーブの準備
30グラムのLeonurusハーブ、30グラムのペパーミント葉、20グラムのホップコーンを混合します。 この混合物10グラムを沸騰水のガラスで沸騰水浴中で15分間加熱し、冷却し、歪ませ、沸騰した水を元の容積に加える。 私たちは不眠症の半分のガラスと神経質な興奮で1日3回使用します。
我々はホップコーン、バレリアン（根茎）、ペパーミント、トリプルリーフウォッチ20グラムをミックスします。 収集の大さじを取って、沸騰した水のガラスを注ぎ、30分醸造させ、朝の3回、午後、就寝前に100mlの沸騰水を飲む。
バレリアン5グラム、オレガノ10グラム、すべてを混ぜる。 その後、このコレクションの10グラムを取って、水100ミリリットルでそれを埋めると、私たちは沸騰する10または12分、醸造しましょう。 夜にはこの輸液100mlを飲むでしょう。
5グラムのカレンデュラの花、タイムとミルクを入れて混ぜる。 200mlの水で10gの塩を取り、10分または15分間沸騰させましょう、我々は1時間を要する。 蜂蜜で100ml寝る前に飲む。
カラウェイの種子、バレリアンオフィシナリスの根茎、フェンネル果実、ペパーミントの葉、カモミールの花とミックスの等しい部分の果物を取る。 10グラムの混合物を沸騰した水のガラスで満たし、水浴中で30分間加熱し、10分間冷まし、ひずみを加え、原材料を絞ってブロスを元の容積にする。 私たちはガラスを1杯または2杯持っています。
我々は、ラベンダーの花の2つの部分、ペパーミントの葉、バレリアンの根の3つの部分、カモミール化学者の花に集めます。 この混合物の大さじ2ポットスチームを沸騰した水のガラスに15分摂取する。 私たちは、不眠症のお酒を飲みながら、このガラスをその日に飲む。
バレリアンの根の2部、カモミールの花3部、カラウェイの種子5部をとります。 混合物の大さじをかき混ぜ、沸騰する水のガラスを注ぎ、私達は30分を主張する。 我々は不安、不安感、神経質な興奮のために午前中と就寝前に半分のガラスを取る。
30グラムのバレリアンの根、30グラムのミモ、20グラムのレモンバームの葉を取る。 混合物の大さじは300ミルの沸騰水で満たされ、我々は2時間主張し、排水する。 1日3回ワイングラスを食前に飲む。 動悸、不眠症、神経症、催眠剤、鎮静剤の場合に適用します。
1レモン、水1杯、根茎2杯、バレリアンの根、カモミールの花籠3杯をはがす。 風味を切ってハーブと混ぜたら、沸騰した水で満たします。そして、1時間強くしてから、それを歪ませます。 午前中と夕方に、食後に冷たい半カップを1日2回飲む。
不眠症の治療に役立つハーブ
我々はバレリアンを注入します。これには、バレリアンの根を刻んだ大さじ1杯のお湯で満たされ、15分間低熱で煮沸されます。 私たちは1日3回、スープを大さじ1杯取ります。
冷たい沸騰した水のガラスに細かく切り刻んだバレリアンのルーツの大さじを注ぎ、我々は7または8時間を主張する。 緊張を与える準備ができています。 1日3回、ベッドの前に大さじ1杯を服用します。 神経興奮性が高まるにつれて、1日にガラスを半分にして、1日2〜3回服用します。
バレリアンのチンキ
細かく切り刻んだバレリアンルーツの大さじ2杯をとり、1杯のウォッカを注ぐ。涼しくて暗い場所で2週間頑張る。 それから我々は、チンキをひずんで、1日2〜3回15または20滴を取るでしょう。
刻んだ芝生を2杯分摂取し、冷水200 mlで満たします。私たちは8時間と言います。 日中、私たちはすべて飲みます。
カモミール注入
花の大さじをとり、沸騰した水200mlを満たして30分間放置する。 我々は食べる前に1時間飲む
輸液70mlに対して
ディンのチンキ
ディールガーデン50グラムを取り、ワインレッドポートワインまたはカオールの半リットルで弱火で料理します。 寝る前に、50 mlまたは60 mlを服用してください。 それは健康で深い睡眠をもたらし、無害です。
ディールの注入
我々は、細かく切られた新鮮な野菜のディルまたは種子を注ぎ、2本の水を注ぎます。 我々は、就寝前に茶さじを取ると主張する。
オートムギとレシピ
熱い水の糸くずでオートミールフレークを1杯飲み、混合物が濃くなるまで調理する。 完成したブロスで、蜂蜜の大さじを加え、さらに2〜3分煮る。 私たちはガラスやガラスの半分のために1日2〜3回暖かい形で取ります。
播種したオートムギ種子の大さじをとり、水2杯を注ぎ、ブロスが濃くなるまで調理し、ブロスをろ過する。 昼と夜の間に私たちが飲む全汁。
バス
私たちは温かい風呂を取る。 温度は37度以上38度以下でなければなりません。 私たちは食べる前に1時間半か2時間後に入浴します。 お風呂は20分または25分です。 水はあなたの心臓の領域をカバーするべきではありません。 毎日お風呂に入れないでください。
不眠症の食事療法
食塩は塩がほとんど含まれていないはずです。なぜなら、塩は睡眠の開始に干渉するからです。 バランスの取れた食事が必要で、不眠症の治療に効果があります。 それは除外すべきである：スパイス、揚げ物と脂肪の多い食品、アルコール、チョコレート、コーヒー、紅茶、砂糖、小麦粉。 食物は、測定された静かな方法で消費されるべきである。
今私たちは不眠症が民間療法の治療であることを知っています。 これらの簡単なレシピを使用すると、簡単かつ簡単に民間療法の助けを借りて、不眠症を治すことができます。