・毎日、石けんゲルなどでぬるま湯で洗ってください。
- 膝の靴下、下着、パンティーストッキング、靴下、ストッキング、下着を交換する。
- にきびを絞らないでください、それは炎症につながるでしょう。
- 野菜、新鮮な果物、牛乳を十分に食べれば、きれいで滑らかな肌に貢献するビタミンとミネラルが身体に十分に与えられます。
- 寒い季節には、凍傷から皮膚を保護する必要があります。
- 肌を刺激する場合は服を着用しないでください。
フェイシャルスキンケアは、クレンジング、栄養、保護という3つのポイントに軽減されます。 適切に肌をケアするためには、あなたの肌がどのタイプの肌に属しているかを知る必要があります（脂肪、乾燥、正常）。
成人の正常な皮膚はまれです。 通常の肌の場合は、ドライまたは油性肌よりもケアが必要です。 冷たい水は皮膚を強化しリフレッシュします。 熱湯は皮膚の脂肪を洗い流しますが、定期的にお湯を使用すると、肌が弛緩して、淡くなることがあります。 温水と冷水で交互に洗う方が良いです。 洗った後、皮膚を拭いて乾かしてください。
油状の肌は、黄色がかった灰色で、目に見える拡大した毛穴があります。 皮膚の余分な脂肪が皮脂腺を詰まらせ、黒い点が形成される。 このような肌では、毎日温かい水で洗う必要があります。皮膚が非常に油性であれば、1日2回洗う必要があります。 顔がひどく汚れている場合は、化粧室で顔を掃除する必要があります。
乾燥した肌は非常に薄く繊細で脆弱です。 それは黄色がかったピンクの色をしています。 このタイプの肌は、霜、水、日光、石けん - 赤み、痛みを伴って剥がれ始めます。 乾燥した肌は汚れをきれいにし、液体クリームで柔らかくしてください。 皮膚は時期尚早に老化し始める可能性があるため、このような肌を定期的に処理する必要があります。
私たちは食事が肌に影響することはめったにありません。 しかし、冬には、自分の世話をすることが非常に重要です。 「厳しい」栄養素は、厳しい冬の極端な状況においても、健康的な肌を保つためです。 熱と冬の両方で肌を潤す必要があることを忘れないでください。 だから、1日に8杯分の水を飲む必要があります。 これは、霜、風、空調の影響を受けて皮膚を保つのに役立ちます。
冬の条件では、緑茶を飲むのが快適になります。 それは紫外線から皮膚を保護し、ストレスから、抗酸化物質が豊富です。 また、追加の保湿は果物や野菜を提供することができます。 もちろん、冬の果物や野菜は非常に高価ですが、専門家が推奨するように、少なくともメロンのスライスを1週間食べる必要があります。 アメリカの皮膚科医は、レタス、キュウリ、セロリで構成される特別な緑色のカクテルを作るために冬にお勧めします。ビート、ショウガ、またはレモンで補うことができます。
オメガ6とオメガ3の不飽和脂肪について言及する必要があります。 その天然の形態では、これらの物質はナッツ、マグロ、サバ、サケなどに見られます。 実際の効果は3週間または5週間以内に起こることがあり、この間に皮膚細胞が更新されます。 10日後、皮膚はあまり乾燥しません。
我々は手の肌の世話をする必要があります。 私のトイレの石鹸で、タオルでよく拭いて、柔らかいクリームで手をグリースします。 家事をする前に、クリームを手に入れます。 手の老化を遅くするために、ビタミンAとE、コラーゲン、エラスチンを含むクリームを使用しています。 彼らは表皮を復元し、皮膚をしなやかで滑らかにします。 私たちは指先からクリームをこすり、手首で仕上げます。それぞれの指をマッサージし、その後手のひら全体をマッサージします。
脚の肌をケアするために、足湯を作り、疲れを和らげ、血液循環を改善します。 肌に小さな傷や擦り傷がある場合は、カレンデュラで風呂を作って、1リットルの水のためにカレンデュラの大さじをとります。 真菌の病気の予防のために、週に2〜3回、足の皮膚を特別なローションまたはテーブル酢で拭きます。 また、足の皮膚の状態を改善する足のクリームと軟らかいクリームと足のゲルを適用します。
彼の歯の状態は人にとって非常に重要なので、口腔の世話をすることが重要です。 感染を防ぐには、歯を適切にケアする必要があります。 それはすすぎのためのさまざまな解決策を適用するために、練り歯磨きとブラシを使用して毎日掃除する必要があります。 食べた後、特別な糸で拭くか、爪楊枝の助けを借りて、食物残留物からの歯間スペース。
