あなたは健康で夏を過ごすことを夢見ていますか？ あなたは絶えず活力と強さを感じていますか？ それからあなたは太陽との関係を適切に構築しなければなりません。さもなければ、その愛撫の光線があなたの敵になることができます。 人の健康に及ぼす太陽の影響を徹底的に研究し、それに関する最も一般的な神話を払拭する準備ができている長い間、専門家の意見に耳を傾けてください。 だから、それは本当ですか？
日焼けの開始時には、肌が白くなる前に、必然的に顔を赤らめる必要があります。
いいえ、そうではありません。 これは私たちに大きな害をもたらす深い妄想です。 実際には、赤みは苦痛の兆候であり、肌の叫びを助けます。 皮膚が赤色である場合、それはスペクトルB（UVB）の過剰線量に苦しんでいる。 したがって、直ちに衣服で覆うか、部屋に入って赤みが沈むまで太陽から隠す必要があります。
覚えておいてください：この不健全な赤みは皮膚の保護機能を損なうため、がんに至るまで深刻な問題を冒す危険性が増します。
一般的に、太陽の光の下での1つの目的での滞在 - 決してブロンズタンを得ることは安全な職業とみなすことができます。 あなたはこれでよりよく見えると思っていますが、実際には余分なしわがあり、皮膚の老化が加速します。
しかし、これは、あなたが地下室に入り、暖かい夏のすべての闇の中で過ごす必要があるということを意味しません。 ビーチに行く直前に、日焼け止めをして頭からつま先まで広がることを忘れないでください。また、以下で説明する特定の推奨事項に従ってください。
15を超える SPF の指数を有する日焼け止めは、日焼けを 受ける可能性のある皮膚を完全に奪います。
いいえ、そうではありません。 これは真実ではない非常に一般的な神話です。 高度の保護を有するクリームは、かすかな肌の色調の出現を妨げない。 そのような救済策は太陽光の影響を100％ブロックすることはできません。また、SPF-40クリームでさえ、黄金色のタンを得ることができます。
SPFファクターが高いクリームだけで、太陽の有害な影響からより確実に保護し、UVBを燃やすので、火傷や剥がれのない場所で徐々に滑らかで美しい日焼けを得ることができます。
SPFの1つのユニットの保護作用は、太陽の光の下で皮膚が紅潮する必要があるような長さの時間のために設計されています。 中緯度の大部分の住人にとっては、この数値は20分です。これは十分に「茶色」になる時間です。 したがって、クリームの保護作用の持続時間を決定するためには、SPFの数に20を掛けなければなりません。そして、このクリームがあなたを有害な光線から守る期間を知るでしょう。 例えば、SPF-25の因子を有するクリームは、500分（20分×25）で有効である。 この時間の後に、クリームをもう一度塗布しなければなりません。さもなければ、あなたは再び日差しの前で無防備になります。
リゾートに着くと、夜明けから夕暮れまで日光浴を浴びなければなりません。
いいえ、そうではありません。 ビーチで一日中過ごしたり、横になっていても大したエラーはありません。 それは人間の健康を害するだけです。 たとえ日焼け止めを積極的に使っていても、その日の主な時間を日陰に保ち、12時から3時の間、太陽があなたの頭の上にあり、紫外線の流れが最も強いときは、身体の表面を衣服で覆ってください。
あなたは、リゾートの広い昼間に、フライパンのチョップのように、砂の上に無限に横たわることを除いて、他の職業はないと思われますか？ そして、これを試してみてください：
•エアコン付きの近くのバーを見つけて、冷たいジュースの形でビタミンを服用してください。ちょうど暑い日の前に少し冷めるのを忘れないでください。
•最も暑い時期には、部屋に入ってマニキュアとペディキュアに行きましょう。昼間は体色のニス、夕方は明るい赤で手と足に爪を塗ります。
•クールな部屋で、1日の中で健康的な昼寝をする。
•可能であれば、スキューバダイビングをして、近くの深みを探索してください。これは身体、心、魂のための優れた治療法です。
•太陽の害からあなたを守る軽い衣服、幅広い帽子、美しいメガネを探して買い物をしましょう。
日焼け止めは、にきびと湿疹の治癒を助け、色素の斑点を滑らかにします。
いいえ、そうではありません。 しかし、様々な皮膚疾患に苦しんでいる人々は、時々病気の症状の消滅のいくつかの錯覚があるかもしれません。 これは、太陽に短時間滞在した後、突然皮膚の状態が改善したことに気づいたためです。
実際には、それは両刃の剣です。太陽光の影響が小さくても、問題の皮膚には有益な効果がありますが、効果は非常に短命です。 その後、早すぎる肌の老化や癌のリスク上昇という最善の結果をはるかに上回ることはできません。 それは現在、皮膚科医が紫外線の助けを借りてにきびを治療することを拒否し、乾癬などの本当に重篤な病気だけでそのような理学療法を適用することを拒否している理由です。
もちろん、太陽の光線は皮膚の斑点を乾燥させ、皮脂を減らすことができます。 しかし、顔を「トーストする」ことが肌の保護機能を劇的に低下させ、毛穴のより大きな閉塞に寄与することを忘れないでください。 したがって、問題の皮膚の所有者は、少なくとも30のSPF指数を有し、油成分を含まない手段でそれを保護しなければならない。 それからあなたは紫外線を惜しみなく吸収し、あなたの肌にダメージを与えないように、長時間太陽の下に安全におくことができます。 そして、あなたがにきびを懸念している場合、日焼け防止剤を塗布する前に、抗アクネローションを使用することを忘れないでください。
