禁止された製品を示す 。 防腐剤、人工着色料、脂肪、鋭くて塩辛い食品をたくさん含む食品を排除する必要があります。 缶詰の桃、トウモロコシ、エンドウ豆、パイナップル、ピクルス、トマト、キュウリなども、私たちの美しさと若さの危険な敵です。
低炭水化物ダイエットでは乾燥や剥がれがしばしば起こります。 脂肪の欠乏は、皮膚の滑らかさと弾力性を担い、ビタミンAの吸収を防ぎます。体がこのビタミンを奪われても、春の太陽は肌を喜ばせることができません。 紫外線の影響でビタミンAに対処するのに役立ちます。ビタミンAのソースはすべてオレンジの野菜と果物です。 救急車の急性症状では、ビタミンA含有量のある栄養価の高いクリームを買うことができます。バランスの取れた定期的な食事で安定した効果を持続させることができます。
早期老化。 放射性物質や重金属による化粧学者や医師の研究によると、皮膚は急速に老化する。 基本的には、抗酸化物質によって排泄されます。 これらには、ビタミンA、E、C、およびPPが含まれる。 ビタミンは害から保護されており、環境によって適用され、皮膚を保護します。
女性が皮膚の酸化や乾燥を改善するためのビタミン
また、紫外線に対する耐性も向上します。 主なソースは、緑茶、蜂蜜、スイカ、果実、ブルガリアのコショウ、オリーブ、トマト、ネギ、グリーンサラダ、ブロッコリーです。
早すぎる老化のための良い救済策は、酸化防止剤だけでなく、吸着剤でもあります。 これらはさまざまな穀物で、繊維が豊富な食品です。 ファイバーは、腸内の蓄積したスラグを除去する。 その後、毒素は消え、肌はより美しくなります。 しかし、繊維の過剰は胃の障害につながる可能性があるので、あなたは注意する必要があります。 主要な供給源は、果物、野菜、穀類、ふすま、特に加熱処理されていないものである。
炎症およびしわ
おそらく十分な多価不飽和脂肪酸はありません。 これらの脂肪は、皮膚の弾力性を高め、皮膚の保護機能を提供し、脂肪代謝過程において重要な役割を果たす。 脂肪の抽出に寄与するのはこの脂肪酸であり、エネルギー代謝の過程で燃焼するという事実です。 多価不飽和脂肪酸には、下剤効果と胆汁効果があり、血液凝固を低下させる。 そしてまた、血液中のコレステロールのレベルが減少するという事実に寄与する。
主な供給源は、ニシン、マス、サバ、マグロ、サーモン、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、カボチャの種、ゴマ、植物油です。 ビタミンCの欠乏は、しわの初期の出現に影響を与える可能性があります。 このビタミンは、現われる小さなシワを滑らかにし、深いしわの形成を防ぎます。 しかし、オープンディッシュで長時間の熱処理をして調理するときは、ビタミンCが破壊されるので、湿った新鮮な果物、新鮮なジュース、酸っぱい野菜を食べることをお勧めします。
鈍い色とかすみ
ビタミンHビオチンはそれらと戦っている。 美しい顔色は健康な皮膚を維持することが非常に重要です。 ビタミンHの源は、ビール酵母、ミルク、卵黄、肝臓、ナッツである。
割れ目と傷
なぜ傷はひどく治癒し、亀裂が現れますか？ たぶん、タンパク質が豊富な製品は十分にありません。 主要な供給源：七面鳥、鶏肉、魚。 彼らは私たちの体にアミノ酸とタンパク質を供給し、これは皮膚の再生に必要です。 この問題の原因としては、体内の酵素や酵素の不足が考えられます。 そのおかげで、組織が復元され、エネルギーが生成され、体内の酵素は何も作用しません。 しかし、実際に私たち全員がこれらの重要なタンパク質分子を欠いています。 悪い環境条件、アルコール、カフェイン、一定のストレスは体内の酵素には悪いです。 酵素の欠如により、老化ははるかに目立つようになり、皮膚はより悪化し、疾患はより頻繁に起こり、体内のプロセスはかなり減速する。 熱処理食品には、酵素は存在しません。 主なソースは生の食物です。
赤み
赤みの原因はしばしば鋭く、揚げ物、さまざまな燻製食品です。 お肌が軽くてしばしば赤い場合は、デザートワイン、スモークソーセージ、ハム、燻製の肉から除外します。 これらの製品は、圧力を高め、顔色に悪影響を及ぼします。
ツヴェドドチキ
彼らの外観は、しばしばビタミンCの欠乏に関連付けられています。このビタミンは、コラーゲンの生産に必要です、それは皮膚の正常な外観を提供します。 皮膚がビタミンCを欠いていると、皮膚が荒くなり、皮下の出血、いわゆる「星」が容易に発生する可能性があります。 美しさの主な原因の1つはビタミンCであり、原則として冬と春の終わりには十分ではありません。
今、私たちは、女性が肌を改善するために必要なビタミンが何かを知っています。 これらのヒントに続いて、あなたの食事を修正し、肌に必要な製品を追加する必要があります。