ガムの病気や歯の最初の徴候では、歯科医に相談する必要があります。 歯と口の適切なケアだけが良い状態であなたの歯を保つのを助けることができます。
ヘアケアとは、個人の衛生を指します。 頭が暖かい水で洗われます。水が硬い場合は、ソーダ飲料の助けを借りて水を柔らかくすることができます。1リットルの水のためには、½ティースプーンのソーダを加える必要があります。
油性の髪の場合、非常に頻繁な洗濯は皮脂のみを強くします。 乾燥した髪は、脆くてもろいという事実のために、頻繁な洗浄にも有害である。 長い毛髪は毛先の先端から毛の根まで梳かなければなりません。 櫛は鋭い歯を持つべきではなく、スパースでなければなりません。 他の誰かの櫛を使用することは許されません。
ボディケアのためのフォークレシピ
体重を減らすためのアンナで
100から150グラムの乾燥したマスタード、1リットルの温水が必要です。
私たちは水でマスタードを広げます。 マスタードの香りが現れたら、得られた混合物を温水浴に注ぎ、撹拌する。 この浴の持続時間は15分以上でなければならない。 暖かい水ですすぎ、その後寝る。 私たちが暖かい毛布で覆うとき、私たちは約1時間嘘をつきます。 タオルで拭いて寝てください。
フルーツバス
それはオリーブオイルの半分のガラス、2オレンジの皮を取る。
オレンジの皮を乾燥させ、粉々にしてオリーブオイルで満たします。 蓋を閉じて30分おきます。 その後、油をひき、風呂に注ぎます。 それは甘い香りでしょう。
クレオパトラのレシピ
蜂蜜1杯、ミルク1リットル、オリーブオイル（ピンクまたはアーモンド）大さじ2杯をとります。
私たちは牛乳を加熱しますが、沸騰しません。 水浴では蜂蜜を温めます。 ミルクに蜂蜜を溶かし、オイルを加え、この混合物をバスに注ぎます。 このような風呂の後、皮膚は柔らかく滑らかで柔らかくなる。
体の乾燥した肌のためのブレンド
卵混合物
オリーブオイル8杯、卵4杯がかかります。
油と卵を混ぜ、体の多孔質領域に20分間かけてから、温かい水で洗い流してください。
アップルブレンド
リンゴ0.5〜1キロを取る。
さて私たちはリンゴを洗って、小さなもので乾燥させ、ナプキンやガーゼをつけて、体に15分または20分間ぶつけます。 アップルピューレはどんな肌にも適しており、体全体に適用することができます。
油性肌用混合物
サワーミルク混合物
1卵、凝乳したミルクまたはミルク300グラムがかかります。
私たちはすべての成分を服用し、体に20分間置いた後、ぬるま湯で洗い流します。 冬には、1週間に1回体に適用します。 冬には、体の一部が灰色の色を取ります。 したがって、この混合物はこれらの漂白部位に使用されるべきである。 これは肘、膝に適用されます。
冬には桃の色を塗るために、ゼラニウムオイルを肌に擦り込む必要があります。 これは代謝を改善し、皮膚に良好な色を与える。
ボディクリーム
冬にボディクリームを選ぶ必要があるときは、自然にモイスチャライザーを購入する必要があります。 冬にはオリーブオイルで保湿するのが便利です。 お風呂の後、オリーブオイルで体を潤す必要があります。 定期的に使用すると、肌の色が改善され、しなやかで柔らかくなります。
乾燥した肌の場合は、セラミド類を使用するべきである。 彼らはボディケアのためのオイルの一部です。 乾燥した肌の水と脂肪のバランスを取り戻し、潤いを与えます。 また、ハーブを含む手段を使用すると、皮膚の弾力性を回復させ、血管に有益な効果をもたらし、脂肪沈着の減少に寄与します。
冬には、ビタミン、天然塩、ヨウ素の豊富なシーフード製品を含んだ、少し甘やかされたクリームが必要です。 冬には、特別なクリームを使用する必要があり、体に温暖化効果をもたらします。 あなたがマッサージをする必要があるクリームを適用する前に、暖かさのおかげで、クリームがより良く吸収されるので。 血液の循環を改善し、スラグを除去し、生物学的に活性な物質を迅速に同化させる。 クリームは、体の下部から体の上部に円運動で適用されます。 クリームを塗布した後、マッサージする必要があります。
体のためのパウダー