日焼け止めを使用する場合は、自分自身を傷つけることなく、好きなだけビーチで "ロースト"することができます。
いいえ、そうではありません。 高いSPF係数を持つクリームは実際にあなたを暴露から効果的に保護しますが、誤った安全感のためにリラックスしないでください。 SPF-40の治療法でさえ、危険な日差しの影響によって皮膚が損傷するのを完全に防ぐことはできません。 したがって、ビーチでは、日中の日差しを避け、日除けや樹木の影でより多くの時間を費やそうとしたり、長袖の軽い服を着て畑から帽子をかぶったりして、肌を暴露から保護するための追加対策を講じます。 また、今年最もホットな時期に、少なくとも15のSPF指数を持つ日焼け止め剤を使用してください。
サングラスはファッションアクセサリーに過ぎません。
いいえ、そうではありません。 あなたが明るい日差しで時間を過ごすならば、彼らなしではできません。 リアルなサングラスは、潜在的な紫外線から目を保護するだけではありません。 彼らはまた、斜視の発達を防ぎ、目の角に "ガチョウの足"が現れるのを許さないでしょう。 しかし、これのために、ファッションデザインに加えて、特定の特性を持たなければなりません：
•レンズにはアイコンUF400が必要です - 太陽の光線の100％を保持するのはこれらのレンズです。
•黄色のレンズは涼しいですが、あなたの眼鏡に上記のバッジが付いている場合、その色は問題になりません。
•フレームの形状は、眼の表面全体を十分に覆い、側面から、下から、上から光の注釈を抑えるようなものでなければなりません。
冷たいシャワーは、ビーチで「過ぎている」休暇を取る人々の状態を緩和するのに役立ちます。
いいえ、そうではありません。 太陽の被曝を経験したすべての人が、冷たいシャワーの下で自分自身をすばやく冷やそうとする自然な願望があるにもかかわらず、これは最善の方法から遠く離れています。
私たちの体には自然の熱調節があり、霜から熱まであらゆる温度条件に適応することができます。 したがって、あなたが冷たい水を注ぐと、身体は環境の温度を下げるための信号を受け取り、ただちに熱を出し始めます。 その結果、冷たい人生を与える代わりに、あなたが熱いフライパンに座っているかのように自分自身を感じるでしょう。 実際、この状況では、最も有用なのは暖かいシャワー、火傷からのローション、強い温かいお茶です。
Autosunburnは、太陽からそれを保護する皮膚に保護膜を作ります。
はい、そうです。 あなたが顔料を含む特別なクリームの使用で得る偽のタンは、太陽の光のための一種のスクリーンとして役立ちます。 結局のところ、私たちの肌は、何らかの形で紫外線を打ち消すために、より暗い色合いを得るように設計されています。 人間の健康にとって、一般的に、自然な日焼けや人工的な作用のため、このようなかすみがどのように得られるかは重要ではありません。 実際、日焼けによってあなたに提供される保護は非常に信頼できるものではありません。 さらに、人工褐色が消えると直ちに終了する。 したがって、主に美容効果を与える着色クリームと一緒に、日焼け止めを同時に使用することを忘れないでください。 これは、太陽放射の有害な影響から確実に身を守る唯一の方法です。
曇りの日には太陽が輝きませんので、それを防御する必要はなく、日焼けは不可能です。
いいえ、そうではありません。 太陽が雲の後ろに隠れていても、その光線の90％はまだそれらを通り抜け、安全に地球の表面に到達します。 空が白い雲に覆われていれば、紫外線も反射するので、その効果が増します。 これはすべて、あなたの肌に大きな危険因子が存在することを示しています。
私たちの国北部地域の低気温の太陽についても同じことが言えます。 多くの人々は、その光線がわずかに私たちの肌を愛撫していると考えているため、身体に何の害も及ぼしません。 しかし、これは深刻な誤りです。 したがって、あなたがどこにいても、日焼け止めを使用して、身体のすべての開いた部分に適用してください。 その後、曇った天気、曇った北の太陽、雲の下で、あなたの肌をストレスの多い状況に導くことなく、均一な日焼けを得ることができます。
皮膚が定期的に剥がれた場合、結果はより均一で美しいタンです。
はい。 ご存じのように、皮膚の表面には、除去する必要のある死んだ細胞が恒久的に蓄積されています。そうでなければ、あなたの肌は乾燥し、鈍く、荒く見えます。 したがって、日光浴を始めたばかりの人は、定期的に皮をむき、不要な細胞を取り除き、皮膚の表面を柔らかく輝かせるのに役立ちます。 そしてそのような肌には、日焼けは正確に落ちます。つまり、「キリンを発見」の効果はありません。
主なことは、剥離が穏やかで穏やかでなければならないということです。そのため、敏感肌用に特別に設計された特別なスクラブの助けを借りて行う必要があります。 リゾート内に休息がある場合は、週に2回これを行うことをお勧めします。 これは、もちろん、人間の健康への太陽の影響からの害を減らすことはありませんが、日焼けは確かにより均一で美しいでしょう。