アサルト
毎日または夕方、しかし定期的。 冷たいスチール、すなわちシャワーを使用することができますし、使用する必要があります。水の手順を完了するたびに、さまざまな側面から首に強いジェットを向けます。 ハイドロマッサージのセッションの後、胸骨から顎まで、ボトムアップ方向に手のひらで首をマッサージし、栄養クリームを塗布します。 また、必要な日常活動のアーセナルには、時間を守った手順が含まれています。
少なくとも1ヶ月間 "マスキング"モードに耐えろ！
オリーブ：オリーブオイルの大さじの中に、レモン汁とポッドグレイを水浴に数滴加える。 混合物を襟と胸骨の清潔な皮膚に塗布し、15〜20分間放置し、残りをナプキンで拭きます。 油は肌を柔らかくし、乾燥を和らげ、ビタミンCは弾力を与えます。 パラフィンワックス：スチームバスでパラフィンを加熱し、温度（手の甲側）のテストをブラシで行い、甲状腺領域を迂回して2cmまで完全に乾燥したスキン層に塗布します。 ワックスが冷えるにつれて、スパチュラでマスクを慎重に外します。 このマスクは、10-15のマスクの一般的なコースで、週に2〜3回頻繁に適用することが推奨されています。 内分泌系の疾患の存在下で、パラフィン処置は禁忌である。 酵母：酵母生地のストリップを巻いて首に巻きつけ、15-20分間放置し、水で薄めたレモン汁で皮膚を拭く（1：3） - パセリ：4杯。 細かく切り刻んだパセリをホットミルクのガラスにスプーンします。 混合物をナプキンで濡らし、首に付け、15〜20分間放置する。 このマスクの後、首の皮膚は洗われません。残渣を浸して乾燥させ、栄養クリームを塗ります。
煎じ薬とフィトールマッサージで洗う
特別な "美しい"スープをいつも手元に持っているといいですね。 事実、私たちの若者と美しさを持つハーブは、長い間知られていました。 怠け者ではなく、カモミール、ミント、ライム、セージ、カバの芽の煎じ薬を自分自身で "思い起こさせる"ようにしてください。 あなたは "変装"の後に首を洗うことができますまた、fitoldaのキューブを準備し、朝に甲状腺のゾーンをバイパスして、あなたの首を "応援"。 高温と低温を交互に繰り返すことで、首が若くて長持ちするのに役立ちます。 あまりにも高い温度を避け、圧縮のためのタオルよりも優れていても、熱くなるよりも非常に暖かくなります。 そして、この「非常に暖かい」が首に1~2分、「寒い」に3~4秒（寒いノートで処置を終える）を覚えています。 そして圧縮した後、あなたは "同じタオルで首を押すことができます（誰もパットの治癒パッチを廃止していません！） - 第2の顎からのこのような有用な侵略の跡はありません。 特に、パッティングのための道具が海塩が溶解した水に予め湿らされている場合。
頭を下げないでください
腕に健康的な傲慢さ（これは奇妙なことがあるかもしれません）：誇りを持った頭を持ち、首に適切な負荷をかけるような姿勢をとっている人だけが、若さと美しさを長くします。 だから頭を上げて...充電中になる！
1.頭を左右に10回回します（ゆっくりと動き、漏れはしないでください）。
2.手をつかみ、頭を後ろに傾けて手の抵抗を克服する。
3.手を顎に置き、抵抗を乗り越えて頭を下げます。
4.言語を別の方向（アキ蛇）に置き、鼻の先端に到達しようとする。
超音波
A-U-O-O-O。すべての心を喜んで歌うこと。
歯の中にカランダッシュを入れて、今日あなたの気が狂っている空気を書きましょう！
3.最後に、あごを二重にするチャンスを一度与えないでください。上腕をやや閉じて、頭を後ろに傾けてください。この位置で少なくとも10秒間滞在してから、開始位置に戻って筋肉を弛緩させます。 もう一度すべてを少なくとも5回繰り返します。
重い砲兵
超音波マッサージ（フォノフォレシス）は、超音波と化粧品の導入を組み合わせたテクニックで、顔、頸部、デコルテージに使用されています。 この場合、超音波は化粧品の活性を高め、その作用の時間を延長し、副作用を減少させる。 真空は、真空とローラーマッサージの複合効果です。 その結果、微小循環と筋肉の緊張が改善し、リンパ排水が正常化し、代謝レベルが上昇し、同時に免疫力が向上します。
Biocurrent
痛みや不快感のない微小電流療法は、見苦しいしわやしわを和らげ、皮膚や筋肉の緊張を高め、弾力と弾力を回復させます。 この装置は生物学的インパルス（生体電流）に基づいて作られており、巧みに「細胞の活性化を目的とした人体の生理的プロセスをコピーしています。 マイクロセラピー、または皮膚ニードリングは、ヨガのように米国、イギリス、ヨーロッパを征服しました。 心配する必要はありません。サドマゾヒズムでは、爪を使った "ヨガ"敷物はありません。 ダーマローラーは、針でスパイクされていますが、皮膚に損傷を与えません。 しかし、「ヘッジホッグ」攻撃に対応して、コラーゲンとエラスチンが積極的に開発されています。これは、皮膚の主要な2つの建築材料で、目の前に若くなっています。