多くの化粧品メーカーは、冬には体に粉末を使用することを推奨しています。この化粧品の矯正は、凍傷や発汗に対して保護します。 それは、肌の明るい色合いの淡色を強調し、皮膚のかゆみのない艶のある色合いを強調するので、濃い色合いの粉末をあきらめる方が良い。 あなたはピンクの粉の色合いを使用する必要があります。
家庭用化粧品のためのレシピ - 体のためのお風呂
海塩を含むバス
自然の海の塩の水350グラム、15分または20分のバスの中に横たわって水をかき混ぜるこの手順は、代謝を刺激することができます。 コースは、1日に10または12のバスタブで構成されています。 皮膚はしなやかで滑らかになります。 これらの浴の温度は、36または37度を超えてはいけません。
クレオパトラのバス
1リットルの天然牛乳をとり、200または300グラムの蜂蜜を加え、ウォームアップしてお風呂に注ぎます。
紅茶とヘナとの体のためのバス
3リットルの瓶に、スライド付きのヘンナ2杯、紅茶3杯を入れます。 沸騰水を沸騰させる。 我々は15分を要請し、この褐色 - 緑色の混合物をろ過し、浴に注ぐ。 お風呂はやや着色していますが、洗剤でよく洗い流してください。
オレンジとオリーブオイルのセルライトに対するバス
私たちはオリーブオイルで数滴のオレンジオイルを離し、お風呂に注ぎます。 徐々に、セルライトが減少します。 お風呂の中で、お肌はちょっとぴったりですが、悪くはありません。
ローレル葉のバス
月桂樹の10または12枚の葉を取って、沸騰した水で20または30分間煎じて、風呂に注入します。 その結果、肌になだめる、人の心の状態になります。
筋肉の痛みを和らげ、筋肉の緊張を和らげ、リラックスさせる風呂。
成分：水8杯、オレンジの皮1個、シナモンスティック2個、クローブ1杯、ラベンダーと花の葉の半分のガラス。
得られた混合物 - 沸騰させ、15または20分間低めた熱で調理する。 それから、ひずんで、暖かいバスルームで得られた混合物に注ぎます。
バス「マンダリン・ウィム」
マンダリンオイル5滴、新鮮なマンダリンピール1本、針葉樹オイル1滴、ラベンダーオイル3滴をとります。
この混合物をバスルームに加える。 柑橘類のにおいは、気分を高め、疲労を軽減し、リフレッシュします。 マンダリンオイルは、にきびの形成を防ぐのに適しています。 ストレッチマークと傷跡の治癒を促進します。
体のためのバスと顔のためのハーブで作られたスチームバス。
さまざまなタイプの肌には、以下の花とハーブを使用できます。
通常の肌にはイランイラン、ラベンダー、ゼラニウム、カモミール。
敏感肌の場合 - 香り高いバイオレット、オレンジの木の花、バラ、ラベンダー、カモミール。
乾燥した肌に - バラ、マシュマロ、サンダルウッド、クラリーセージ。
油性の皮膚のために - セージ、ジュニパー、バジル、レモン、カレンデュラ。
適切なハーブから、注入を行い、あらかじめ醸造して浴室に注ぎます。 さらに、ガーゼで草を集め、得られた袋をタップにつなぎ、水が草を通り、浴室に入る。 顔のためのスチームバス。 沸騰した水で1/4カップの乾燥草で塩漬けし、タオルで頭を覆うと、10分の吸入を行います。
絹のような柔らかい肌のためのバス
これを行うには、夕方にシャワーを浴び、清潔で乾燥した体で、私たちは野菜やオリーブオイルを使用します。 あらかじめお湯でお風呂に入れてください。 体全体が石油になり、私たちは風呂に入って少なくとも15〜20分間寝て、皮膚をマッサージして油をこすります。 お風呂の後、油を石鹸水で洗い流すか、単にタオルで浸してください。 この後、お風呂は寝るべきです。 皮膚は柔らかく柔らかくなります。
体の肌をなめらかにするデンプンマスク
½ポテトスターチ、または1リットルのオート麦のフレークを松のエキス1杯と混ぜる。 お風呂の後は、保湿クリームで体を潤います。
体の肌をなめらかにするための家庭用酢酸浴
肌に滑らかに、2〜3カップのリンゴ酢を温かい水の桶に注ぐ。
乾燥肌用バスタブ
温かい水の入ったバスで、グリセリンのガラスを注ぐ。 私たちは10分かかります。
今私達はあなた自身とあなたの体を世話する方法を知っています。 あなたの体とあなた自身を見てください。あなたはいつも新鮮で若く見えます。 良い天気、美しさ、愛と陽気な気分。