痛みの原因を明らかにするのは必ずしも容易ではありませんが、痛みは常に危険、病気、身体機能の障害、傷害の合併症について警告するので、痛みは無視できません。
すべての人の痛みの反応と痛みの閾値はほぼ同じですが、違いは痛みをさまざまな方法で感じることです：いくつかは簡単で、他は非常に苦痛を感じます。 また、痛みとは異なる反応があります。誰かが痛みから泣きやすく、誰かが黙って苦しんでいる、歯を痛めている、誰かが傷ついていることを示していない。
痛みの特異性は、異なる状況では、異なる方法で知覚できることである。 あなたは痛い歯のため一晩中目を覚ますことができますが、壮大な映画を見たり電話でガールフレンドとチャットしたりする日は忘れてしまいます。 これは痛みを伴った興奮が別の強力な興奮に置き換えられ、さらには積極的な感情が体内のエンドルフィンの分泌増加に寄与するために起こります - 天然の鎮痛剤。 だから、あなたが忍耐する必要のある痛みがあれば、面白いこと、面白いこと、歩くこと、練習をする、訪問すること（もちろん、痛みが耐えられる場合）に行ってください。 言い換えれば、あなたの注意を痛みからそらす。
痛みの原因が医師によって決められるべきであることを忘れないでください。 しかし、ストレスを緩和し、緊急の問題に対処するためには、痛みの自己軽減の方法について知る必要があります。
薬なしで痛みを和らげる方法：
緩和。
セールでは、メロディックでリラックスした音楽を伴うオーディオレコーディングがあります。 ヨガと瞑想はまた、リラクゼーションの芸術を教えてくれます。 緩和された生物は、刺激物に反応しにくい。 正しいリラクゼーションの芸術は、あなたの潜在意識の絶え間ない訓練によって理解されます。 したがって、あなたがあまりにも痛みを和らげるそのような方法に興味がないなら、別の人に相談してください。
物理的負荷。
身体活動はエンドルフィンの産生を増加させる。 スポーツトレーニング、ウォーキング、ジョギング、またはプレー中に、必要な量のエンドルフィンが割り当てられ、数時間にわたって痛みを和らげる。 最高の結果を得るには、朝と夕方に20分間のエクササイズをするのも便利です。 局所的な痛みを緩和するために、痛み部位の血液循環を増加させること、すなわち、軽いマッサージまたは擦りを行うことが可能である。
食べ物。
動物性タンパク質はプロスタグランジン（痛みを悪化させるホルモン）の産生を増加させるので、痛みの際の肉の消費を制限します。 脂肪質の食べ物を乱用しないでください。 新鮮な果物、野菜、ナッツには、サリチル酸塩（天然の鎮痛薬）が含まれているので、切り替えが良いです。
マッサージ。
自分で痛みを和らげるのが難しい場合は、家族の誰かにマッサージを依頼してください。 痛みは、患部を撫でても鎮静することができます。 そして、近くの人々の注意は、常に良い鎮痛剤として機能します。 マッサージは1日に数回お勧めします。
医師にご連絡ください：
あなたは痛みの原因を知らない。
- 痛みは持続し、自己投薬を通らない。
- 痛みが非常に腫れて赤くなった。
- 呼吸困難または呼吸困難。
- 痛みは耐え難い。
- 痛みはしびれ、筋力低下、痙攣と結びついています。