あなたが気晴らしの日であっても気分が悪い場合は、何かをする時です。 結局、良い気分は成功と健康への鍵です。 心が曇っていて笑顔があなたに戻ってこない場合はどうすればいいですか？ あなた自身を元気づける10の真の方法があります。 今日の記事のテーマは、「あなたの気分を高める10の方法」です。
- あなたが音楽のファンでなければ、好きな映画はそこにいるはずです。 真剣で深刻な映画をやり遂げないでください。 ソビエトの喜劇や外国のロマンチックな映画を知覚しやすいものを取りなさい。 今あなたを圧迫している問題が演出され、うまく解決された映画を見つけることは特に良いことです。 彼の個人的な人生のトラブル - "ブリジットジョーンズ日記"または "オフィスのロマンス"を見てみましょう。 これらの映画の1つは間違いなくあなたを気晴らしさせてくれるでしょう。
- 長い間、音楽は感情的な揺れのための最も強力な手段の1つです。 音楽の助けを借りて、才能のある人々は気分や心情を伝え、音楽は気分や感情に影響を与えます。 それが宗教的儀式で積極的に使われていることは何もありません。 私たちのケースでは、音楽も最適な方法です。 ほとんどすべての人が自分の好きな音楽を持っています。クラシックか現代のメロディーであろうと、それは彼女の選択です。主なものは音楽が楽しく楽しいということです。 あなたが望むように大声でそれをオンにして、一緒に歌うか、むしろビートに踊ります。 あなたは、そのような治療の数分後にあなたの気分が大幅に向上することがわかります。
- 別の安全な方法 - 自然の中での散歩。 家から出て、近くの森林、公園、またはちょっとした路地に行ってください。 新鮮な空気とあなたにとって気付かれない気持ちよい景観は、苦しみを払拭して気分を矯正し、どんな動きも悲しい思いからそらすでしょう。 大都市の騒音があなたのために最善の場合 - 忙しい通りに沿って散歩に行く、あなたの好きな場所を訪問してください。 あなたはあなたと一緒にカメラを撮ることさえできます。 あなたは確かに何かをキャプチャし、多分興味深いショットのあなたのコレクションを補充し、そしてあなたはこの突然の散歩を思い出して幸せになるでしょう。
- 歩いている間に写真だけでなく買い物もすることができます - あなたが知っているように、これは女性のための最良の治療法です。 あなたに最も喜ばれるものを求めてください。 あなたは素敵で安価な小物を買うことができます。買いたいと思っていたものにお金を費やすことはできますが、常に自分自身を否定します。 今すぐあなたが自分を救って甘やかすことを忘れる必要がある瞬間です。 待望の購入は、軽さとケアフリーネスの気分を作り、気分を修正します。
- 自分自身を応援する別の実証済みの方法は、スポーツに行くことです。 新鮮な空気の中を走ったり、プールで泳いだり、ヨガをしたり、ダンスレッスンに出かけることができます。 好みのレッスンを選択するか、ストリップダンスのような新しいものを試してみてください。 物理的負荷は、体内のエンドルフィン、いわゆる喜びのホルモンの発生を促進し、スポーツ活動が短くても必然的に放出を引き起こし、気分が改善される。 これはうつ病を克服するための楽しく便利な方法です。
- あなたがスポーツサポーターではない、または単に自分自身を動かすことができない場合、あなたは他の方法で行くことができます。 チョコレートを食べたり、ホットチョコレートドリンクを飲む。 チョコレートには多くのマグネシウムが含まれていることが知られており、体内で使用されるとセロトニンとエンドルフィンが生成され、気分を刺激してうつを取り除くのにも役立ちます。 特にこの方法は、チョコレートを大好きな人には効果的ですが、ダイエットのために
- 可能であれば、動物と交際する。 たぶん、家に猫がいて、おなかがいっぱいです。 彼女の居心地の良い騒ぎは、リラックスして苦痛を和らげるのに役立ちます。 犬と悪い気分の場合には、最も忠実な友人。 ペットと一緒に遊ぶと、彼は確かにあなたに感謝し、悪い気分を追い払うでしょう。 そして落ち込んだ馬に対処する最善の方法。 できれば、レーストラックに行ってください。 それは乗る必要はありません、それはちょうど馬に話をし、それをひきつけるとニンジンでそれを食べることは良いことです。
- 私たちひとりひとりには、人生の苦難を訴えたり、何かをチャットしたりする苦労を経験するのが簡単な友達がいます。 あなたに近い人を呼ぶ - ネイティブの声は気分を修正することができます。 もし時間が許せば - 仲間との会議を手配し、コーヒーの上で苦しいことを教えてください。気分が良くなります。 どんな恐れや苦味があっても、それはもはや恐ろしいようではありません。 そして、彼らは、頭が良いという理由がないと言っていますが、2つが良いです。一緒にすれば、この状況から抜け出す方法を見つけることができます。
- 誰も見たくない、家の外に出るのが怠けているなら、面白い本を拾いましょう。 間違いなくあなたを楽しませる簡単な読書を選んでください。 多分皮肉な探偵や現代の小説。 何度も読んだことのある、好きで実証済みの本がある場合は、もう一度それを読んでください。 場合によっては、逸話の収集さえも役立ちます。 さて、あなたを楽しませることができるすべて。
- 最後に、心理学者が推奨する実証済みの運動があります。 私たちは鏡に行って、笑顔を広げる必要があります。 できるだけ誠実に明るくしてください。 このような笑顔で少なくとも2分間鏡に立つ必要があります。 ミラーではなく、これを行うことができます。笑顔を制御するほうが簡単です。 脳にとっては、あなたが大丈夫であるという信号です。良い気分があなたを遅らせることはありません。
あなた自身を応援するこれらの10の方法はすべて、あなたが正しい気分を取り戻し、苦しみを取り除くのに役立ちますが、いずれにしても、最も重要なことは、あなた自身の肯定的な考えと信念です。