重要
水質に注意してください。 汚れたビーチで汚れた水の中には入らないでください。
発作に対する保護
夏には、身体活動が通常増加し、訓練されていない人々はふくらはぎの筋肉を痙攣させることがあります。 特に、入浴中の過度の疲労や低体温の場合には危険です。
ヒント
泳ぐ前に（自転車や長時間歩いて）足を慎重にマッサージしてください：腓腹筋の中央と暖かい部分を暖め、膝窩ピットの中心を押してください。 水中では、胸を強くし、その形状を改善する練習をすることができます。
エクササイズ
水の肩に立って、あなたの腰に手を置き、リズムで両方の肘を戻して、あなたの胸を突き出す。 少なくとも30回はやりなさい。
6月には私たちは街の外でもっと時間を過ごし、森を歩いたり、自然でピクニックをしたり、川や湖で泳いだり、イワンクパラの夜にシダの花を探したりします。 6月の夏休みのヒントのおかげで、あなたは多くの有用な推奨事項をあなたの人生にもたらすことができます。
ウォーキング
ベリーやピクニックのための "襲撃"のための森林のハイキングは、喜びをもたらすだけでなく、あなたがそれらのために準備していない場合はトラブルもあります。
私たちは蚊から救われます
迷惑な昆虫を恐れることは、虫のエッセンシャルオイル、カーネーションなどの天然の忌避剤に役立ちます。 服に数滴を塗る。
あなたの頭を覆う
森の中の帽子は必須です - ここに6月の夏休みのアドバイスがあります。 彼は太陽と熱中症から保護し、外傷やダニから保護します。 長い散歩では、激しい日光や灼熱感から肌を守る高密度な布地から服を選ぶ方が良いでしょう。 6月の暑い季節には、ヘビで会うことができます。今月は特に太陽の光を浴びることを熱望しています。
森に入るときは、高密度の布で作られたハイブーツとルーズなズボンを着用してください。 彼の手には、森の中を歩いて、大きな棒をつけておくと便利です。
エアコン付きの友達であることを学ぶ
都市の夏や車の中で、私たちは新しい危険に襲われます。その一つは空調です。 冷蔵室での長期滞在は、頭痛、鼻水を伴います。 急激な温度低下のため、身体は局所的な欠陥や過剰な血液を経験し、めまいにつながります。
室内に出入りする前に、小指から手首の外面にある活動点、中程度の手首の腱の間の溝にある親指を交互に操作します。 彼らは心臓の子午線に属しています。 各ポイントを少なくとも1分間押します。
注意
ファンやエアコンからの冷たい空気の流れの下で、特にストレスのかかる位置で働くことは、しばしば首の筋肉の痛みにつながります。
便利な
首の痛みを取り除く：両手の指、中指、無名の3本の指で軽く頭の後ろをストロークさせ、穏やかな押しの動きをしながら首の髪の毛のラインの始めから指の真ん中まで指を下げ、2分間数回繰り返します。
運を探している
6月21日は最長の日で、今年の最短の夜は夏至です。
興味深い
スラブの人々は、6月24日に夏至の休暇、またはIvan Kupalaを長い間祝っています。 このような長い日差しでは、ほとんど白人の夜であり、長い歩みや自然とのコミュニケーション、少しの睡眠に長い間受け入れられてきました。 女性や女の子が夜明けに太陽のエネルギーとハーブの力を吸収した露を洗った。 彼らの美しさと健康を高めるために、露に沿って素足を歩いた。 イワン・クパラの夜には、花が咲くシダを探すという素晴らしい伝統がありました。 それは1年に1回、この夜だけ消滅すると信じられています。 彼に会う彼にこの花は、宝を見つけるのに役立ちます、幸運をもたらす、欲望を満たす。 ファーン自体はお守りと考えられていました。 イワン・クパラの前夜に収集された彼は、すべてのことに幸運をもたらす、お守りとして使われました。