あなたの仕事を計画するために、1ヶ月、1週間、1日の計画を書き留める美しいノートを手に入れてください。これはすべて夢と呼ばれています。 何かをすることを忘れないために、個人的成長の増加についての毎日の本の10ページを読む方法、家族全員で良い映画を見たり、子供のためのゲームを作ったり、レシピを習得したり、破棄 - 必要に応じて。 削除を赤いマーカーで行い、突然起きたケースを終了することができます。
夕方にノートブックに来て、明日のケースリストを見て、あなた自身の調整をして、午前6時に警報を立てて寝てください。 朝6時に目を覚まし、冷たい水で洗うことを確かに知っています。 そして、できるだけ早く目を覚ますために、より多くの運動を行います。 コンピュータ（ソーシャルネットワーク、メール、リモート作業、ブログ記事、試験、レポートなど）で作業するために座ってください。 あなたはこのすべてを2時間持っています。 その後、家事をやり、子供が漫画や夫を見るためにコンピュータを解放する。 あなたには誰もおいしいものを焼くのを妨害した人はいなかった。 あなたはそれを行う方法を知っていて、あなたが計画したすべてのことをやってください。
または朝食後、赤ちゃんと一緒に散歩をしてください。今はそんなに攻撃的な日ではありません。 目立つ場所にぶら下がっているのは他にもたくさんありますが、リストから作られた問題を乗り越える良い気分になればいいのです。 面白いアイデアは日記です。これはあなたが1時間に人生を描くことを可能にします。
あなたの人生を見回したり、日記を見たりしなければならない時は、毎日あなたが無駄ではないことを確かめることができます。あなたは人生を管理し、あなたの人生を計画するので、あなたは完全で陽気な楽観主義、日。
どのようにあなた自身について忘れないでください。
最も魅力的なのは、弾力的で健康な肌、訓練されたボディー、きれいな櫛状の髪、白雪姫の歯です。 潜在意識レベルでは、ちょっとした外見が女性の幸福に悪影響を及ぼすため、問題に精通している多くの女性はすでに自分自身を監視しなくなり、これは完全に間違っているわけではありません。
我々は毎日自分自身を監視する必要があります。 結局のところ、不足や病気を予防し、治療することは、病気を排除し治療するよりもはるかに簡単です。 毎シーズン、すべての年齢は独自の美しさを持っています。 そして女性はいつも美しくなければなりません。 定期的に人物、目、髪、肌に注意を払うと、彼らは魅力的なままです。 便利な習慣を入力し、あなた自身を見守る時間を確保してください。 仕事が終わった夕方、仕事の5分前に午前中に自分に与えるのに十分な5分です。
あなたが体を見て始める前に、顔の皮膚は慎重に外観を調べる必要があります。 アウトサイダーの目で鏡で自分自身を見て、特に、服を着た姿勢の正確さ、肌の状態、表情、顔の特徴に注意を払う。 内分泌系、神経系、全身器官の働きと同様に、皮膚と外見の全身との密接な関係を記憶しておく必要があります。 身体と顔の皮膚に水が与える影響を知る。
水は最も一般的で完璧なクレンザーです。 スキンケア用水処理は大きな役割を果たします。 皮膚の美しさを保つという条件は、皮膚の表面から汚れを取り除くことを意味する清浄です。 しかし、不適切な使用では、水が皮膚に害を及ぼします。
洗濯のための温水の系統的使用は、血管の壁が弱くなり、皮膚の弛緩の早期の出現および血管内の血液の停滞につながるという事実につながる。 洗浄には、暖かい水を使用する必要があります。 大量のマグネシウム塩とカルシウム塩が含まれている硬水を使用しないでください。皮膚はこれにより刺激されます。 硬水を柔らかくするために、1リットルの水を半分の茶さじのソーダに加えます。
水の手順は、身体を強化し、訓練、彼らは健康を強化し、神経系に影響を与えます。 体操後の朝は毎日冷たい水であなたの体を注ぐことが望ましいですが、それは心地よさを与えることです。 これは水の手続きを始めたばかりの人にとっては重要です。
身体を手でマッサージし、心臓に向かって動かすことは、水に役立ちます。 胃は時計回りにマッサージされ、円内を移動します。 ブラシやスポンジで石鹸で衛生的に洗うときは、身体を縦に撫でたり、うずきをする必要があります。 これを行うには、シャワー付きの水ジェットを使用してください。
体や顔の清掃の際には、大量の肌の分泌物が洗い流されるので、「鵞鳥」や弛緩した肌、特に乾燥した肌を持つ人は、脂肪クリームで柔らかくし、タオルで拭き取る必要があります。 オープンプール、海、川で泳ぐときは特にそうする。 湿気は、排水不良の皮膚から蒸発すると、カタラーム病、低体温につながります。 あなたがクリームで皮膚を潤すのでなければ、皮膚の乾燥が増し、赤みとスケーリングが現れることがあります。
海水浴や海水浴をした後、手や顔を洗い流す必要があり、身体が新鮮な水で満たされていれば必要です。 プール、川、海の中で泳ぐ前に皮膚の弾力性を維持するため、またそれの後に、日焼け止めクリームまたは軟化クリームの層で皮膚を潤します。 これは、太陽と結合した塩素処理水または塩水の作用から皮膚を保護します。
プール、川、海で泳ぐことは、髪を忘れることはできません、彼らはゴムキャップで保護する必要があります。 水は1日の仕事の後に疲れている身体を助けるでしょう。 あなたはお風呂や爽やかなシャワーを使用する必要があり、疲労が流れます。 水の中には、 "針葉樹"、 "ラベンダー"という香りのある意味を加えることができます。 お風呂やシャワーを浴びることができない場合は、少し冷たい水で顔をすすいで顔をリフレッシュすることができます。 トイレの水を水に少し入れておくと便利です。
今私達は自分自身を忘れずにすべてをやる時間があることを知っています。 これらのヒントを使用すると、すべてのことを行うことができ、自分の世話をすることを忘れないでください。