最大1年間の子供のための体操 - 筋肉を強化する方法だけではありません。 正しく選択された一連の練習は、赤ちゃんの体に大きな影響を与えます。 このような小さな子供のための体操は非常に単純な運動で構成され、両親の特別な訓練を必要としません。 どの大人も子供に対処できます。
幼児の体操
健康な子供は、1日10〜15分持続する十分な体操になります。 授乳直後に運動をすることはお勧めしません。 食事をした後、20分以上経過していることが望ましい。 親子は自分の時間を選ぶことができます。 1歳未満の子供のための体操は、多数のオプションと複合体の形で存在します。 例えば、赤ちゃんのヨガ、桃の体操、赤ちゃんのためのボールの体操、小児科医によって開発された一連の運動などがあります。そのような大きな選択は、あなたの赤ちゃんを魅了する運動を拾うことを可能にします。クラスの中で不可欠な条件です。 しかし、選ばれた体操が子どもの発達に寄与する瞬間を見失わないでください。
最大1年間の子供のための体操の複合体
このコンプレックスのエクササイズの一部は、1か月も経たないクラムに適しています。 始める前に、常にマッサージで子供の筋肉を温めてください。 体操には滑らかで十分に硬い表面を使用します（例えば、通常のテーブル、フランネルブランケットまたはテーブルの交換など）。
エクササイズ1
片方の手で前腕で子供を、もう片方では反対側の脚の脛骨で子供を連れてください。 たとえば、左前腕および右脚。 次に、穏やかにやさしく、赤ちゃんの膝と肘を接続しようとします。 右の前腕と左の脚の他のペアと同じことをします。 エクササイズは、運動の調整と筋肉クランプの除去を目的としています。
エクササイズ2
赤ちゃんの両脚を上げて、額に親指で脚を当てます。 次に交互に脚を上げ、反対側の寺院に触れます：左脚は右の寺院であり、その逆もあります。 運動は疝痛でガジックの出発を容易にする。
赤ちゃんの年齢とレッスンに追加：
エクササイズ3
赤ちゃんの両足をつかんでゆっくりとお腹に持ってきて、開始位置に行きます。 曲がりくねった脚を交互に、または一緒に、前後に回転運動をスムーズに行います。 運動は胃腸管の働きを改善し、股関節の形成異常を予防する。
エクササイズ4
あなたの手で、両側から、赤ちゃんのおなかをしわに集めて、臍が隠れるようにします。 これは、赤ちゃんの臍ヘルニアの発生を防ぎます。
エクササイズ5
あなたのおなかに赤ちゃんを置き、あなたの手のひらを足の下に置きます。 子供は反射的に前進しようとします。 年齢とともに、クラムをひざまずくように助け、ハンドルに傾けて前後に軽く振ります。 エクササイズは子どもが這うように刺激します。
エクササイズ6
ゆっくりと脇の下から赤ちゃんを持ち、それを上に持ち上げて脚に立たせる。 子供を「似ている」ようにしてください。 そうする際には、背骨には何の負担も与えないようにしてください。 足が完全に表面に落ちることに注意してください。 これは子供の歩行の準備です。
3ヶ月の年齢から体操の複合体にいくつかの演習を追加することをお勧めします：
エクササイズ7
赤ちゃんの手を振って、リラックスしてください。 カムアップするには、あなたの手のひらであなたの手でそれを拍手し、 "ラブシュキ"で子供と遊ぶ。 赤ちゃんのハンドルを曲げて曲げて、静かにそれらを渡ります。 彼のおなかに赤ちゃんを置き、水泳ブレースのようなハンドルの動きを実行します。 運動は高張の筋肉を除去し、赤ちゃんの胸を発達させる。
エクササイズ8
おなかを転倒させて子供を訓練する。 これを行うには、ゆっくりと曲がった左のハンドルと脚を右に動かすと、子供は反射的に右サイドを回ります。 もう片面についても同じことを繰り返します。