人は自宅の誇りを持っていることができ、家にはエレベーターがあり、駐車場の近くには、食料品店などがあります。 彼は洗濯機と食器洗い機、新しい掃除機などを持っています。 すべてが素晴らしく、人生が整えられ、すべての家庭のプロセスをスピードアップし、家事の質を向上させ、生活の快適性を向上させることを目指しています。 しかし、この「便利な」「快適な」「人々の健康のための速い」では、どれくらいの危険性が隠されていますか？ あなたの体の健康を維持するために、エレベーターではなく、はしごを選ぶ方がいいです。 また、住宅と公園や林地との近接性は、窓の下に駐車するよりもずっと便利です。 身体活動のレベルが高ければ高いほど、すべての人間の器官およびシステムの作業のバランスが取れ、免疫力が増し、一般に身体能力の範囲が広がります。 幸いにも、追加の身体活動の膨大な選択があります。 エクササイズからヨガまで幅広いアクティビティを提供する健康増進スポーツクラブが数多くあります。個別に開発されたプログラムや、さまざまなスポーツのセクションだけでなく、エアロビクスやダンスなどのグループに参加することもできます。
身体活動は、身体の長寿と高い仕事能力に貢献しますが、絶対的な健康を保証するものではありません。 あなたが今日食べたものと、あなたが食べ物を食べることができるかどうかを忘れないでください。 通知、私たちのダイエット、あまりにも、多くの "高速"と "便利です。 朝はサンドイッチ、休憩時間はドーナツやパテを、最後は夕方にはフルディナーに時間を費やす余裕があります。 都市生活の急速なリズムは、食糧が体制と内容の両方の意味で混沌になるという事実に寄与する。 しかし、合理的なのは1日4食で、ランチが最も重要なポジション - 日量の50％、夕食は最新 - 10％です。 朝食は、それぞれ25％と15％の2つの部分に分割する方が良いです。 ダイエット自体に注意を払う必要があります。身体に必要な物質（タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、微量元素）のバランスについて覚えておくことが重要です。 野菜と動物の両方の製品（野菜、果物、肉、乳製品、魚）の多様な製品は、身体活動を維持し、健康を維持するのに役立ちます。 栄養と健康には、明確かつ強力な因果関係があります。 適切な栄養は、消化と心臓の働きの両方に関連する様々な疾患の出現を防止する。 さらに、適切な栄養は病気の治癒に寄与するか、または病気の発症を妨げる可能性があります。
現代の生活のリズムは、私たちの人生の多くの分野に独自の修正をもたらします。すべてを行い、それについて何かを忘れることは重要です。 何かが時間がなく、悲しんでいたり、何かがまだ忘れられたりすると、私たちは苛立ってしまいます。 精神的および感情的な健康は、身体的健康の重大な保証です。 重要な出来事の前夜に頭がおかしくなったり、風邪をひいて行きたくない旅行をキャンセルしたりしたとき、この接続に気づくことがよくありました。 今日の体制や時間計画などの概念に注意を払うことは非常に重要です。 結局のところ、私たちは何とかフルブレックファーストを食べ、自分自身、あるいは家族全員を食べ、時間通りに働くようになっていなければなりません。
人間は自然の創造のトップです。 彼女は、互換性、相互作用および適応が可能な独自の器官系を彼に授与し、有機体全体の強度と信頼性の無限の予備を得ることができました。 自然は人を強く生み出し、その後も幸せに生きることができ、人々の健康に生き方が及ぼす影響は大きな役割を果たします。 人体の力を蓄え、日常生活で遭遇する負荷の約10倍の負荷をかけることができると信じられています。 そして、私たちに内在する機会を実現する方法は、私たちの生活様式、私たちが毎日満たすもの、そして私たちが得る有害で有用な習慣からのみ決まります。 すべては、自分自身や私たちの周りの利益のために潜在的な機会をどのように巧みに処分するかによって決まります。