体の老化は、残念なことに、自然で避けられない過程ですが、すべてが老いていても同じではないと感じます。 これは、人のライフスタイル、食行動、運動活動、および悪い習慣の存在に直接依存します。 若者が無邪気ないたずらに見えるという事実は、40年後には、生活の質に直接影響し、人を病院に連れて行くことができる深刻な問題につながる可能性があります。 最も危険な悪い習慣を見て、私たちの生活から永遠に根絶しましょう。
喫煙
喫煙への中毒は、人口のすべての部分を文字通り包囲している流行である、世界的な大災害となっています。 毎年、700万人がこの中毒と病気から直接的に関係して死亡しています。 喫煙は癌や心血管疾患の直接的な触媒であり、肺や消化管に重大な問題を引き起こし、免疫力を弱めることが証明されています。
特に否定的に言えば、喫煙は女性の健康と外観に影響します。 たばこの煙に含まれる有害な化合物は、皮膚のコラーゲンの分解を加速させ、細胞から酸素を奪う。 したがって、肌のざらつき、肌のしなやかさ、早期のシワ、しなやかさ、たるみなど。 煙からの喫煙やうんざりの癖は、歯の黄色や口からの嫌な臭いはもちろん、深い顔のしわの出現につながります。 したがって、それが遅すぎる前に、毎日あなたの美しさと健康を奪うこの中毒を取り除く！
アルコール
アルコール依存症は、現代社会のもう一つの惨禍です。 残念ながら、私たちの国でこの問題は国家の大惨事の規模を獲得しました。 毎年飲酒する人の数は、この中毒の結果から上昇傾向と死亡率がそれぞれ増加しています。 各アルコール飲料は心臓血管系に激しい打撃を与え、肝臓、腎臓、消化管を破壊し、脳細胞を死滅させます。 アルコールの長期使用は、人格の低下、精神的および肉体的活動の低下、無関心および慢性うつ病を引き起こす。 制御されていない酔っ払いは、将来の子供に影響を及ぼすことができないDNAの遺伝的コードに影響を及ぼす。
特別な害は女性の体にアルコールが原因で持続的な依存を引き起こし、それを取り除くことは信じられないほど困難です。 アルコールの絶え間ない使用は顔面の特徴的な腫脹および腫れを引き起こし、腎機能の低下および体の脱水に関連する。 さらに、酔っている女性は、自分の人生と健康にとって危険な状況に陥るリスクを冒すことが多く、彼女は何が起こっているかに十分に反応できません。
アルコールの絶対的拒否は必要ではありません（医療上の徴候の禁止を除く）。 その使用を制限するだけで十分であり、時には少量の高級アルコールを許容することもあります。
薬
薬物の恐ろしい危険は人体に対する破壊的な影響の速度に潜んでいる。 「服用する場所」から「服用してみよう」という瞬間から、記録的な短時間です。 短い空間の中で、人間は自分の精神を破壊して身体を傷つける化学物質に中毒になる。 薬物が代謝に侵入し、それがなければ生命活動の常習的なプロセスが不可能になるため、この中毒を取り除くことは非常に難しく、70％の症例では悲惨な結果につながります。 原則として、麻薬中毒者は独立して正常な生活に戻ることができず、医師の専門的な助けと長期的なリハビリが必要です。
催淫
動きや身体活動の欠如は、現代社会のもう一つの悩みであり、早すぎる老化につながります。 技術的進歩は、人々がより少なく動くようになったという事実につながり、機械は肉体労働に取って代わられ、有害な食物を伴うプレートに囲まれたコンピュータで受動的な娯楽に置き換えられた。 これは、筋肉の萎縮および過度の肥満だけでなく、慢性疾患の全体の束でも発生している。
全身の運動が不足しているため、心臓血管系に苦しみ、新陳代謝が遅くなり、呼吸器系や筋骨格系の機能が損なわれ、脊柱の歪みが起き、さらには脊柱側弯症に至ります。 運動の欠如と新鮮な空気中の滞在は、免疫を低下させ、精神活動の低下と精神障害（不眠、嗜眠、眠気、疲労、記憶喪失、過敏性の増大）のリスクを伴う酸素飢餓につながる。
太陽に制御されない暴露
ほとんどの人、特に女性は、美しいブロンズタンを追求し、直射日光の破壊的な影響を忘れてしまいます。 人体に必要なビタミンDの開発に寄与する紫外線は、皮膚の本当の殺人者になる可能性があります。 特別な保護剤を使用せずに太陽に過剰に暴露すると、皮膚の早期老化および脱水、色素沈着の出現および癌さえも生じる。 直射日光、髪や目から苦しむので、頭髪やサングラスを忘れないでください。 スキンタイプで保護クリームを適切に選択する方法を学び、ビーチに持っていくことを忘れないでください。
睡眠不足
一度の眠れない夜でさえ、目の下に暗い円または醜い袋の形で顔に刻印を残すことができます。 私たちは絶え間ない睡眠不足について何が言えるのですか？ 理想的には、身体のすべての機能を完全に回復させるには、8時間のフル・ナイト・レストが必要です。 ベッドに入る最善の時間は、夕方21時から22時の間です。この期間中に細胞が再生され、主要な代謝プロセスが開始されます。 快適なマットレス、天然の寝具、そして右の枕の世話をすることが重要です。寝る前に部屋を換気し、快適な姿勢（理想的にはあなたの背中で寝ることを学ぶことが理想的です）をお持ちで、毎朝は本当に優しく明るいでしょう。
低水消費
できるだけ若くてしなやかな肌には、できるだけ多くの水を摂取する必要があります。 空腹時に清潔な水で一日を始めるというルールを守ってください。 体液が不足すると、体の早期老化やスラグ、過剰脂肪の生成、胃腸機能の悪化、動脈圧の異常につながります。