ホルモンチベットの体操

チベットのホルモンの体操は、内分泌系の寿命を延ばすために設計されており、それゆえ、私たちの生物全体の中で長くなります。それは非常に軽いですが、同時にそれは肯定的な結果をもたらし、すべての臓器の仕事にプラスの影響を与えます。

ホルモンチベットの体操：本質と原則

奇跡の体操について、私たちは比較的最近学んだ。東チベットの東洋体操は非常に人気がありますが。伝説によると、ロシアの専門家が小さな仏教寺院で電気を通すのを手伝ったとき、彼女は私たちに来た。感謝の念で、修道士たちは、長年にわたり若さと健康を与える一連の練習を示しました。長寿のための健康増進ホルモンチベットの体操の本質は、毎日の簡単な運動の複雑さを実行することです。 6.00より前の朝にこれを行う方が良いです。エクササイズは特別なトレーニングや特別な身体データなしで、子供や高齢者でさえあります。

ホルモンチベットの体操の練習：ビデオ

あなたはベッドから出ることなく練習をすることができます。主なものは、リラックスして正しい波に合わせることです。

エクササイズ＃1

まず、手をこする。 1-2分かかります。彼らは乾くと暑くなるはずです。湿った、または暖かいヤシは、あなたのバイオフィールドの違反を示します。

エクササイズ＃2

さらに熱い手で1回のクリックで1秒間、まぶたを押します。運動を30秒間行う。次に、30〜60秒間、まぶたに手を当てます。

エクササイズ3

あなたの手で耳を覆い、頭の後ろに指を広げながら、あなたの目と同じ方法で押してください。 30回繰り返す。

エクササイズ4

あなたの手を拳に絞って、耳の後ろに親指を置き、マッサージラインで顔を押します。 30回繰り返します。

エクササイズ5

手のひらを手のひら（右上）に折り重ね、額から寺院まで30回マッサージします。

エクササイズ番号6

手のひらをリングと一緒に締め、頭に触れずに額から冠まで円形の動きを作ってください。あなたは別の方向に繰り返す必要があります。

エクササイズ＃7

片方の手で甲状腺を軽く押さえ、もう一方の手を臍の方向に30回戻します。手の終わりに、私たちは甲状腺で一緒に握っています。

エクササイズ＃8

腹部の循環マッサージを30回行う。右手を上にする必要があります。

エクササイズナンバー9

私たちは手と足を上に持ち上げます。手のひらと足はベッドに平行に並べる必要があることに注意してください。それらを一方と他方の側で30回ねじる。その後、振る。

エクササイズ＃20

30秒ごとに液滴の足、あなたは長くすることができます。簡単にマッサージ、擦り、パッティングが可能です。オイルやクリームを使用することができます。

あなたが見ることができるように、複合体全体は実行が非常に単純であり、時間はかかりません。ホルモンチベットの体操の詳細と練習そのものについては、次のビデオをご覧ください：

レビューと禁忌

エクササイズには禁忌はありませんが、気分が悪い場合はすぐに医師に相談してください。チベット人の健康的な体操を常に練習している人からの肯定的なフィードバックは、その高い効率性を証する。

あなたの健康を改善し、体全体を整理し、できるだけ長く生きることにしたら、ホルモンチベットの体操を試みるべきです。あなただけが満足するでしょう。