練習。
1.肩に私たちの耳を押して、拒絶のポイントに左に頭を回し、右に頭を回し、胸に下ろし、吐き出す、筋肉をリラックスする。
2.私たちの頭を拒否の地点に戻しましょう。 上唇を下唇で覆い、頭を下げて胸の顎に触れます。 我々は4または6回繰り返す。
3.ゆっくりと頭を左右に回します。 このような4〜6回の頭部の滑らかな回旋の後に、我々は8〜10回の急なターンに変わる。
4.頭をスムーズに横にして持ち上げる。各方向に4回行う。
5.あなたの頭を横に向け、あなたの頭を奪わずに肩の顎に触れてください。 我々はそれを各方向に4回行う。
6.頭を左に曲げ、肩の耳に触れ、次に右に曲げる。 我々は4または6回繰り返す。
7.頭を時計回りに、次に反時計回りに回転させます。 それぞれの方向で、6または10回繰り返します。
8.首が前に伸び、顎が上に伸びる。 顎を押して、頭を下ろしましょう。 我々は4または6回繰り返す。
9.指を連動させて手を頭の後ろに当てます。 頭を下げましょう。 私たちは、手の抵抗を克服するかのように、私たちの頭を小さなジャークに投げ捨てます。 我々は4または6回繰り返す。
10.肘をテーブルの上に置き、両手をお互いに置いて、あごをあてましょう。 その後、手が頭を上げ、頭の抵抗を乗り越えます。 顎を手で押して、手を下ろしましょう。 我々は4または6回繰り返す。 10日後または12日後に、繰り返し回数を2回増やしてから、30回から40回の繰り返しを繰り返す必要があります。
長い美しい首のための植物療法。
生乳とブドウジュースのマスク。
生乳とブドウジュース50 mlを混ぜる。 そのような液体では、我々は綿毛を湿らせて首にかけるでしょう、上からテリータオルでカバーします。 20分後にマスクをはずし、皮膚を少し乾燥させ、クリームを塗布する。 しわのある首にはマスクが必要です。
石灰とオーク樹皮の注入。
私たちはライムの花の大さじ、小刻みなオークの樹皮の小さじを混ぜる。 私たちは半分か2杯の沸騰した水を注ぎます。私たちは2時間頑張ります。 体操後は首の皮膚を拭くことをお勧めします。
ネツトの注入。
沸騰した水のガラスで一杯のカボチャの刻んだ乾燥した葉の大さじをとり、30分浸した後、ひずみを加えます。 それは、圧縮またはアフタークラスのために首と顔を擦るためにそれを使用することをお勧めします。 それから、ガーゼナプキンを2〜3層に分けて注入して湿らせ、顎、頬、額に5〜10分入れます。 この手順を3〜4回繰り返す。
セントジョンズワートのマスク。
頚部の皮膚のために、授業後に乾燥したセントジョンズ麦汁のマスクを作ることは有用である。 これを行うには、我々は、菜の花を得るまで、沸騰した水で満たし、60または70度の温度にそれを加熱する草を切り刻む。 それから冷やしてください。 きれいな首にマスクをかけ、20分後には温かい水で洗い流します。 マスクは1週間に2〜3回、コースは15〜20回マスクする必要があります。
ズッキーニとオートミール製のマスク。
大さじ2杯のズッキーニのナチュールには、蒸し粉砕したオート麦の大さじを混ぜて、首と顔をのせます。 私たちが以前に煮詰められていない牛乳で湿らせた綿棒20分後、私たちは粥を取り除いた。
レモンのローション。
レモンの皮を入れたナトレム、粥、100 mlのウォッカを注ぎ、5〜7日間暗所に入れ、ひずみを加え、グリセリンのティースプーンと水の大さじを加える。
エイジングの顔のための複雑。
顔と頭のマッサージでは、匿名、中、インデックスの3本の指が使われます。 親指を1つ使用することもできます。 あなたの指の体に「つけて」いる必要はありません。 あなたは指のパッドをマッサージする必要があります。その効果は、裂け目の動きなしに、厳密に垂直に向ける必要があります。
指の強さの影響は、痛みを伴うものと心地よいものとの間に何かがあるようなものでなければならない。 このような指先での手の活発な関与は、血液循環を刺激し、身体の一部における血液の停滞を防止する。 そして、指の神経終末が脳に結びついているので、手の仕事は精神的な休息を作り、脳硬化症のような現象を予防します。
主なポイントにさらされると、頭部からのリンパ液の流出が増加し、それによって脳の血液循環を改善し、血圧を調節し、皮質形成の構造を活性化し、感情状態および行動を含む人体内で起こるすべてがその状態に依存する。
それぞれのマッサージは20回または25回行う必要があります。 しかし、まずアプリケーションの要点がどこにあるのか、それらを顔で見つける方法を見つける必要があります。
1ポイント。 額の眉間にあります。 条件付きで「第3の目」と名付けることができます。
2点。 または、むしろ2つの対称点が鼻の縁に位置し、このようなペア点が長年に亘って変形された嗅覚の鋭さを復元するか、または失われる。
3点。 それは、下顎と顎の上端との間の下顎の顔の中央線上に位置する。
4.この点は、側頭窩に位置する一対でもある。
このような点は、うつが定義されているピット内のヘアラインの成長よりもわずかに高い。
6.この点は耳の後ろにある
私たちは、美しい長い首を練習することを学び、マスクを作るべきことを知っていて、輸液を使うのが良いでしょう。 定期的に首を気遣う、あなたは美しく見えるように、首の美しさを維持することを学ぶことができ、きれいに整えられ、首の肌の老化プロセスをプッシュしようとする。